3 Master Tips για τα PUSHUPS

Οι 3 αυτές οδηγίες θα κάνουν τα πουσαπς κάθε τύπου πολύ πιο αποτελεσματικά για το στήθος.
1) Θέση χεριών, 2) Γωνία ποδιών, 3) Παύση

Για επικοινωνία στείλτε μου στη σελίδα στο FB: Tasos Zagos

Instagram @tasoszagos (πολλά tips διατροφης+ γυμναστικης)

Γκουγκλάρετε: Προγράμματα γυμναστικής για όλους Τάσος Ζάγκος

Για να πάρετε τα eBooks "Zagos Training Methods" και "Zagos Nutrition Methods" μπορείτε να στέλνετε μήνυμα.

Τα θέματα που αναλύονται προκύπτουν απο προσωπική εμπειρία και έρευνα, μόνο για σκοπούς ψυχαγωγίας και συζήτησης.
Πάντα να συμβουλεύεστε το γιατρό σας πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε πρόγραμμα διατροφής ή άσκησης.

[orester]

Θα ήταν καλή ιδέα να κάνεις και για τα pull ups πολλά άτομα έχουν θέμα .

[tnt_life_s]

Τα χέρια βοιθανε καλύτερα αν είναι πιο ανοικτά από το άνοιγμα τον ομων?? Και τα πόδια ανοικτά είναι καλύτερα ?? Η γίνετε για καλύτερη ισορροπία??

[gimza]

Τασο επιτελους καινουργιο βιντεο!Ευχαριστουμε για τα tips σου!

[ΙωάννηςΧ-οξ]

Στον πάγκο για το στήθος, μόνο εγώ είμαι που ενώ κάνω ολοσωστα την άσκηση δεν νιώθω να με πιάνει; Αντιθέτως κάνοντας κάμψεις το στήθος πρήζεται σαν να μην υπάρχει αύριο

[dimit]

Τασο, στο διζυγο η παυση αυτη γινεται οταν κατεβαινεις στις 90 μοιρες; Αυτο ειναι το κατωτατο σημειο;

[EkGR]

Η φαση που πριν 3 μερες αφησα σχολιο σε ξενο youtuber οτι δε με πιανει το στήθος στο chest workout και πιανουν πιο πολυ οι τρικεφαλοι😂τασο με ακουσες😂

[bphoto]

5:00 Έβαλες υδρόψυξη στο laptop βλέπω!Χα χα..

[antonisgril]

Μπορεις να κανεις βιντεο για το πως να βγαλεις την πρωτη σου επαναληψη στο διζιγο

[ecuperformance]

Αυτό που δεν μπόρεσα ποτέ να καταφέρω με τις διαφορετικές γωνίες push up είναι να γεμίσω το στήθος στο ενδιάμεσο...

[giorgossofronas]

Αυτο με την παυση θα βοηθησει αν το εφαρμοσω και στις ελξεις;

[SnakeSw]

8a tan kalo na mas dei3eis ta kanonika push ups

[kastrilegends]

Bring sally up challenge οποίος θελη να φτιάξει στήθος