Τεχνικές αναπνοής ενάντια στο στρες, τη γήρανση και την τοξικότητα. Με την Τζίνα Πούλου

Η αναπνοή μας είναι η βασική λειτουργία της ζωής μας. Παρόλο αυτά έχουμε ξεχάσει στο δυτικό κόσμο να αναπνέουμε σωστά. Με τη soprano Τζίνα Πούλου και δασκάλα του yoga your voice μιλάμε για την ενεργοποίηση των chakras και για τεχνικές αναπνοών που βοηθούν να στέλνουμε οξυγόνο σε όλα τα όργανα του σώματος μας και πως συγκεκριμένες ομάδες αναπνοών μας προφυλάσουν από το στρες, την τοξικότητα και τη γήρανση.

00:00 Καλωσόρισμα

01:19 Τι είναι το yoga your voice

02:28 Πόσο βασική είναι η σωστή αναπνοή

05:35 Η σωστή πλευρική αναπνοή

08:35 Περιγραφή της χρήσιμης αναπνοής

09:10 Η αναπνοή για την καταπολέμηση του στρες

11:08 Πόσες αναπνοές είναι ιδανικό να έχουμε σε 1 λεπτό;

13:04 Η detox αναπνοή

15:50 Η βραδινή τεχνική αναπνοής για ήρεμο ύπνο

18:42 Ας γνωρίσουμε τα chakras μας

22:38 Ειδικές αναπνοές για τη σεξουαλικότητα μας και την αντιγήρανση

35:58 Πως η φωνή μας μπορεί να γίνει όπλο άμυνας

[ΤονιαΑγριτη]

Η εκπνοή δε πρέπει να είναι ποίο μεγάλη ??