Prosty a SUPER SKUTECZNY sposób na BÓL PLECÓW / BÓL MIĘDZY ŁOPATKAMI - dr n. med. Marcin Wytrążek

Ból między łopatkami może mieć różne przyczyny i może być związany z różnymi czynnikami. Ból między łopatkami nie jest spowodowany tylko i wyłącznie strukturami położonymi między łopatkami, lecz także tymi położonymi powyżej i poniżej. Z drugiej strony przedstawiona technika może przynieść także ulgę w innych dolegliwościach, gdyż nadmierne napięcie prostownika, punkty spustowe w prostowniku, punkty spustowe w równoległobocznym czy czworobocznym grzbietu mogą dawać ból barku, ból karku czy nawet ból oraz mrowienie i drętwienie ręki.

Prezentowana technika z pewnością przyniesie korzyść osobom z przeciążeniami, z nawykową postawą z głową wysuniętą w przód, tzw. zespołem skrzyżowania górnego. Może być bardzo pomocna osobom, u których występuje napięciowy ból karku czy napięciowy ból głowy. Mięsień biodrowo-żebrowy może dawać rzutowanie bólu aż do głowy. Jest to prosty a skuteczne zadanie/ćwiczenie na ból między łopatkami.

Autoterapia to szereg działań własnych nastawionych na przywrócenie równowagi w ciele na różnych płaszczyznach. Na tym kanale autoterapia dotyczy głównie narządu ruchu, układu powięziowego czy mięśniowo-powięziowego. Autoterapia może być skutecznym rozwiązaniem w takich przypadkach jak:
* łokcia tenisisty
* dyskopatia
* rwa kulszowa
* napięciowy ból głowy
* migrena
* ból barku
* uszkodzenie stożka rotatorów
* zespół cieśni nadgarstka
* chondromalacja rzepki
* haluksy
* zapalenie rozcięgna podeszwowego
* ból karku
i wiele innych. KLUCZOWA JEST DYSCYPLINA I EDUKACJA a w razie wątpliwości co do stanu swojego zdrowia konsultacja lekarska, która pomoże ustalić co jest przyczyną dolegliwości i jakie środki terapeutyczne są najodpowiedniejsze.

FILMY NA BÓL PLECÓW I KRĘGOSŁUPA:

FILMY NA BÓL SZYI / BÓL GŁOWY:

#punktyspustowe #mobility #wytrazek

[aleksandrajedrachowicz]

Nareszcie wiem, dlaczego tak robiła moja babcia, rocznik 1903. Nigdy nie narzekała na ból pleców, widać dawniej ludzie mieli zdrowy instynkt. A mnie to tylko śmieszyło ...

[Kicia]

Za Chiny nie dałam rady tam niczym dotrzeć żeby pomasowac a ściana na wyciągnięcie ręki, która przyniosła ulgę 🙈
Dziękuję !!!

[stylizacjapaznokciefekttrz]

Sztos! To moje najbardziej problemowe miejsce! Dziękuję

[nenanen]

Przedzwigalam sie-nosilam wode w bankach do podlewania -po 15L na reke, zawsze dzwigam i nic..a teraz taki bol z prawej strony ze oddech nawet boli😪 - ból pod prawą łopatką straszny..szukam pomocy w necie, trafilam tu i po obejrzeniu tego filmu poszlam do futryny🙂, mysle ze nie zaszkodzi sie pomasowac czy powyginac przy futrynie tak wiec dzialam ..mam nadzieje ze jutro wstane z lozka jak co dzien i gorzej nie bedzie😊. Fajnie pan tlumaczy i dobrze pokazuje, ja dziekuje ze swej strony😊 bede tu zagladac bo domowe sposoby najbardziej mnie interesuja.

[AlinaAdamczewska]

bardzo dziekuje doktorze, jest 5 rano a ja sie masuje futryna, bol niesamowity ale po paru minutach poprawa

[zbigniewkazieczko]

Jest Pan genialny! Dzięki że tak bardzo Pan pomaga!

[aniakowalczyk]

Uwielbiam Pana absolutnie. Pierwsza minuta nagrania rozwala system 😂

[halinaFij]

Używam dwóch metalowych chińskich kul, takich do automasażu dłoni.
W pozycji leżącej, umieszczam je po obu stronach kręgosłupa i za pomocą ciała przesuwam szukając bolących miejsc. Tam, gdzie boli naciskać ciałem ile wytrzymujesz, ..
Nawet nie wiecie ile energii jest tam zablokowanej. Uwalniana zatyka mnie w klatce piersiowej....aż muszę przerywać, żeby złapać powietrze, ale efekt odrodzenia super. Metoda doskonała przy rwie kulszowej. Unikać naciskania na kości. Można spróbować z piłkami golfowymi, ale są mniejsze i efekt mniejszy. Mam 70 lat, jestem sprawna, nie korzystam z medycyny akademickiej. ❤️❤️❤️

[teodorastasiurka]

Nie tylko ludzie po sześćdziesiątce korzystają z tych nagrań bo ja na przykład skończyłam 83 lata i korzystam.Bardzo dziękuję.

[jerzybaczyk]

Dzięki! Zadzialało! Ale, ale, Doktorze! Gdzie Pan zniknął!?

[grazynawieczorkowska]

Jest pan cudownym człowiekiem bardzo jest to pomocne w dzisiejszym życiu niech Bóg ma pana w swojej opiece dziy

[annalibera]

Prowadzi Pan genialne wykłady i wielkie dzięki za wyjaśnienia, są bardzo ważne. Serdecznie pozdrawiam. 🤸🍒

[kryminaltango]

To pocieranie o kant jest rewelacyjne w skutkach ! Dziękuję ❤❤ !

[kocia_duma]

Tego właśnie dziś BARDZO potrzebowałam ^.^ nie ma to jak odczuć w końcu ulgę po kilku tygodniach lekkiego aczkolwiek ciągłego bólu z powodu takiej a nie innej pracy (jestem spawaczem). Dziękuję bardzo za ten film :)

[katarzynag.]

Panie doktorze bardzo dziękuję bardzo skuteczne zwłaszcza jak jeszcze rękę z przodu się zegnie znalazłam miejsce bólowe! Teraz myślę że z czasem to rozmasuje. Bardzo dziękuję wszystkiego dobrego

[Rozab]

panie Marcinie kolejne sposoby rewelacja! i tak jak pan powtarza, nic nie kosztuje tylko chęci i jak można sobie pomóc:) dziękuję za kolejne świetne sposoby dla zdrowia! a zabawa chodem weszła mi już prawie w nawyk i bardzo mnie cieszy! pozdrawiam!

[syla]

Cudowne uczucie!Cudowne ćwiczenie! DOBRZE że pan wszystko tłumaczy! TRZEBA być świadomym co robimy i co trzeba masować!Pana wiedza jestem cenna i Bardzo jasno pan tłumaczy!Robi pan dobrą robotę! JESTEM wdzięczna za ten film!❤

[kingamucha]

Natychmiastowa ulga po wykonaniu ćwiczeń❤

[iwonagawlicka]

Obecnie mam stwierdzoną fibriomialgię(biorę pastyki), a od długich lat cały kręgosłup w złym stanie od czubka głowy do końca od ciężkiej pracy. Zmagam się z mocnym bólem każdego dnia przez długie lata, więc radzę sobie jak mogę sama a czasem masaż lecz brakuje mi na indywidualnego terapeutę Dla tego ogromna prośba do Pana specjalisty jak sobie pomóc gdy doszła i jeszcze ta choroba o, której nie wiele wiedzą nawet fizjoterapeuci Bardzo dziękuję za wszystkie mądre i praktyczne porady

[jolao.]

Oj dzięki za tak proste ćwiczenia a jak że skuteczne. Dziękuję panie Marcinie