Επεξεργάσου τα συναισθήματά σου: Χτίσε μια μη-επικριτική σχέση με αυτά και τον εαυτό σου | ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

Σε αυτό το βίντεο, θα μάθεις πώς να γίνεις καλύτερος στο να αισθάνεσαι, μαθαίνοντας να περιγράφεις, αντί να κρίνεις, τα συναισθήματά σου.

Ένας από τους κύριους λόγους για τους οποίους οι περισσότεροι άνθρωποι δεν είναι καλοί στο να επεξεργάζονται τα συναισθήματά τους είναι εξαιτίας του τρόπου με τον οποίο μας έχει εκπαιδεύσει η κουλτούρα μας να σκεφτόμαστε.

Στη δυτική κοινωνία, έχουμε εκπαιδευτεί να σκεφτόμαστε σε πλαίσια "θετικών", και "αρνητικών" συναισθημάτων.

Από τα έξι πρωταρχικά συναισθήματα, τα πέντε παραδοσιακά θεωρούνται "αρνητικά". Το μόνο συναίσθημα που "υποτίθεται" ότι πρέπει να εγκρίνουμε είναι η ευτυχία.

Αυτό είναι μια συνταγή για αποτυχία!

Ας δούμε τι μπορούμε να κάνουμε εναλλακτικά!

---
Νικόλαος Βαμβακάρης,
Ψυχοθεραπευτής -Σύμβουλος Ψυχικής Υγείας
---

Για ατομικές συνεδρίες επικοινωνήστε μαζί μας στο 210-4296363.

Προσφέρονται και διαδικτυακές συνεδρίες για τους ανθρώπους που βρίσκονται σε απομακρυσμένες περιοχές ή γι’ αυτούς που αδυνατούν να μετακινηθούν για οποιοδήποτε λόγο.

---
Αν σας άρεσε το βίντεο μας κάντε μας Like & Share.

---
---
Music Credits:

[annarou]

Κάθε φορά που σας ακούω χτίζω μέσα μου ένα τοίχος αυτό προστασίας από τις δοκιμασίες του μυαλού μου σας ευχαριστούμε πολύ...

[ΑΝΝΑΑΝΝΑ-μκ]

Εξαιρετικός ως συνήθως και συμφωνώ απόλυτα. Όσο πιο λεπτομερώς αναγνωρίζω τα συναίσθηματά μου και όσο μου επιτρέπω να τα βιώνω και να τα παρατηρώ τόσο περισσότερο νιώθω τον εαυτό μου ενωποιημένο. Να μην είμαι σε εσωτερική αγωνία και πάλη. Όμως έχω ένα σκάλωμα. Δυσκολεύομαι να το κάνω σε βάθος μόνο με τη σκέψη. Μόνο όταν γράφω μπορώ να παρατηρήσω λεπτομέρειες που δεν μπορούσα πριν. Είναι κάτι που θα ήθελα να βελτιώσω. Ναι θα ήθελα να συνεχίσετε με τα συναισθήματα. Ευχαριστώ και καλή σας μέρα.

[haroulavenizelou]

Εννοείται!! Θέλουμε να ακούσουμε και άλλα ❤ υπέροχο βίντεο

[vanitasvanitatum]

Κε Βαμβακάρη, πολύ μου άρεσε το σημερινο σας βιντεο.Θα σας περιγραψω λοιπον τα συναισθηματα που ενιωσα παρακολουθωντας το.Ταυτιση, κατανοηση, αποδοχη, ευθυμια, προβληματισμο, κινητρο, ελπιδα.Μπορει να μην ειναι ακριβως συναισθηματα ολα, αλλά ηθελα να κανω πραξη την παρακινηση σας για καταγραφη.Ευθυμησα γιατι ειχατε ωραια διαθεση, ανετη, καθολου μιζερη και ελαφρως χιουμοριστική χωρις να μειωνει το βαρος αυτων που ειπατε που σημαινουν δουλειά μπροστα μας.Ταυτιση αποδοχη γιατι καποια τα κανω και αλλα που δεν τα καταφερνω δεν μας (επι)κρινατε.Ειστε αυθεντικα κουλ εχω την αισθηση και γνησιος στωικος αυτο αποπνεετε.Μαλιστα παω στοιχημα οτι ειστε και σε καλη φαση αυτην την περιοδο, τοσο ισορροπημενα μου ακουστηκαν λεκτικα και παρατηρωντας σας και εκφραστικα σαν εικονα δηλαδη και πολυ χαιρομαι γι' αυτο.Χρειαζομαστε ισορροπημενους ψυχολογους που εχουν κανει δουλεια με τον εαυτο τους, ετσι φαινεστε.Και τωρα μια ιντριγκαδορικη ερωτηση, μιας που μας προσκαλεσατε γιατι ειστε και δυνατος παιχτης.Και στο προηγουμενο βιντεο και τωρα σκεφτηκα με αφορμη το θανατηφορο ατυχημα με το υποβρυχιο, αν παραβλεψουμε οτι τελικως ηταν ακαριαιος ο θανατος των επιβαινοντων οπως λενε, κι υποθεσουμε οτι σιγα σιγα ερχονταν πιο κοντα σε μαρτυρικο θανατο πώς αραγε θα μπορουσαν να το διαχειριστουν παρατηρωντας το συναισθημα αγωνιας να τους κατακλυζει ...Μιλαμε για οριακες καταστασεις που η στωικοτητα ο ρεαλισμος κι η ουδετεροτητα μαλλον παν περιπατο...Αν κι οχι παντα ουτε εκει:Θυμαμαι τη θσυμαστη περιπτωση του ορειβατη που εκοψε το χερι του μονος του για να απεγκλωβιστει απο τον βραχο!Αυτο θα ηθελα να μου απαντησατε σε οριακες καταστασεις πώς διατηρουμε μια στοιχειωδη συγκροτηση που θα μας δωσει ζωτικο συναισθημα για επιβιωση;Ειναι εφικτο ή κι ακομη αναγκαιο ή ο πανικος μπορει ενιοτε να σε κινητοποιησει απο μονος του λογω ισως του μη περαιτερω που συνειδητοποιεις;(νομιζω οτι μου εχει συμβεί οχι οτι το ευχομαι για να δρω...)Με ενδιαφερει να ξαναμιλησετε για την επιρροή των συναισθηματων.Και δεν καταλαβα την ειδοποιο διαφορα μεταξυ και υπεραναλυσης που ειπατε σε καποια φαση σε διαζευξη τροπον τινα(ως αυτομιζερια και ηττοπαθεια ισως, καπως ετσι το καταλαβα).Σπουδαια δουλεια!

[nickkal]

Υπέροχο «Άβολα» συναισθήματα πρώτη φορά ακούω Αυτόν τον όρο σας ευχαριστώ πάρα πολύ με βοήθησε πολύ το βίντεο αυτό!!!

[MatinaTsioli]

Νικο σε ευχαριστουμε, ηταν εξαιρετικο το βιντεο! Αγγιξες ενα τοσο δυσκολο θεμα με ενα ζεστο και αισιοδοξο τροπο, μεταδιδοντας δυναμη. Βολικα και αβολα συναισθηματα, ενας ορος που ακουσα πρωτη φορα απο εσενα .. ποσο διαφορετικη θα ηταν αραγε η ζωη μας αν αρχιζαμε να βλεπαμε τα συναισθηματα μας απο αυτη την οπτικη? Ενα μεγαλο ευχαριστω ... συνεχισε να προσφερεις.