¿Tienes problemas digestivos?

Comer sano es importante, pero si el estrés está saboteando tu digestión, necesitas saber esto.

Incluso una dieta perfecta no compensa los efectos de no gestionar bien el estrés: puede aumentar el hambre, disminuir la saciedad, e interferir con la producción de enzimas y ácidos, causando desde hinchazón y gases hasta diarrea o estreñimiento.

Aquí te comparto los pasos clave para mejorar tu digestión:
1️⃣ Come en calma, sin prisa ni distracciones.
2️⃣ Empieza con un “chupito” de vinagre de manzana, que es antimicrobiano y mejora la sensibilidad a la insulina.
3️⃣ Mastica bien cada bocado.
4️⃣ Evita beber mucha agua antes y durante las comidas.

Si quieres aprender a cuidar tu salud digestiva y gestionar el estrés de forma efectiva, ¡sígueme y transforma tu bienestar!

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