Αν Πίνετε ΚΑΦΕ, Αυτά ΠΡΕΠΕΙ Να Τα Γνωρίζετε! | Ακαδημία Υγείας

✅ 8 Τρόποι Να Χορτάσεις Ύπνο Σε 7 ώρες! Βάλε Τέλος Στις Αϋπνίες
---
📕ΚΑΤΕΒΑΣΤΕ ΔΩΡΕΑΝ ΤΑ e-books
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
Μετατρέψτε, το νερό που πίνετε, σε ΖΩΝΤΑΝΟ!
===========================================
PayPal DONATE:
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
Γίνετε μέλος σε αυτό το κανάλι για να αποκτήσετε πρόσβαση σε προνόμια:
===========================================
Ακολουθήστε την Ακαδημία Υγείας στα Social Media:
===========================================
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
📗 Το ηλεκτρονικό βιβλίο ‘Τα Καλύτερα 100 smoothies’ περιέχει συνταγές για να φτιάξετε νόστιμα και θρεπτικά σμούθι.
ΠΑΤΗΣΤΕ ΕΔΩ 👇 ΓΙΑ ΝΑ ΑΠΟΚΤΗΣΕΤΕ ΤΟ e-book
-------------------------------------------------------------------------------------------------------
Φίλοι μου,
αν νιώθετε, ότι τα βίντεο που ετοιμάζω για εσάς είναι χρήσιμα και σας βοηθούν να αλλάξετε την ζωή σας προς το καλύτερο, στηρίξτε το κανάλι με LIKE & ΚΟΙΝΟΠΟΙΗΣΗ .
Ελάτε ΟΛΟΙ ΜΑΖΙ να προωθήσουμε την ιδέα του Υγιούς Τρόπου Ζωής στην χώρα μας!

Σας ευχαριστώ!
-------------------------------------------------------------------------------------------------------

-------------------------------------------------------------------------------------------------------

#ΑΚΑΔΗΜΙΑΥΓΕΙΑΣ #ΚΑΦΕΣ

[gretapappas]

Σας ευκαριστω πολυ, για αυτες τισ
πολυτιμες συμβουλες που μας δινετε .
Με σεβασμο απο τιν Αλβανια .
🇦🇱🇬🇷🇦🇱🇬🇷

[stavroulamprisimi]

Πίνω 2καφεδες κάθε μέρα και το βίντεο ήταν πολυ ενημερωτικό

[doratodorova]

Τα θεματα που παρουσιάζετε εινα πολυ σημαντικά, και χρισημα.
Σας ευχαριστώ πολύ!❤

[penelopeiosifidou]

Μου αρέσει πολύ!Πίνω τρεις καφέδες ημερησίως!

[ΒούλαΚαραβοκύρη]

Ευχαριστούμε για όλα όσα μας ενημερώνεις!!!πολύ χρήσιμα!!!

[ΠαναγιώταΣιούλα-βμ]

Λατρεύω τον καφέ, πίνω τον ελληνικό από 12 ετών .Το ανώτατο όριο που μπορούσα να αντέξω, ήταν οι 4 καφέδες τη μέρα με προβλήματα βέβαια, υπερένταση, νεύρα , αρνητική διάθεση προς τους άλλους, αϋπνία μέχρι το πρωί .Προσπαθώ να τον περιορίσω στους δύο τη μέρα για να είμαι πιο ήρεμη .Ενδιαφέρον το βίντεο σας !!!

[mariahellas]

Οι άνθρωποι που δεν μεταβολιζουν την καφεΐνη είναι της 0 ομάδας αίματος και προκαλεί πολλά προβλήματα σ αυτούς όπως ημικρανίες, αϋπνίες και αυτοανοσα....7 χρόνια έχω να πιω και ζω πλέον χωρίς ημικρανίες και
Σας ευχαριστούμε πολύ για τις πολύτιμες πληροφορίες!!

[peterpeter]

Έχω μάθει πολλά από σένα να σε καλά!!!

[petrosbandolero]

πίνω 2-3 καφέδες την ημέρα.. ποτέ δεν με ενόχλησε πουθενά όπως και οι τροφές.. για να μείνω ξύπνιος πάντως αν χρειάζεται ο καφές δεν κάνει τίποτα τον πίνω και κοιμάμαι.. ωραίο βιντεάκι

[zeniadaguce_zotaj]

Πίνω ένα καφέ σπάνια πίνω δύο. Πίνω καφέ φίλτρου. Ευχαριστώ πολύ για το βίντεο!!! 👏👏👏❤️❤️❤️

[voulaboni]

Καλησπέρα έναν ελληνικο το πρωί και και καμμία φορά της μηχανής και το καλοκαίρι φρεντο σκέτο ευχαριστουμε για την ενημέρωση!!

[katrin.-]

Να είσαστε καλά, και σας ευχαριστούμε πάρα πολύ,
για το ενημερωτικό βίντεο!!..._. Like..༺♡

[ΧρηστοςΣφεταιριστης]

πινω 2 εσπρεσο τετραπλους την ημερα γλυκο με στεβια ειμαι κπνιστης γυμναζομαι εχω χασειν 16 κιλα σε 2.5 μηνες κανω διατροφη αυτα!!

[Grigoris-M]

Πίνω ενα με δυο φρεντο και 4 με 6 ελληνικούς την ημέρα.
Τον τελευταίο στης 10 με 11 το βράδυ, πριν τον υπνο.

[stellacrete]

πολυ ωραια η περιγραφη σας.
θα ηθελα να πω ορισμενες εξτρα πληροφοριες..
1)ΔΕΝ ΘΑ ΠΡΕΠΕΙ ΝΑ ΣΥΝΔΙΑΖΟΥΜΕ ΤΟΝ ΚΑΦΕ ΜΑΖΙ ΜΕ ΓΑΛΑ :

Σύμφωνα με έρευνες, δεν θα πρέπει να χρησιμοποιούμε γάλα στον καφέ, καθώς όταν αυτό αναμιχθεί με υψηλές ποσότητες καφεΐνης, τότε αυξάνεται η απέκκριση ασβεστίου από τα ούρα, ενώ μεγάλη ποσότητα από το ιχνοστοιχείο αυτό κατακάθεται στα έντερα. Η ουσία καζεΐνη που περιέχει το γάλα, όταν έρθει σε επαφή με την καφεΐνη, τότε πήζει και δημιουργεί μια μάζα που προκαλεί φούσκωμα, στομαχόπονο και κοιλιακές διαταραχές. Επιπλέον, οι διατροφολόγοι συμπληρώνουν πως το γάλα στον καφέ μπλοκάρει τον μεταβολισμό και είναι η κύρια αιτία που μπορεί να μην χάνει κανείς βάρος.

2)Επίσης, καλό θα ήταν να αποφεύγουμε τους καφέδες “τούρτες”,

οι οποίοι έγιναν ιδιαίτερα δημοφιλείς τα τελευταία χρόνια. Οι συγκεκριμένοι καφέδες, λόγω των πλούσιων στρώσεων από σαντιγί και σιρόπι που είναι “λουσμένοι” μπορούν να φτάσουν αστρονομικές ποσότητες θερμίδων. Για παράδειγμα, ένας τέτοιος καφές σε μικρό ποτήρι, με διπλή δόση από σιρόπι σοκολάτας μπορεί να έχει μέχρι και 300 θερμίδες! Και αυτές είναι οι γνωστές “άδειες” θερμίδες, οι οποίες δεν έχουν καμία διατροφική αξία. Αν εξαιρέσεις τη γευστική απόλαυση που προσφέρουν, περισσότερο κακό παρά καλό κάνουν!

3)Ακόμα και αν αποφεύγεις αυτού του είδους τους καφέδες, πολύ πιθανό είναι να γεμίζεις την κούπα σου με μερικά κουταλάκια ζάχαρη,

η οποία όχι μόνο αποτελεί την αιτία για πληθώρα προβλημάτων υγείας, όπως ο διαβήτης και η παχυσαρκία, αλλά και σύμφωνα με τους λάτρεις του καφέ,  αλλοιώνει την αυθεντική γεύση του χαρμανιού. Αν, ωστόσο, δεν θέλεις να “φορτωθείς” περιττές θερμίδες, προτίμησε να προσθέσεις φυσικά γλυκαντικά, που θεωρούνται πιο υγιεινά, μιας και κάποιες έρευνες ενοχοποιούν την ασπαρτάμη και άλλα τεχνητά γλυκαντικά ως καρκινογόνα.

ΕΠΙΣΗΣ Ο ΚΑΦΕΣ ΕΧΕΙ ΔΥΟ ΕΝΤΥΠΩΣΙΑΚΑ ΟΦΕΛΗ :


1)Εχει ευεργετική δράση στον σακχαρώδη διαβήτη. 

Η πλειονότητα των επιστημονικών δεδομένων συγκλίνει ότι ο καφές έχει ευεργετική δράση στο σακχαρώδη διαβήτη και ενδεχομένως στην άνοια και στη νόσο Πάρκινσον. Ακόμα και μια μέτρια πρόσληψη, ένα-δύο φλιτζάνια την ημέρα έχουν συσχετιστεί με μικρότερη πιθανότητα εμφάνισης διαβήτη τύπου 2. Δεν είναι σαφές ποιο συστατικό του καφέ έχει αυτή η θετική επίδραση. Ορισμένοι ερευνητές θεωρούν ότι η καφεΐνη και το μαγνήσιο συμβάλλουν στην ευαισθησία του οργανισμού απέναντι στην ινσουλίνη. Υπάρχουν όμως και μελέτες που βρήκαν ότι ο ντεκαφεϊνέ κάνει το ίδιο καλό, άρα ενδεχομένως να παίζουν ρόλο τα φλαβονοειδή.

Ο καφές ανεβάζει κάπως τη χοληστερίνη και τα τριγλυκερίδια, λόγω των διτερπενίων, αλλά η χρήση φίλτρου στην παρασκευή του περιορίζει αυτή τη δράση. Παρότι ανεβάζει τη χοληστερίνη, οι μελέτες βρίσκουν ότι μάλλον ασκεί προστατευτική δράση στην καρδιά και στον εγκέφαλο. Φαίνεται πως βελτιώνει τη λειτουργία του ενδοθηλίου, ενός στρώματος κυττάρων που επικαλύπτουν σαν φόδρα τις αρτηρίες.

2)Αυξάνει τις καύσεις του σώματος και συμβάλει στην απώλεια θερμίδων.

 Επειδή η καφεΐνη λειτουργεί ως διεγερτικό, αυξάνει τις καύσεις του σώματος. Είναι γνωστό ότι ο καφές αυξάνει τις καύσεις διότι αρκετά άτομα μόλις πιουν καφέ ιδρώνουν κι αυτό σημαίνει ότι το σώμα τους εκείνη τη στιγμή καίει θερμίδες. Συνήθως όμως αυτό παρατηρείται όταν ο καφές είναι ζεστός. Και άλλα καυτά ροφήματα προκαλούν εφίδρωση όπως το τσάι, ορισμένες σούπες. Το ίδιο και η καψαϊκίνη, μια ουσία που κάνει τις κόκκινες πιπεριές καυτές.

Ο ζεστός καφές διεγείρει τους νευρικούς υποδοχείς του στόματος κάνοντας το νευρικό σύστημα α “πιστέψει” ότι ο οργανισμός έχει ζεσταθεί. Ο εσωτερικός θερμοστάτης που βρίσκεται στον υποθάλαμο του εγκεφάλου αντιδρά στέλνοντας σήμα για την ενεργοποίηση των ιδρωτοποιών αδένων. Αυτό σημαίνει απώλεια θερμίδων. Από την άλλη πλευρά πρέπει να ληφθεί ότι υπόψη ότι τα καυτά ροφήματα αυξάνουν τον κίνδυνο για καρκίνο στο λάρυγγα. Η κατανάλωση καφέ (ή τσαγιού) σε πολύ υψηλή θερμοκρασία, πάνω από 70 βαθμούς Κελσίου, σχετίζεται ακόμη και με οκταπλάσιο κίνδυνο εμφάνισης καρκίνου στο λάρυγγα σε σύγκριση με μια χλιαρή θερμοκρασία. Πρόσεξε λοιπόν, ένα ρόφημα ποτέ δεν πρέπει να σου καίει τη γλώσσα.

ΕΝΑ ΟΜΩΣ ΑΚΟΜΑ ΜΕΙΩΝΕΚΤΗΜΑ ΤΟΥ ΚΑΦΕ ΕΙΝΑΙ :

((Αυξάνει τη κορτιζόλη, την ορμόνη του στρες.))

 Ο καφές ανεβάζει την κορτιζόλη, μία ορμόνη με κακή φήμη αλλά κάπως παρεξηγημένη. Όταν το σώμα στρεσάρεται, αυξάνεται η παραγωγή της κορτιζόλης. Αυτό όμως γίνεται για κάποιο λόγο. Ο σκοπός της κορτιζόλης είναι να δώσει ενέργεια στο σώμα. Από την άλλη μεριά, αν υπάρχει υπερκορτιζολισμός, δηλαδή συνεχώς ανεβασμένη παραγωγή κορτιζόλης στο σώμα, μπορεί να παρουσιαστούν παρενέργειες, ακόμα και ασθένειες.

Ένας βασικός λόγος που ο καφές είναι τονωτικός είναι επειδή αυξάνει την κορτιζόλη και έτσι μπορεί να χρησιμοποιήσει πιο εύκολα την ενέργεια που έχει. Μερικά άτομα ίσως είναι εθισμένα στον καφέ ακριβώς γι’ αυτό το λόγο. Επειδή νιώθουν πως έχουν χαμηλά επίπεδα ενέργειας χρειάζονται καφέδες για να λειτουργήσουν. Τα άτομα αυτά συχνά παραλείπουν το πρωινό τους. Τέλος, η καφεΐνη μπορεί να προκαλέσει εξάρτηση αν κι αυτό εξαρτάται ως ένα βαθμό από τα γονίδια.

[Baggelis_Pittarakes]

ΚΑΛΗΣΠΈΡΑ.
ΔΎΟ ΚΑΦΈΔΕΣ ΤΉΝ ΗΜΈΡΑ.
ΠΡΩΊ ΑΠΌΓΕΥΜΑ..
ΚΑΊ ΕΊΝΑΙ ΝΕΣ ΚΑΦΈ.
ΕΥΧΑΡΙΣΤΟΎΜΕ ΓΙΑ ΤΗΝ

[ΕιρήνηΒιολάκη-ιε]

Εγώ πάντα έπινα τον ελληνικό καφέ. Τα τελευταία χρόνια πίνω στιγμιαίο ντεκαφεινε, για να έχω καλύτερο ύπνο τοβραδυ. Ο ελληνικός είχε αρχίσει, να μου προκαλεί αϋπνία.

[alexv]

Γεγονός είναι ότι λίγο ως πολύ ο καθένας μας από εμπειρία και μόνο γνωρίζουμε τις διαφορές παρενέργειες στο κάθε άτομο ξεχωριστά ασφαλώς μπορεί κάθε άνθρωπος να έχει την δικιά του ξεχωριστές εμπειρίες για κάθε είδος καφέ, όμως μια επιστημονική δεύτερη και τρίτη γνώμη θα ήτανε πολύ καλύτερο .
Προσωπικά εγώ δεν απορρίπτω καμία ασφάλεί και έμπειρη άποψη .
Ευχαριστώ

[ΜαριανναΚαρδαρα-οβ]

Μου αρέσει πολύ ο καφές κυρίως ο ελληνικός. Πίνω ένα την ημέρα κυρίως τις πρωινές ώρες

[ΧρυσουλαΦράγκου-βγ]

Ενδιαφέρουσες πληροφορίες και ευχαριστούμε.. δεν αναφερθήκατε όμως στους καφέδες που έχει αφαιρεθεί ή καφείνη όπως τα υπέρ και τα κατά.