10.000 PASOS AL DÍA EXPLICADO

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[lauratrave]

yo pesaba 160 kg, me puse a dieta y empeze a caminar como minimo 10 mil diarios y en 1 o 2 años baje 43 kilos !!! querer es poder !! 💪💪💪

[profitsniper]

Camina 15 mil pasos al día, entrena pesas, calistenia, duerme 8h, y bebe más de 2L de agua diario y come tanto como quiereas(siempre que sean alimentos naturales y no ultraprocesados). No existe obesidad que se resista a esto.

[jordiperezamoros]

Yo he empezado a caminar y lo que he notado es que me quita la ansiedad por la comida y un poco más ligero sí que me noto.

[achesito]

Mi trabajo es de cargador en un mercado ademas de que no me pagan mal
Me mantiene haciendo ejercicio, levantando cajas de 20kg, 30kg, 40kg
Carretas/diablitos de 400 kilos de pesos y además hago 19 mil pasos diarios según mi HuaweiNovva3 de 4 am a 10 am Todos los días
Además que en la tarde de lunes a viernes entrenó Boxeo
Y llevó bajado 8 kilos en un mes
Desde comence a entrenar, he dejado harinas blancas, azúcar y comidas procesadas
Tus videos me han ayudado mucho!!

[joselu]

Llevo tres meses haciendo eso, combinado con alimentación sana, he perdido ya diez kilos.

[charlyhenrivhallen]

Muy cierto
Yo trabajo como camarero en un restaurante y siempre ando caminando llevando platos, bebidas y siempre estoy de pie por 8 hora, me compre un reloj inteligente y diario hago entre 9000 y 12, 000 pasos más o menos.
Y siempre llegando del trabajo salgo a pasear con mi perro o salgo a trotar 1 hora y al final hago un promedio de 16, 000 pasos al día.
No tengo una alimentación muy saludable que digamos, pero últimamente he estado alimentándome bien y poco a poco me di cuenta que baje 4 kilos desde que cambie mis hábitos alimenticios hace como 2 meses.

[omarantoniobojorgevalle]

10000 pasos diarios a paso más o menos rápido te puede llevar hasta 1.30 minutos, 7kms, 300 calorías quemadas, 1430 pasos por cada kms, 13 minutos por cada kms, 110 pasos por minutos, 1, 87 segundos por cada paso.

[cerezatoxica]

Aquí les brindo una ayuda, calculé con cronómetro cuánto tiempo es dar 10 mil pasos y me salió 2 horas casi exactas, así que recomiendo 2 horas de caminatas al día y puedes intercalar un día caminar y al otro día cardio hiit y ejercicios de fuerza

[OlivierRodriguez]

Me gusta que aclares este tema que está tan de moda... Me hago unos veinte mil pasos al día. Gracias, Oswald...!!!

[yamilyzerpa]

Oswal muchísimas gracias por tu información yo utilizo la app pacer y tus vídeos me han servido muchísimo. He bajado 8 kilos en casi 3 meses, deje el azúcar, la sal, como más balanceado y hago casi 30 mil pasos diarios. De hecho en pacer he llegado a tener récord a nivel global con hasta 40 mil personas llegue a estar entre las 20 mil al comienzo y ya mi media estoy en 3500 realmente muchísimas gracias! Me encanta lo pausado que hablas porque la información la puedo entender mejor. Dios te bendiga! 🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️🏃🏻‍♀️

[cristinaborges]

Hola Oswal, siempre te sigo y la verdad me sirve mucho, eres muy claro al explicar. Me gustaría que hablaras sobre las fajas y como funcionan la liposucción, la criolipolisis en cuanto a la acumulación de grasa o eliminación. Gracias, por lo que haces eres muy bueno. Saludos desde Mar Del Plata. Argentina

[marcelamollo]

Me fascinan tus videos! Muchas gracias! Comenzaré a contabilizar mis pasos para llevar una vida más activa

[Elenaensumundo]

Me encanta como explicas!!! Yo estoy recién empezando a caminar, salgo con mi marido pero por poco rato, ya que tengo una lesión en un tobillo. Empezamos con 15 minutos hace unas 2 semanas y ya vamos en 25, así vamos aumentando en la medida en que mi pie nos deja hacerlo. Al parecer incluso me está ayudando con eso, ya que antes no aguantaba tanto. Sí vamos a una velocidad a la que nos cuesta hablar. Yo aún no me compro mi banda, pero voy con google fit y me gusta, porque dice cuánto de bien lo haces con lo de los puntos cardio. Mi próxima meta a corto plazo es caminar por 30 minutos seguidos.
Gracias por tus consejos!!!

[marioortiz]

Tu canal siempre me informa un montón encerio muchas gracias

[anadom]

Estaba pensando en buscar una aplicación para saber cuántos pasos dí en 1 hora y ¡Oh sorpresa, justamente veo una notificación de una aplicación que ya viene en mi Huawei (y9) que se llama 'Salud' y veo que me dice "10, 000 pasos ha alcanzado su objetivo de pasos del día" 😄🤗

[johelgomez]

Excelente video Oswal, muchas gracias. Podrías hablar del “Neat” en alguno de tus próximos videos?

[kristiansolorzano]

Muchas gracias no sabía que caminar contabilizando los pasos tenía tantos beneficios. Gracias por el plus

[aleja]

Te felicito, sos muy claro al explicar los temas, gracias

[emilios.l]

Excelente vídeo Oswal. Muchísimas gracias por compartir tus conocimientos y consejos. Agradecer todo tu trabajo y dedicación. Indiscutiblemente el mejor canal de YouTube. Un saludo y un abrazo grandísimo!!!.

[aliciagudino]

Excelente información.
Muchas gracias Oswal saludos 👍👋🇲🇽.