Медитация для тех, кто боится медитировать 10 мин | Йога chilelavida

Рекомендации:
1. Слушайте тело, не занимайтесь через боль, не терпите неприятные ощущения ради достижения какой-то формы асаны
2. Заниматься можно как с утра, так и вечером, пробуйте варианты, анализируйте ощущения, выбирайте оптимальный вариант
3. Заниматься можно каждый день, через день или реже слушая тело. Не перегружайте тело, чрезмерные усилия создадут постоянное напряжение в мышцах, особенно, если вы часто пребываете в стрессе. Но также анализируйте моменты лени и нежелания заниматься вообще, что за этим? Возможно, нужен отдых, или попробовать другую активность
4. Вы можете повторять видео много раз, постоянно находя для себя новые более углубленные формы, все упражнения базовые, и гармонично подготавливают тело, делают его более сильным и гибким
5. Не рекомендуется во время менструации. Специальные видео для этих дней тут

Уровни (условная классификация для упрощения навигации)
А - начинающий с нуля
А+ - начинающий
В - уверенный начинающий/продолжащий
В+ - продолжающий
С - уверенный продолжающий
C+ - продвинутый

Мои платные программы:
✅ Программа: Йога для НАЧИНАЮЩИХ "Путь к здоровью".
✅ Программа: для Йога для СРЕДНЕГО УРОВНЯ "Йога в тебе"
Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков

Это видео-демонстрация, не являющееся обучающим материалом. Рекомендуется заниматься любой физической активностью под руководством опытного инструктора присутствующего лично рядом
Занимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны. Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях
или неприятных ощущениях прекратите занятия.
Если есть проблемы с позвоночником, дископатия, грыжи и т.д. обратитесь к йога терапевту в индивидуальном порядке
Комплекс-демонстрация рассчитан на здорового человека не имеющего
противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Противопоказан при беременности
Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.

[Виктория-ъощ]

Намагалась відволіктись від війни, але вибухи, які я зараз чую за вікном повертають мене до реальності, нічого не вийшло, сиділа в напруженні. Мабудь, коли ми переможемо, і за вікном будуть співати пташки, так як у вас, все получиться....

[aniramboyko]

Это была моя первая медитация! Очень понравилось! Давайте продолжать вместе💗💖

[ЕваБегунова-пз]

Мне понравилась медитация, слушаешь голос и слушаешь свои ощущения, становится спокойно. Самой плохо получается, мысли вихрем несутся, а когда идёшь за голосом, даже и не думается. Спасибо!

[tatianakavruk]

Ждём продолжения практики медитации, 🙏🙏🙏

[alenadruzhinina]

Благодарю за эту практику медитации, Елена. Будет просто чудесно, если будете продолжать записывать видео по медитации🙏🏻

[АнжеликаМышкина-чж]

Спасибо ! Ещё хочу )))) Ощущения спокойствия, так приятно ! Моему беспокойному мозгу понравилось ) 😘😘😘

[bebemenosrt]

прекрасная медитация, хотелось бы подобную, но минут на 20!

[ЕвгенияПочтарь]

Я будто спала во время медитации) не хотелось глаза открывать . Спасибо 😊

[Дамир-жы]

Спасибо за сопровождение, вы потрясающе близки

[liudmilaboyarskaya]

Успокаивает, тем более, сейчас вечер. Расслабилась. Леночка, спасибо огромное. Я двумя руками "за", чтобы и дальше понемногу медитировать вместе с тобой.

[mariiamariiaaaa]

Спасибо большое! Рада заниматься с вами йогой и медитацией. Скучаю по вам ❤

[ТатьянаГришина-вр]

Спасибо огромнейшее! Столько вдохновения исходит от тебя, хочется еще раз поблагодарить за то, что делаешь для нас! Леночка, люблю и обожаю тебя))) Всего тебе светлого и доброго!

[nadezdafomenko]

Елена!!! Благодарю!!!! Я удивилась, получилось!!! Это первый раз, думаю получилось 👍👏👏👏

[Ami-lule]

Моя первая медитация!!! Спасибо, Елена прекрасная, большое!

[yanabulatkina]

Спасибо огромное 🙏 никогда не медитировала, думала ничего особенного и по началу так и было, куча мыслей в голове, все нужно куда-то бежать, что-то делать, но к концу я просто улетела, голова закружилась и ещё минут 5 лежала, в шоке от того что мне хорошо, а всё остальное подождет😉

[АннаЛопатина-юш]

Спасибо! Тоже буду благодарна за продолжение практик по медитации

[withpolina]

благодарю! с утра после медитации я как чистый лист!

[passiveattack]

Так просто!)) И так эффективно! Спасибо, Лена! Вы меняете наши жизни к лучшему! Будем очень и очень рады продолжению.. Намасте!

[tpffvxs]

Елена, с огромной благодарностью, моё послание вам🙏🏻. Практикую йогу с перерывами около 5 лет, были разные отличные мастера, но дома я не могла заниматься, открыла вас около 3 месяцев назад. Ура, я полюбила читурангу. Сегодня новое откровение. Много раз пыталась практиковать медитацию, более 2-3 минут сидеть не могла. Решила попробовать с вами. О чудо, приняла удобную позу с первого раза, совершенно не заметила как прошла медитация. Как открываем глаза? Мы только начали). Спасибо за ваш посыл и чистую энергию.❤️🙏🏻

[ЛюбовьГолотовская]

Леночка, спасибо за такую замечательную медитацию!!! Сегодня я впервые медитировала с Вами!!! Это просто великолепно!!! Я Вас обожаю!!! Рада, что я теперь с Вами!!! Благодарю!!! И жду продолжения практики медитации!