Іштегі майды 4 күнде кетіру! Сіз жасамаған жаттығулар. Іштің майын кетіру

Ассалаумағалеукүм...

Әлуметтік желілер:

Жаттығулар қайталап ішіндегі майдан 4 күнде құтыл! 4минут уақытыңды алады! Қайталап өзіңнің әсеріңді комменттарияға қалдырып кет!!! Лайк басып каналға тіркел💪🏻🇰🇿

бой өсіру, арықтау, салмақ қосу, бой өсіру жаттығулары,бой өсіру жолдары, бой, дене шыгару, воркаут, бой өсіруге арналған витаминдер, жаттығулар, кеуде бұлшықеттерін қалай тез өсіруге болады, денсаулық, жаттығу, қазақстан, дене шыгаруга арналган жаттыгулар, қалай бой өсіруге болады, аяқты ұзарту, бой өсіру витамин, бой өсіруге арналған тағамдар, бой өсіруге арналған дәрілер, бой өсіру жолдары,бойды өсіру, трицепс, турникке тартылу, дене жаттыгулары, жаттыгу, семіру, салмақ жинау, тез бой өсіру, пресс шыгару, мотивация, жаттығу жасаудың пайдасы, май кетіру, азу, тез дене шыгару, пайдалы кеңестер, бой өсіру тәсілдері қыздарға, бой өсіру әдістері, пресс, бой өсіру үшін, кешкі жаттығу, бой өсіру үшін не істеу керек, керек арнасы, турник бой өсіру, денсаулык, масса жинау, қазақша спорт, кеуде, кеудені қалай өсіруге болады, бой ұзарту, бой өсіруге арналған жаттығулар, бой осиру, бой өсіретін жаттығулар, салмақ тастау, грудак шыгару, бицепсті қалай үлкейтуге болады, керек дерек, арық адам, калай турникке тартылып уйренуге болады, салмақ қосатын дәрі, керек кеңес, адамдар көрсін, арық адамдар, салмақ қосудың 8 әдісі, прес шыгару, 8 әдісі, салмақ өлшеу, тез жүгіру, турникке иш керыретин жаттыгулар,иш кетиру, салмак тастау, іш кетіру, тез жүргіру, турникке тартылуды уйрену, турникке арналган тренировка, жаттығу түрлері, турниктагы корсеткышты калай жаксартуга болады

#SPORTMASTER#іштегімай#арыктау#салмактастау#іштегімайдытезкетіру#жіңішкебел#қарындағымайдыкетіру#топ

[sportmaster]

Жаттығулар топтамасын 4 күн қайталайтын боласыз. Сіздің көп уақытыңызды алмайды 4минут жасайсыз!! Өте пайдалы көп адамға пайдасын тигізген енді сағанда міндетті түрде пайдасын тигізеді!! Видео ұнаса каналға тіркеліп кетеміз!

[abdurahimzharas]

Осы жаттығулар мықты 💪дегендер лайк басамыз!!!

[СветаАгарбаева-яо]

Керемет салбыраған қарың кетіретің жаттығу екен жарайсың

[СамараАхметова-св]

Қазақ тілінде осындай каналдар көбейе берсін жаттығулар керемет екен тіркелдім лайк бастым

[СамараАхметова-св]

Қазақтар осы жаттығу шынығуға спортқа дене сұлулығына көп мән бермейміз көпшілігіміз уақыт тауып жаттвғу жасап сымбатты болайық балаларымызға да үйретейік олар бізге қарап өседі бәрі өз қолымызда

[MedetUtaliev]

Ассалаумағалейкум. Бауырым Алла разы болсын. Бүгін көріп бүгіннен бастадым қиындау екен қарны бар адамға. Мақсатым сол артық салмақтан арылу. Арман мақсатыма жетемін. Менің ұстанымым менің қолымнан барлығы Айтпақшы салмағым 154 болған 4 айда 120 кг. Түстім жасым 33 . Цел 70 кг - ға дейін тастау. Менің қолымнан келеді.

[Фантом-ур]

От души брат красавчик сенің орканда кетірдім Ата анан аман болсын

[NurtilekSlanbek]

Не деген жақсы жаттығулар осы жаңа ғана істеп терім ақты ең мықты жаттығулар осы жаттығулар

[РомаРамазан-щл]

Бауырым алға жаттығуларың өте әсерлі эффективный жаттығулар

[БибатшаАтарова]

Бүгін бастаймын Алла қаласа нәтиже шығып жатса ақ батамды беремін .👏👏👏

[ТолегенСадвакасов-щу]

Жаттығулар жаман емес, оған қоса ауызды тиу керек, олсыз болмайды.

[ШолпанАйтақынова]

Пайдалы жаттығу үшін рахмет. Ісіңе береке берсін.

[Алтынзер-пй]

Рахметттттттттттт буйырса айел адамдарга пайдалы екен жасаймын иним рахметттттттттттт Алла разы болсын Алланын нуры жаусын Алланын назарында бакыттын базарында болыныздар ❤❤❤

[Самсунг-нй]

Ассалаумағалайкум аға жаттығуларыңызды істеп жүрмін өзім күніне үшрет тренировка істеймін оның екеуін сіздің арнаңыздан жасаймын рахмет сізге не бәріт 12 болсамда сіздің жаттығуларыңыздан қалмаймын бірден екеуін істеймін рахмет сізге пайдалы жаттығуларыңыз үшін❤😊

[ЖанатбекХасенов]

Қазақша болғандықтан лайк! Бірақ ойлап едім реально бірдене жана тапқан шығар деп😂

[kairatmoldabaev]

Жақсы інім, кеңесің көпшілікке пайдасы тисін! Бірақ сен неге төрт күн деп уақытты аз айтасың. Төрт күнде төртің бір бөлігіне ғана әсері болады. Екіншіден жаттығуды жасау тәсілін мүлдем айтпадың түсіндіріп, мысалы әр жаттығуды 20-рет 3-жолы қайталау керектігін.
Өзің жасап көрсеткенің өте дұрыс. Алға інім✊👍🤝

[OmirTamasha]

Қыста көпшілік аз қозғалып, іштеріне май бітеді. Мынау жаттығу жақсы болды.👍

[ХабибМаликов-зв]

Тўғри, ичдаги ёғни кетказишни бирдан-бир йўли спорт. Бугун бошлайман.

[ААА-чид]

Кушти екен 1кун жасадым енди 3куннен кин аитам натежесин

[РендииПопинг]

Жаттығу өте пайдалы арықтайсын әрі тамағында сіңімді болад
Рақмет балам
Мынандай жаттығу жасаған да арықтатау мүмкін емес
Өте 🤘 керемет