Главный ВРАГ твоей ДИСЦИПЛИНЫ (это мешает тебе)

Ты хочешь стать дисциплинированнее, но не получается? Это из-за незнания. Ты не знаешь главного врага твоей дисциплины. Я тебе помогу.

Оглавление:
00:00 — Что мешает дисциплине
00:10 — Знакомый враг
02:54 — Нелюбовь к неприятному
05:44 — Всё выше и выше, и выше...
09:46 — Враг, который друг
10:30 — Техника безопасности
13:08 — Как развить дисциплину

ИСТОЧНИКИ:

Я Павел Зыгмантович — популяризирую доказательную психологию, делаю сложное понятным, помогаю людям налаживать жизнь и больше радоваться.

Для развития дисциплины нужно прежде всего знать, что останавливает вас в этом развитии. Самое удивительное, что мы постоянно сталкиваемся с этой причиной, но не замечаем её. В этом видео я расскажу, что это за причина и как её обойти. Прошу к столу!

Для удобства поиска — фрустрационная толерантность, дисциплина

[pavelzyg]

ОГЛАВЛЕНИЕ
00:00 — Что мешает дисциплине
00:10 — Знакомый враг
02:54 — Нелюбовь к неприятному
05:44 — Всё выше и выше, и выше...
09:46 — Враг, который друг
10:30 — Техника безопасности
13:08 — Как развить дисциплину




ИСТОЧНИКИ:



Я Павел Зыгмантович — популяризирую доказательную психологию, делаю сложное понятным, помогаю людям налаживать жизнь и больше радоваться.

Для развития дисциплины нужно прежде всего знать, что останавливает вас в этом развитии. Самое удивительное, что мы постоянно сталкиваемся с этой причиной, но не замечаем её. В этом видео я расскажу, что это за причина и как её обойти. Прошу к столу!

[spaceradiogirl]

Встать на работу в 6 утра - невозможно, вышли в отпуск и нужно встать в 4, чтобы успеть на рейс? Легко! 😄

[Poloskunik]

"Относитесь к дискомфорту как к признаку прогресса".
Ух ты, прям как в том анекдоте: если будешь работать по 8 часов в день, получишь повышение и сможешь работать по 10 часов в день.

[stanislavsecret]

На моем опыте, тут очень тонкий момент! Дискомфорта должно быть, пропорционально Очень мало. Иначе это может привести к полному упадку духа!
Сильно Жалею что вырабатывал себе привычку терпеть до упора, а точнее до умопомрачения. Раньше такая крайность в воспитании преобладала. В итоге долго страдаю апатией.
Считаю не лишним еще раз напомнить. Терпимый, контролируемый дискомфорт, должен ясно, четко и в обозримый период, приводить к стойкому комфорту! Иначе это травмирование.

[nnpersn]

Смотрю уже третий ролик... не хочу сглазить, но ты реально первый человек, которого смотришь, и понимание, что ты в этом вопросе разбираешься, а не с бухты-барахты повторяешь где-то услышанное и прочитанное. Все рационально изложено, с доказательной базой и выглядит достоверно. Более того, крайне сложно не согласиться с доводами, даже если бы не было прямой доказательной базы. Респект! Успехов! Все очень круто и доступно изложено!

[Anna-mvew]

2 года учусь, работаю и хожу в спортзал с тренером, не пропускаю ни одного занятия, даже в случае травм прошу тренировать другую часть тела. Мне помогают несколько убеждений: 1) если не сдался, особенно в тяжелых обстоятельствах, то ты молодец! 2) важно не что там впереди, а то, что ты выстроил такую систему, которая работает, и в которой ты регулярно делаешь полезные вещи. 3) в целом ты хороший, даже если ошибаешься 4) то, что я делаю - что-то очень базовое, супер-полезное (помогают результаты исследований и примеры людей, чтобы почувствовать это)
Все эти пункты друг друга усиливают, например, если не получилось, и регулярность спала, все эти убеждения вытягивают тебя обратно в деятельность, и мотивируют корректировать систему так, чтобы она работала для конкретной жизненной ситуации

[BigDaddy-nfpi]

Вы первый человек(на моей памяти), который в подобных видео уточняет про СДВГ и подобное.(что на самом деле очень важно, так как для таких людей нужен особый подход)

[Linass]

мой друг повадился в Африку гулять (если кто доктора Айболита помнит...). Он несколько недель собирает какие то уколы, документы, ТРИ ДНЯ в одну сторону, пять дней "отдыхает", три дня обратно, после возвращения две недели болеет, плюется, а на следующий год снова и опять...

[ladazayka]

Это было самое полезное видео, которое я смотрела в жизни, спасибо!

[АлександрПанда-ъл]

Для меня бесполезное видео, уже по всякому пытался, и что неприятное ведет к прогрессу, и просто заставлял. Для меня иногда бывает срабатывает такой метод: нужно просто лечь или сесть и совершенно ничего не делать, ни телефон ни книга, ничего, совсем, разрешить себе делать только то дело которое не хочется. Минут через 10-15 такого вот способа ничего не деланья, иду делаю:))

[Телеканалразвлекательный]

Крутой видос, я бы еще добавил, что не всегда, когда тебе что-то не нравится, ты на правильном пути) Дискомфорт может быть сигналом о том, что человек делает то, что ему не нужно, здесь уже мозги надо подключать и не усыплять беспокойство по поводу своего дискомфорта вслепую

[poisentowerset]

Спасибо Павел, ваши видео про дисциплину наверное самые полезные. Не все, конечно же, мне подошли, но несколько оказали небольшой прогресс в этом направление. Это уже бесценно ибо ни где раньше такого не было, одни пустышки

[АлександрСабодаш-цъ]

теперь я уверен что все бдсмщики с бафом на успех

[demiworld]

Главное, что мешает моей дисциплине, это убеждение, что она не нужна. Я и так нормальный человек в своей хаотичности. Даже без вредных привычек. А если я там раз в месяц шоколадками обкушаюсь, так это не беда. С физической активностью дела не супер, но и не плохо. Сейчас беременная, где-то по 5 раз в день 5 минут кручу велотренажёр и прогуливаюсь. Не заставляю себя, просто тело хочет движения. Мфр делаю хотя бы по минимуму, потому что расслабляет уставшие от сидения за компом плечи и спину. Даже вот и не знаю, хочу ли я быть дисциплинированным сверх-человеком. Наверное, никогда не хотела

[Кирилл-уеэ]

Я понял о чём видос, и казалось бы, что описаны элементарные вещи, но как-будто бы это действительно нужно было озвучить, т.к. подсознательно это как-будто есть, но осознанно ты этого не понимаешь и теряешься. Спасибо!

[T.T.V.]

"Болит - значит растет!" - база😊

[АлександрПанда-ъл]

Очень удобно, если у тебя не получится или сделаешь плохо, то это просто не для тебя видео, а для усредненного человека))

[Peaceful_Worrior_]

Здравствуйте
Спасибо большое за труд

[JustaJokeJastersoon]

Еще-бы хотел добавить что перед каким либо действием, (неважно приятное оно или нет) если вы хотите зафиксировать какое-то действие на постоянной основе, перед ним нужно делать несложный и небольшой ритуал (заварить чай, перекурить, отрегулировать кресло, в общем что угодно). Мозг очень любит постоянные повторяющиеся действия и позволит вам воспринимать постоянные трудности в постоянных действиях как данность, а не как недуг.

[maksimevseev]

Я много лет учился рисовать, но в итоге я бросил рисование полностью пару лет назад. Даже посещение галереей, где я могу хоть как то использовать свои знание, или оценка чужих рисунков стало для меня очень редким событием. Не то, что бы я жалею об этом, но это словно обесценивает дальнейшие систематическое усилие ради чего-то - на пример, обучение что бы получить повышение на работе.

А ещё я два года проучился в универе, но бросил его, так как был не удовлетворён качеством образования, и верил что смогу получить хорошую работу без вышки. Я оказался прав, но сейчас каждый раз, когда мне нужно взяться за большой долгий проект - на пример, pet project онлайн галереи, которую я разрабатываю с друзьями - я чувствую довольно низкую мотивацию.

Не обязательно это связанные явления, но теперь у меня есть предположения, что я сам себя научил - долгосрочные усилия бессмысленны