ULTIMATIV GESUND ZUNEHMEN 💪🏼 Besten Lebensmittel + Tipps

Heute erfahrt ihr die besten Lebensmittel und Tipps zum gesund Zunehmen

[ebru]

Ich bin mittlerweile 33 und kämpfe mein ganzes Leben mit meinem Untergewicht. Ich hatte dieses Jahr einmal geschafft zuzunehmen. Aufgrund von enormen Stress habe ich alles wieder abgenommen 😔 Das ist so demotivierend..

[elsav.]

Hallo Sunny, woran liegt es denn, dass du aktuell abgenommen hast? Hast du einfach keinen Hunger oder treibst du zuviel Sport? Darf ich fragen, wie viel du aktuell wiegst? Insgesamt finde ich es bewunderswert, dass du mittlerweile deine Balance wiedergefunden hast und eine gesunde Einstellung zum Essen entwickelt hast. Wie hast du die Kurve nach den ganzen extremen Wettkampfdiäten und den bingeähnlichen Tagen bekommen? Es ist so schwer und belastend, wenn man ständig dabei ist, ab-oder zuzunehmen und ein, ,normales" Essverhalten zurückgewinnen möchte.
Viele Grüße

[michaelt]

Also ich muss nur an das Essen denken und schon sind wieder 2 kg drauf. Bin momentan am abnehmen. 25kg sind schon runter. Lg Micha

[christingolinski]

Hallo Sunny was hältst du von low Carb Diäten ?

[Marco_Z.]

Danke liebe Sunny für dieses Video. Hab ohne Sport auch abgenommen, da ich mir dann immer denke dass ich deshalb ja auch weniger essen müsste. Dazu kommt noch dass ich schon länger erhöhte Entzündungswerte hab und ich wochenweise versuche herauszufinden woran es liegen kann indem ich z.B. schon länger kein Fleisch mehr esse und wenn möglich auf Weizen verzichte. Ja es ist nicht einfach aber Deine Tipps find ich gut so dass ich wieder mal mehr nach Gefühl essen werde. Liebe Grüße Marco.

[lauraw]

Sollte man nicht mehr Omega 3 als Omega 6 essen? Oder meinst du allgemein das Verhältnis von den beiden? 🤔

Und was sagst du eigentlich zu Süßstoffen und Co in Proteinpulvern? Ich habe da etwas Sorge, dass das der Verdauung schadet.

[lisali]

Super Video! ich würde mich auch wieder mal über ein "What i eat in a day" freuen 😊

[princesssimi]

Wie viel cardio Einheiten pro Woche würdest du empfehlen ca 2 bis 3 und der Rest der Woche kraftsport?

[sarahottway]

Aber sollte genau der Omega 6 Gehalt nicht zu hoch sein?
daher supplementieren ja viele auch Omega 3 Fettsäuren. Wir konsumieren doch sonst zu viel Omega 6.
Da geht es ja auch mehr um das "richtige Verhältnis zwischen den beiden" oder?
Weil du so sagtest, "wir sollen mehr Omega 6 Fettsäuren konsumieren.
Bin da ein wenig verwirrt, weil ich es eher nicht so kenne aus gelesenen und Studiensachen.

Magst du das nochmal genauer ausführen, wie du das meinst?

[girlforhappiness]

Beim Intro finde ich sehr spannend eben den Aspekt, es kann einem auch schwer fallen zuzunehmen es ist eben nicht 'dann iss doch einfach mehr'
Und doch leider findet man sehr wenig dazu, alle sprechen nur von diäten, abnehmen Tipps und co. Danke, dass du es angesprochen hast.
Du hast dich einige Male verquatsch. Bezüglich Omega 3 und 6 und auch beim Proteinpulver 'dann gebe ich einfach ein paar Scoops ins Proteinpulver' hää? ^^

[johnsonmonsen]

2:56 - Es ist nur ein schmaler Grat zwischen Nussbutter, Erdnusscreme - und den zwei Silben des Diätschreckens: Nou-Gat. "Warum, sind doch auch Nüsse drin!" ... so fängt es an - und endet bei 6000-Baumstamm-kcal am Tag ;-)! Zur Erinnerung; die "Baumstämme" sind eine besonders brisante Mischung aus Nougat & Marzipan. Und irgendwer hat irgendwann diese Kombination auf die Welt losgelassen, teilte die Menschheitsgeschichte in ein Davor und ein Danach; es gibt kein zurück mehr. Viele Grüße :-)!

[marae]

Ohne Extensions, künstliche Wimpern, ungeschminkt?!


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Siehst noch viel besser aus!

[danielagoke]

Ich dachte Omega 3 wäre besser als Omega 6.