QUER DERRETER A GORDURA e PERDER PESO RÁPIDO? Descubra como o JEJUM INTERMITENTE pode AJUDÁ-LO.

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1:38- QUER DERRETER A GORDURA e PERDER PESO RÁPIDO? Descubra como o JEJUM INTERMITENTE pode AJUDÁ-LO.
1:44- O que é jejum intermitente?
2:35- Quais os principais tipos de jejum intermitente?
3:32- O jejum pode melhorar a minha saúde?
5:13- Será que quanto menos você come mais você vive?
5:52- Onde a restrição calórica e o jejum agem?
6:30- O que é AMPK e por que você precisa dela?
7:22- Como o jejum ativa a autofagia?
7:45- A AUTOFAGIA É IMPORTANTE para seu corpo?
8:22- O que o jejum intermitente faz para o seu corpo internamente?
9:43- Quais os 10 benefícios do jejum intermitente para a sua saúde?
9:51- 10º benefício do jejum para a saúde: reduz inflamação do corpo
10:22- 9º benefício do jejum intermitente para o corpo: reduz o risco de diabetes tipo 2
10:51- Quanto a resistência insulínica aumenta seu risco de doenças?
11:00- 8º benefício do jejum para a saúde: reduz doenças cardiovasculares (infarto e derrame)
11:24- 7º benefício do jejum intermitente para o corpo: reduz depressão e ansiedade
11:50- 6º benefício do jejum para a saúde: melhora sua imunidade
12:12- 5º benefício do jejum intermitente para o corpo: melhora o sono
12:32- 4º benefício do jejum para a saúde: aumenta a longevidade
12:49- 3º beneficio do jejum intermitente para o corpo: reduz o risco de câncer
13:24- 2º benefício do jejum para a saúde: reduz seu peso
13:53- 1º benefício do jejum intermitente para o corpo: melhora seu cérebro
14:54- Quais os riscos do jejum intermitente?
15:00- Quais os possíveis efeitos colaterais do jejum para a saúde?

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#jejum
#jejumintermitente
#gorduraabdominal
⚠️ AVISO LEGAL
❤️ Trata-se de um vídeo meramente educativo, objetivando instruir a população sobre diversos assuntos que envolvem a medicina e saúde em geral.
❤️ As informações contidas nos vídeos não têm o intuito de substituir a consulta médica ou servir como recomendação para qualquer plano de tratamento. Em caso de dúvidas procure o seu médico.
❤️ A Medicina é uma ciência em constante mudança, os vídeos são produzidos baseados nos Artigos Científicos mais recente até a data.
🔴 De acordo com Art. 8º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Médica, os vídeos têm somente caráter de prestar informações de fins estritamente educativos.
🔴 De acordo com Art. 9º da Resolução CFM 1974/11 de Publicidade do Código de Ética Médica § 1º “E ”, não são divulgados endereço e telefone de consultório, clínica ou serviço.

[CardioDF]

Como o JEJUM pode MELHORAR SEU CORPO de DENTRO PARA FORA: 10 BENEFÍCIOS PROVADOS DO JEJUM INTERMITENTE (e como funciona?)
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10:22- 9º benefício do jejum intermitente para o corpo: reduz o risco de diabetes tipo 2
10:51- Quanto a resistência insulínica aumenta seu risco de doenças?
11:00- 8º benefício do jejum para a saúde: reduz doenças cardiovasculares (infarto e derrame)
11:24- 7º benefício do jejum intermitente para o corpo: reduz depressão e ansiedade
11:50- 6º benefício do jejum para a saúde: melhora sua imunidade
12:12- 5º benefício do jejum intermitente para o corpo: melhora o sono
12:32- 4º benefício do jejum para a saúde: aumenta a longevidade
12:49- 3º beneficio do jejum intermitente para o corpo: reduz o risco de câncer
13:24- 2º benefício do jejum para a saúde: reduz seu peso
13:53- 1º benefício do jejum intermitente para o corpo: melhora seu cérebro
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#JEJUM
#JEJUMINTERMITENTE
#CARDIODF
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[elizaldecaliman]

Tenho 60 anos, como alimentação saudável (sem glúten, sem açúcar industrializado e sem lactose), bebo 1 copinho de água a cada hora, faço minha última refeição do dia às 18 horas, durmo e acordo cedo e faço atividade física. Não sou obesa, nem hipertensa, nem diabética, não faço uso de medicamentos nenhum. Com muito orgulho!!! Anchieta/ES.

[andreaoliveira]

Benefícios que o jejum intermitente pode ocasionar:
01) Reduzir a inflamação do corpo;
02) Reduzir o risco de pre-diabetes;
03) Reduçao de doenças cardiovasculares;
04) Melhora do humor;
05) Melhora da imunidade;
06) Melhora da qualidade do sono;
07) Prolongar a longevidade;
08) Reduzir o risco de câncer;
09) Redução de peso;
10) Melhora do desempenho do cérebro
Obs: Quem não deve fazer jejum:
Crianças, adolescentes, grávidas, mulheres que estão amamentando, pessoas com distúrbios alimentares, diabéticos, pessoas como baixo peso 😉

[ronan]

Comecei a fazer jejum há 2 meses por questões financeiras (coloquei na cabeça que não gastaria mais do que 250/mês com alimentação) e acabou dando muito certo. Emagreci sem o menor esforço. Não sinto fome e minha autoestima tá lá na lua pq sinto que tenho autocontrole. meu humor melhorou da água pro vinho. raramente como porcarias. hoje escolho alimentos por questões nutricionais e preço, o q me tornou mega consciente sobre o que ingerir

[danieldmg]

Dois meses atrás eu estava com hemoglobina glicada em 8, 5 (=diabetes). Tenho 56 anos de idade e pesava 92kg. Iniciei exatamente o protocolo descrito neste vídeo, e mais.
- Eliminei totalmente (totalmente!!) todos os carboidratos (simples e complexos - apenas consumindo os (poucos) contidos nas verduras);
- Iniciei com 12h de jejum, me adaptei muito bem, passei para 18h, me adaptei muito bem, e após entrar em cetose, hoje tenho feito OMAD - uma refeição ao dia (comendo a mesma quantidade que comia num almoço 'normal', ou seja, cerca de 1/3 da ingesta calórica anterior);
- Não aumentei as proteínas, aumentei os vegetais; Um ovo (caipira, galinha solta) ao dia;
- Frutas: apenas romã e abacate;
- Castanhas, sementes de abóbora;
- Cozinho apenas com óleo de coco (TCM) e banha. Azeite de oliva extra virgem apenas crú, na salada e vegetais;
- Alimentos processados/industrializados: zero, mas zero mesmo!
- Dois litros de chá por dia (verde + flor de hibisco + gengibre + canela + cúrcuma + piperina + cascas de romã);
- Álcool zero (esse é o pior, kkk). Nem 1 cerveja no churrasco....
- Suplementos: picolinato de cromo, L-carnitina, creatina, melão de São Caetano, Silimarina, magnésio dimalato, alho cápsulas, óleo de fígado de bacalhau, omega 3 (peixe), polivitamínicos e uma formulação para reduzir esteatose hepática.

Bom, perdi em 2 meses 15kg, a glicada foi de 8, 5 para 5, 7 e a esteatose de grau 2 para 1 e em remissão (US esta semana indicou leve e difusa); minha energia na academia de ginástica (faço todos os dias) é excelente, disposição ao longo do dia muito boa, e uma enorme vontade de continuar esse protocolo e restabelecer a saúde plenamente. vídeo resume tudo isso, funciona, e eu endosso totalmente. Parabéns Dr.

[josedilson]

Concordo plenamente, pois o Jejum afasta até demônios 🙏

[americopatine]

Cheguei a pesar 160kg, comecei com jejum 8/16, a melhor coisa quê eu fiz na vida, perdi 30kg em 7meses. E muito bom

[anetedias]

Meu Deus. Dr. Andre, quanta empatia, quanta inteligência, quanta simplicidade, quanta elegância em um médico jovem e solidário.
O senhor me incentivou a retomar meu jejum intermitente de 18 hj em dias alternados.
Ganhei nova força.
Gratidão meu Doutor. DEUS abençoe o Sr. e sua família.
❤❤❤❤❤❤

[monicaamorim]

Faço jejum com propósito Espiritual, e quando fico verdadeiramente ligado ao Criador neste dia, não sinto fome nenhuma. 24 horas é o tempo que estou fazendo uma vez por semana. Deus Abençoe a todos.

[gilsonvieira]

Não foi a toa que o Senhor após ser batizado jejuou 40 dias e 40 noites ! O jejum é excelente tanto para o corpo quanto para o espírito.

[bernadeteldarosa]

Eu amo o SENHOR JESUS CRISTO, ele é meu único e verdadeiro Salvador da vida da minha vida
Antes eu não o conhecia não sabia que ele me amou de tal maneira que deu seu sangue, sua vida por mim. Vou ficar na obediência até o senhor Jesus Cristo voltar ele prometeu.
Sempre cuidei de crianças com câncer por último na Universidade FEDERAL do Paraná.antes não tinha tempo nem parava pra ver a realidade das consequências da má alimentação, hoje eu tirei todos os tipos de gordura que faz mal, hoje me alimento bem saudável o refrigerante não entra mais dentro da minha casa😁🙌

[fatimacarvalho]

Iniciei o jejum intermitente de 16 horas na quarta-feira de cinzas de 2023: pesava 103 quilos e hoje (28/04) estou com 94 quilos. Cortei 90% de açúcar, caboirdratos e de álcool. Super recomendo!

[alessandrofigueiredoc.]

Com o jejum intermitente fui de 105 para 80 quilos. Nao como nada ao acordar, só o cafezinho.Almoço apenas e depois um lanche as 19 hrs. Uma fruta antes de dormir. Pronto, mudei de vida para melhor de forma simples.

[simonesorayadamata]

Depois de assistir seu vídeo aderir ao jejum e já eliminei 6 kilos e diminui muito circunferência. Deus te abençoe

[LÍVIAPATRÍCIADEARAÚJONASCIMENT]

Eu jejum intermitente. Reduzi 10kgs em um projeto MARATONA sAUDAVEL, hoje sou mentora de saude e vi resultados surpreendentes com o jejum intermitente.

[jacalves]

O senhor Jesus é tudo pra mim é tudo na minha vida. Sem meu Jesus não sei nem respirar. Minha fortaleza louvado seja o Deus de todo o poder.

[jhessicadieelemartinsvieir]

Sou de buritis mg! Faço jejum intermitente a pouco tempo. Já perdi 4 kilos e sumiu a minha dor de cabeça q sentia todos os dias, o meu maior tempo em jejum foi 20 horas.

[adrianaborges]

Ha dois anos atrás estava eu com 81 kg ai fiz j.i 16x8 e eliminei 16 kg em 5 meses. Ai dei uma relaxada, exagerei na cvj nos finais de semana e aumentei 6 kg. Mas acordei a tempo e comecei novamente a quinze dias e já eliminei 3 kg. Estou muito satisfeita e focada. Obs: isso é só um relato para inspirar outras pessoas que assim como eu que estava com a auto estima pra baixo, que não desanime. Dá super certo sim. 😊😊

[anaclaudiasouza]

Faço jejum desde as 21 até 13h todos os dias e apartir disso percebi que parei de envelhecer. Tenho 50 anos num corpo de 30 disse meu marido!

[michaelgleivon]

Resumindo tudo em poucas palavras jejum é quase que um Deus