Как се правят кофички - Правилно изпълнение на кофи

Трябва да бъдете изключително внимателни с изпълнението на това упражнение!
Това е едно от най-трудните упражнения, ако го изпълняваме правилно. Контролът на гърба е най-важното, а това куца на абсолютно всичко хора, които са дошли при нас.
Ники може да изпълни около 50 бройки, а когато ги направи правилно не повече от 4-5, защо е тази огромна разлика показваме във видеото!
#кофички #изпълнение #гърди

[imotbg]

евала, най-после :)))) супер сте, момчета

[Dochev]

Отново добър клип :) А свиването на краката, ако нямаме достатъчно височина на успоредката, вреди ли по някакъв начин на техниката? Ако вреди, как можем да минимизираме този проблем?

[imotbg]

Момчета, страхотни сте!
Нещо за прасци с щанга може ли да измислим?:))))

[vasil]

Само една забележка: стига с тази "РИМСКА" тяга :D "румънска" е, Romanian deadlift, не Roman* ;)

[julioangelov]

При така изнесения урок, не се ли акцентира натоварването повече върху трицепса?

[imotbg]

Не мога да разбера Как трябва да са раменете.... навсякъде другаде усещам напрежение, но не и в гърди.
Направо ооо тез кофички е някакъв ужас