Dicas do Laercio: entenda o que acontece quando você realiza a técnica pirâmide

Uma técnica famosa e muito utilizada pelos professores nas academias, a técnica pirâmide é muito importante para o ganho de força e construção de músculos. Porém, é preciso realizá-la corretamente, conforme ensina o personal trainer Laercio Refundini (Cref 095569-G/SP). Se liga!

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[leeocarvalho]

“40kg de cada lado, foi ate que relativamente tranquilo” humilha não Laércio !!

[avidessantos]

Nas academias que já malhei e malho os instrutores não dar essas orientações tão importantes que o Laércio passa, eu mesmo machuquei meu ombro e agora está consciente que foi movimento errado.

[martinvandrunen]

Caraio, o cara aquece com a minha carga máxima =/

[CopernicoTube]

Pro Laércio, 20kg de cada lado é aquecimento...

Mas esse vídeo merece nota 10 pela honestidade e humildade. A maioria dos moleques da maromba que fazem vídeos não admitiriam perder da carga, mesmo que musculação seja de fato a arte de perder dos pesos.

Prof. Laércio deu uma verdadeira aula de segurança na academia.

[Vandersonlma]

Laercio sempre impecável e super confiante para passar as informações. Queria muito um profissional desse nível me auxiliando nos treinos.

[andrealexandre]

Essa semana consegui subir pra 25 kg de cada lado e já tô me sentindo o Arnold!!😂😂

[venonoretorno]

Sou recém formado em Educação Física ...vc explica bem a biomecânica do movimento e consequentemente a parte fisiológica em resposta aos estímulos, tá de parabéns 👏👏👏👏

[dmpramos]

Dizer que está “com medo” é mais um passo de confiança no conteúdo do canal, parabéns! Humildade sempre.

[paulorobertonegreiros]

Muita humildade e simplicidade pra ensinar, não deu conta, voltou atrás, não quis aparecer mais do que pode, parabéns Laércio, grande professor.

[RdnAmaral]

Caramba... Tem gente que nasceu pra comunicação mesmo, TV, YouTube, etc. Esse cara aí é muito fera pra explicar. Parabéns ae bomba! Excelente canal!

[joaoflaviovw]

Parabéns pelo conteúdo! Passa credibilidade. Esse vídeo foi uma aula, de fato! Sem click bait, sem enrolação, e bem explicado! Vale a pena acompanhar os ensinamentos. Obrigado e boa sorte!

[marcelo]

Laercio, eu ia comentar sobre a pirâmide decrescente e no exato momento voce começou a falar sobre ela no video e deu detalhes sobre quando usar e seus efeitos, na minha opinião, seu canal e o mais completo do Youtube, voce explica de forma curta, simples e detalhada com muita humildade, parabens pelo seu trabalho, sempre que vou treinar procuro um video seu para fazer tudo corretamente, continue assim, sou seu fã!

[joaopaulojopa]

Gostei da humildade em reduzir o peso quando a coisa pegou, já vi muita gente se machucar por não fazer isso, show👏👏👏👏👏👏👏👏👏

[ErickSilva-bkki]

Bem legal sempre gostei de treinar nesse esquema de pirâmide, me sinto mais seguro com o aumento da carga .

[Degani]

Caramba! Laércio tem minha admiração e meu respeito! Sem firulas e edições..! Parabens!!!

[naldosantos]

O melhor de todos, com as melhores dicas 👌👌👌

[DiegoBarrionuevoLATAM]

Que bom que não saiu como esperado, ficou muito mais didático.

[marcelomarques]

Grande Laércio. Já faço pirâmide há algum tempo e o mais comum é falhar antes do término das repetições, principalmente no início de um novo treino. Muito bem demonstrado, como sempre. Parabéns.

[ricardoferreira]

Show de bola, curto muito a Iridium e o seu canal!