Πως Μεταμόρφωσα το Σώμα μου σε 30 Ημέρες

[FRAGBOT]

Μακαρι τετοια βιντεο να πηγαινουν βαιραλ να τα βλεπει ο κοσμος !
Θα ηθελα να το δω στο αλλο καναλι για να παρει μεγαλυτερη εκταση αλλα δεν πειραζει !
Μπραβο πετραν

[dimitrisartofdying]

Εισαι ωραιος ρε παιχταρα μου!!καλο να μην κανεις πολλα cheat meal ομως για να εισαι παντα focused στο κομματι της διατροφης και να συνηθιζεις στο τροπο ζωης αυτον! παμε στα επομενα κιλαααα π θα φυγουν ;)

[billyr]

Σαν πρώην παχύσαρκος που έχασα 34 κιλά μέσα σε ένα καλοκαίρι πριν 8 χρόνια (και δεν τα πήρα ποτέ πίσω) έχω να σου πω συγχαρητήρια για την προσπάθεια! Μακάρι όμως να τα κρατήσεις, εκεί είναι το πιο δύσκολο.

[larilari]

Μπράβο Πέτρο!!!
Εξαιρετικά αποτελέσματα!!!💪❤️

[travellinginhistory]

Μπράβο φίλε Πέτρο συγχαρητήρια για την προσπάθεια αλλά και το αποτέλεσμα, συνέχισε έτσι !!!

[UNSR]

Ωραίος φίλε, ωραίο βίντεο, συνέχισε έτσι δυνατός.

[jimhu]

Τα γεμιστά και οι αρακάδες έχουν πολλαπλασιες θερμιδες από το κρεας..Γτ οι περισσότεροι νομίζετε ότι το κρεας παχαίνει κ δεν παχαίνουν όλα τα άλλα που τρώτε δεν μπορώ να το εξηγήσω πως έχει συμβεί.

[koschar]

Eχω χασει στη ζωη μου παρα πολλα κιλα το μεγαλυτερο που εχω καταφερει ειναι 60.Υπαρχει ομως ενα αλλα.Ειχα το ιδιο σκεπτικο με εσενα ποτε θα ερθει η ωρα να φαω το cheat meal ε αυτο δε σε αφηνει φιλε μου να μπεις στη σωστη νοοτροπια και να σου γινει τροπος ζωης.Ναι θα το κανεις σιγουρο αυτο δεν ειπαμε ολη τη ζωη σου να προσεχεις.Αλλα πρεπει να κανεις ενα διαφορετικο mindset γυρισε την εκπομπη σου πχ στο να τρως επος πραγματα αλλα διατροφικα.Θα βοηθησει και αυτο που πας να κανεις αλλα και θα σου μαθει να τρως πιο σωστα και καλα.Στο λεω μεσα απο τη καρδια μου γιατι μια ζωη ημουν παχυσαρκος, αργησα να το καταλαβω αλλα τωρα ειμαι πλεον φυσιολογικος και τρωω πολυ φαγητο αλλα σωστο.Περιμενω το επομενο σου βιντεο να σε χαρω.

[ΜαριάνθηΖάβαλη]

Πολύ ωραίο βίντεο!!! Καλό βράδυ!!! Καλό, Ευλογημένο, Ειρηνικό και Θεοσκέπαστο Αυριανό Σαββατοκύριακο με υγεία και αγάπη!!!+++☦️🛐🇬🇷👋💒🙋🤍🌹👍

[ΑντώνηςΤσιώνης-εε]

Ωραίο το βίντεο, εξαιρετική προσπάθεια και μπράβο σου φίλε μου πραγματικά...
Αλλα ρε παιδιά δείτε το λιγο αυτο με τους διατροφολογους, δε θα μιλήσω για όλους βέβαια ουτε για την συγκεκριμένη κοπέλα που μπορεί να ειναι πολυ καλη, θα μιλήσω γενικά. Οι διατροφιλογοι ακολουθούν μια πεπατημένη οχι απαραίτητα λαθος αλλα του προηγούμενου αιώνα ρε παιδια ... Που ειναι φιλε μου η πρωτεΐνη σου δε μπορεί να σε έχει αρακα ρε φιλε η γεμιστά χωρίς πρωτεινη, δλδ ενας διατροφολόγος δε γνωρίζει οτι η πρωτεινη αυξάνει το μεταβολικό στρες και οι θερμίδες μεταβολίζονται καλύτερα (το λεω καπως μπακάλικα για να είναι πιο κατανοητό) δε γνωρίζει οτι σκετο ρύζι η σκέτος αρακάς έστω με λιγο τυρι χωρίς πρωτεινη δε δινει πλήρως προφίλ αμινοξέων; οποτε τι να λεμε ρε Και δε ξέρω και γω πόσα άλλα μπορώ να σου πω....

[ThiosVenom]

Φοβερό βιντεο Πετράν, και μπράβο που δεν υπέκυψες στους πειρασμούς (χεχεχε ξέρω, μου έχεις ρίξει πολύ βρισίδι) 🤣💪👏

[Athanasios.Porfer]

Πετραν μάγκα συνέχισε ετσι!
Εκτός απο την σωματική υγεία, θα δεις και μεγαλη διαφορά στην ψυχική σου υγεία!
Δώσε πόνο και έρχονται καλύτερες μερες!

[SouthSide.]

Φίλε μου αν κατά τη διάρκεια του χειμώνα έχεις μια νορμαλ διατροφή και γυμναστική 3-4 φορές την εβδομάδα και κάνετε γύρισμα μια φορά την εβδομάδα και το έχεις σαν cheat meal θα συνεχίσεις να βλέπεις διαφορά προς το καλύτερο όσο κι αν τρως στο γύρισμα! Είναι τρόπος ζωής και το κάνω εγώ 10 χρόνια χωρίς να νιώθω ότι στερούμαι κάτι!

[ymxR-buzp]

Ωραία προσπάθεια φίλε !! Αλλά παρατήρησα ότι δεν έχεις χάσει λίπος

[Christosat]

Φιλε συγχαρητήρια!!! Μεγαλη διαφορα και φανερη κανε το τροπο ζωης

[PITOU_]

Μπράβο ρε!Σε 1 μήνα 7 κιλά εχασες!💪💪Από 94 87

[kostasmeniothis]

Πέτρο έχω ακριβώς το ίδιο θέμα φίλε.
Τα τελευταία χρόνια κάνω καθιστική δουλειά και δεν καίω θερμίδες. Επίσης τρώω πολύ παχυντικα φαγητά. Από ιταλικά σαντουϊτς με μορταδελες ...μέχρι κοκορέτσι!
Αλλά δεν θέλω να πάω σε διαιτολόγο.
Σκέφτομαι να κάνω διαλειμματική δίαιτα και πολύ περπάτημα.

[evtk]

Ολα καλα αλλα διατροφη ειναι διατροφολογος 1990. Χρειαζεται περισσοτερη πρωτεινη. Το 1.8 της πρωτης εβδομαδας ειναι νερα.

[manolopourikas]

Πολύ ωραία και ρεαλιστική πρόοδος.

Ψυχολογικά είναι πολύ πιο δύσκολο να πας από το "χοντρός" στο "μέτριος", παρά από το "μέτριος" στο λεπτός".

Καλή συνέχεια!

[giorgostsamadias]

Ω! Τέτοια βίντεο θέλω να βλέπω στο Ελληνικό YouTube! Μπράβο για την προσπάθεια!

Μερικές φιλικές παρατηρήσεις:
1) 1.5-2 κιλά ανά εβδομάδα είναι πολύ επιθετική προσέγγιση. Καλύτερα λιγότερο.
2) Η προπόνηση που έκανες δεν ξέρω αν σε ευχαριστούσε αλλά ήταν επίπονη, με αρκετό ρίσκο τραυματισμού και χωρίς τα βέλτιστα αποτελέσματα.
Θα σου είχα διαφορετική προσέγγιση.
3) Το να φας για γεύμα δύο καλαμάκια κοτόπουλο σκέτα ή ένα φρούτο σκέτο δεν είναι η καλύτερη επιλογή. Μπορείς να το συνδυάσεις με πολύ λίγα αμύγδαλα.
4) Οι 30 μέρες είναι πολύ μικρό χρονικό διάστημα για να δεις ένα μόνιμο αποτέλεσμα. Θα σου πρότεινα να γίνει Life style και να δεις στην μέρα 365 πως θα είσαι!

Αυτά από μένα και ότι χρειαστείς μην διστάσεις να επικοινωνήσεις!

Καλή συνέχεια!