Os ÚNICOS 6 Exercícios que Homens com Mais de 40 Anos PRECISAM!

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Você sabia que depois dos quarenta anos, seu corpo não responde aos exercícios da mesma forma que aos vinte? Mas aqui está a grande questão: e se eu dissesse que existem apenas seis exercícios que podem mudar completamente o jogo para você? Isso mesmo, apenas seis.

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ATENÇÃO:
Este canal tem o propósito de oferecer informações com fins educacionais e informativos, não devendo ser interpretado como aconselhamento médico ou orientações a serem seguidas. Tomar decisões de saúde com base exclusivamente no conteúdo deste canal não é apropriado.
É fundamental que qualquer questão relacionada à saúde e bem-estar seja discutida com um médico ou um profissional de saúde qualificado. As informações apresentadas em nossos vídeos são consideradas precisas com base em pesquisas, no entanto, a responsabilidade recai sobre o leitor em consultar seu próprio profissional de saúde para obter orientações específicas.
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[SempreSaudavelOficial]

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[fletcherfaber]

01 Agachamento
02 Flexão
03 Prancha
04 Corrida no lugar
05 Levantamento de perna
06 Levantamento de peso russo ou kettlebell

[SURFEAMORETERNO]

Hoje aos 66 anos, sou privilegiado por ter tido a oportunidade de começar a prática do surfe, logo após deixar as forças armadas. O esporte proporciona condições físicas duradouras ao corpo. Tenho treinado em casa e faço esses exercícios do vídeo, e sei que realmente funcionam. Parabéns pelo conteúdo.

[oliveirafilhofilho]

Gratidão pela postagem! Um breve relato: 53 anos. 1° concurso público. Fiz o TAF da PPMG. Aprovado. Outrora, 86kg. Sedentário. Nunca malhei. Não fazia uma barra e nenhuma flexão. Qdo iniciei a preparação, corria 5 min e sentia-me morto (se é que morto sente alguma coisa). Rsrs... Pois bem, quase morto. O percurso da prova era 2.300m no tempo de 12 min. Concluí a prova com um minuto a menos. Vontade. Persistência. Foco. Disciplina. Mental. Mudança de hábitos... Pesei 66kg no dia dos exames. O mental é importantíssimo (atenção plena, confiança) avalio 70% do êxito. Agora, vou entrar na academia e fazer os exercícios propostos. A única limitação é a que o homem impõe na sua mente. Nesse mês de fevereiro, cronograma da posse. Como bem disse o Mestre por Excelência: "Se podes! Tudo é possível ao que crê". Valeu. Forte Abraço! Obrigado! ☀️☀️

[wellingtonlisboa]

Aos 55 anos, voltei a praticar esses exercícios físicos, voltando a minha autoestima.

[cogitoergosum]

Tenho 57 e treino musculação há apenas 2 anos, 4x na semana + 2 dias de HIIT em dias separados, já faço a maioria dos treinos propostos no video e alguns outros como leg press, supino, a fundo, bulgaro e o terra; não quero fazer auto propaganda mas chamo atenção na academia pelo meu físico definido e disposição de garotão. Nunca é tarde pra começar.

[brunnogomesScorp]

Tenho 45 anos! 1.68 m com 68 kg. Sou Ectomorfo, levanto peso e faço exercícios desde o Exército!

[asteriovieira]

Tenho 7.2, faço 12 flexões, 30 agachamento, 2 minutos de prancha além de uma série de exercícios pélvico.

[juliocolaresdocarmo]

Todos os dias eu faço prancha começei a malhar com 38 anos tenho 40 e não pretendo parar vou levar esse esporte pra toda a minha vida

[dagobertoprocilocabral]

Show! Ótimo Vídeo!! Excelente Sequência!!! Segue + *1 Coroa*, tmj:: Farei 66 anos em Julho próximo e já vão "50 anos" SEMPRE envolvidos com a atividade física, por escolha, por prazer. Sempre fui um "Magrelo Saudavel" (1, 73 m/60 kg)..
Paz e Luz a todos nós/ Gratidão, Namastê!!! SP/ Capital - 11/02/2024.

[chiainijr]

Tenho 62 e sempre gostei de fazer exercício, comecei na musculação a um ano que faz muito bem para o corpo e mente, mas infelizmente sofri um acidente e fraturei o pé, não vejo a hora de voltar.

[aviahumizaytoliveira]

Legal
Tenho 42 faço 50 flexões
Amo fazer exercícios e também recomendo
Ótimo canal abraço a todos

[qjzo]

Eu gosto de fazer levantamento de pernas, mas tive que parar devido a problema em minha lombar, é fazer e travar a costa.

[marciodossantosoliveira]

Bom dia excelente video mais dos 6 Eu vejoapenas o Agachamento, Flexção, Cardio ( Correr) ... E esqueceu a Barra horizontal e exercicios abdominais. Tenho 46 de idade 28 de Fesioterapeuta e Pos em Educação fisica. Mais os excecicios falados são muito bons

[valtergoncalves]

Hoje tenho 59 anos, treino com a mesma intensidade de quando tinha 30 anos . Treino pesado e intenso, são de 45a 60 de treino. 5 vezes por semana.

[lenisilvacompositor]

Tenho 38 anos e fazia flexões sem muito resultado.... agora faço flexão mas segurando o peso do corpo por 10 segundos... os resultados em pouco tempo já são bem significativos. Além da força ter aumentado e a resistência tbm 🎉

[abcdefgh]

Excelente vídeo. Ele mostra que o “básico” sempre funcionará…nada de movimentos de malabarismo como vemos por aí.
Só substituiria o kb swing por barra para as costas.
Assim não precisaríamos de nenhum peso para treinar, apenas o peso corpóreo.

[TheOneMateus]

Só concordo com os dois primeiros, Agachamento, flexão. Fora esses, indicaria o levantamento terra, barra fixa, levantamento de perna suspenso e muscle up.

[IzunaGaiden]

Um vídeo tão excelente, util, e humano. Tenho 46 anos e até o momento estava fazendo três séries de 20 flexões pela manhã. Acabo de adicionar os outros 5 exercícios mostrados no vídeo. Muito obrigado.

[juniorx]

Obrigado por compartilhar isso, tenho 47 anos, estou fazendo a uma semana, e estou me sentindo mais animado, sem cansaço, e melhorando a cada dia, 😉