Πώς Έκοψα Το Κάπνισμα Και Πώς Να Το Κόψεις Και Εσύ!

Αυτή είναι η προσωπική μου εμπειρία με το κάπνισμα και πώς τα κατάφερα και το έκοψα!
Ελπίζω να βοηθήσει κάποιους που θέλουν να το κόψουν να τα καταφέρουν!

👕Βρείτε το Merch μου εδώ:

#stop #smoking #motivation

[kofwsi]

Καλησπέρα!
Είμαι άκαπνος περίπου 7 χρόνια. Ήμουν καπνιστής περίπου 15 χρόνια. Όχι φανατικός καπνιστής. Κάπνιζα περίπου μισό πακέτο την ημέρα. Δεν έφτασα ποτέ να καπνίζω 1+ πακέτα την ημέρα. Μόλις έφτανα στο 10-11 τσιγάρο τότε ένιωθα καλυμμένος και δεν ήθελα άλλο.
Το τσιγάρο το έκοψα μαχαίρι. Δεν πέρασα περίοδο με ηλεκτρονικό τσιγάρο, αυτοκόλλητα και τσίχλες νικοτίνης όπως κάνουν πολλοί. Δεν είμαι εναντίον αυτών των μεθόδων, ίσα ίσα εφόσον πολλούς τους έχει βοηθήσει, μια χαρά! Πριν έρθει η μέρα που το έκοψα, πέρασα μία περίοδο 2+χρόνων που σκεφτόμουν συνέχεια να το κόψω. Άναβα τσιγάρο, το κοίταζα και έλεγα "πρέπει να φύγει αυτό από την ζωή σου". Ένας από τους λόγους που επίσης με ώθησε να το κόψω είναι και η απουσία αντοχής στην προπόνηση.
Η Δυσκολία στο κόψιμο του τσιγάρου είναι οι πρώτες 2 ημέρες κατά την γνώμη μου. Θυμάμαι την ημέρα που το έκοψα, έκατσα μέσα στο σπίτι και έβλεπα βίντεο στο youtube με τις επιπτώσεις του τσιγάρου στον άνθρωπο, με ασθενείς να μιλάνε για το πως κατέστρεψε την ζωή τους το τσιγάρο. Ήταν κάπως φρικιαστικά βίντεο. Τις επόμενες 1-2 ημέρες είχα εξάψεις, έντονη εφίδρωση και αϋπνία. Μετά τις 2-3 η πρώτες ημέρες αυτά τα συμπτώματα έφυγαν και έμεινε μόνο μία ελαφριά αναζήτηση του τσιγάρου για πολύ λίγη διάρκεια μέσα στην ημέρα. Η πρώτη διαφορά που είδα είναι ότι ένιωθα πιο καθαρός, είχα αυτή την αίσθηση, σαν να μην βρώμαγα καθόλου. Μετά από 2 εβδομάδες είδα αισθητή βελτίωση στην αντοχή μου. Δεν ήμουν από αυτούς που παίρνουν βάρος όταν κόβουν το κάπνισμα, ίσα ίσα έχασα βάρος και είχα πιο πολύ ενέργεια, πιο πολύ διάθεση για ζωή. Ο πρώτος χρόνος κύλησε μία χαρά. Οι μόνες επιπτώσεις που είχα είναι όνειρα το βράδυ να βλέπω τον εαυτό μου να καπνίζει. Μία δυσκολία που είχα ήταν η προσαρμογή στην δουλειά. Είχα συνηθίσει να καπνίζω και να δουλεύω και επειδή η δουλειά μου έχει σχέση με πολύ διάβασμα και σκέψη, αντιμετώπισα δυσκολία προσαρμογής. Δεν ήταν κάτι πολύ δύσκολο. Μέσα σε 1-2 μήνες προσαρμόστηκα πολύ καλά.
Το τσιγάρο έχει αντικατασταθεί από το κομπολόι. Είμαι φαν του κομπολογιού και όταν πίνω τον καφέ της ημέρας παίζω κομπολόι. Με βοηθάει και χαλαρώνω.
Μετά από 7 χρόνια χωρίς καπνό, τσιγάρο, νικοτίνη κλπ. δεν μου δημιουργεί καμία αίσθηση πλέον. Βλέπω άλλους να καπνίζουν και δεν μπορώ να πιστέψω ότι κάπνιζα εγώ.
Είναι μία από τις επιλογές που έκανα και πάντα όταν το σκέφτομαι χαίρομαι πάρα πολύ για αυτό!
Καλό Πάσχα και καλή Ανάσταση!

[Μιχάλης-βω]

Πολύ σωστά τα λες. Ο εθισμός είναι πολύ δύσκολος. Μπορείς να τον νικήσεις ώμος άμα το θες πραγματικά.

[ΔΗΜΗΤΡΗΣΧΟΥΛΙΑΡΑΣ-βρ]

Μπράβο φιλαράκο που ανέφερες το Θεό και την προσευχή ως βοήθεια εύγε. Και εγώ στο παρελθόν που κάπνιζα βρήκα την έξοδο απο τον καπνό στην προσευχή και τη δύναμη του Θεού ο Θεός δυναμώνει τη θέληση του αδύναμου βουλητικα πλάσματος και του δίνει κίνητρα για μια αγία ζωή χωρίς υποδούλωση σε πάθη. Ο Χριστός είπε εγώ ήρθα για να έχουν οι άνθρωποι ζωή και αυτή σε αφθονία. Το τσιγάρο ποιός πιστεύετε το πασαρε στον άνθρωπο; Μήπως εκείνος που θέλει να μην έχουμε ζωή ; διότι ο διάβολος λέει η γραφή ήταν απ'αρχής ανθρωποκτόνος

[ΔημήτριοςΚόκκινος-φξ]

Παιδιά θέλει καλή πνευματική ζωή.Τουτέστιν ορθόδοξη εκκλησούλα, πρώτα Εξομολόγηση μετά Θεία Κοινωνία και μετά από λίγους μήνες το πολύ σ' έναν χρόνο, το έκοψα.Κοντεύω 20 χρόνια άκαπνος.Ο Θεός μαζί σας.

[georgechris]

Το ξεκινησα στα 24 τον περασμενο Αυγουστο λογω μοναξιας και απο τοτε κανω σταθερα 2-4 τσιγαρα την ημερα, υπαρχουν και μερες/διημερα που δεν κανω καθολου αλλα την επομενη ξανακανω 2-3. Θελω να ξεμπερδευω απο τωρα χωρις πολλα πολλα γιατι οσο αργοτερα τοσο πιο δυσκολο θα ειναι. Ασχολουμαι αρκετα με την υγεια μου(τρεχω γυμναστηριο 3-4 φορεσ την βδομαδα και προσεχω διατροφη) αλλα στην στιγμη μοναξιας 1-2 με βοηθουσαν. Ευχαριστω για το βιντεο, θα το παρω λιγο πιο θερμα να το κοψω τωρα που ειναι νωρις.

[elvisnano]

Μπράβο φιλαράκι τα είπες πολύ σωστά πρέπει να σεβαστούμε τη ζωή για να καταφέρουμε να φτάσουμε τον στόχο.. το είχα κόψει στο παρελθόν για ένα χρόνο αλλά έπεσα πάλι στην παγίδα. Εύχομαι αυτή τη φορά να τα καταφερω . Είμαι ακαπνος 1 μηνα ...

[mmanouilmaragoudakis]

Μπράβο φίλε μου ευχαριστώ πολύ για τις συμβουλές σου να είσαι πάντα καλά υγιής

[kotera]

Με συγκινησες :) Βρισκομαι στην 2η προσπαθεια διακοπης και ειμαι σιγουρος οτι θα παει καλα ! Πολυ ειλικρινες το βιντεο σου !

[digt]

Το σημαντικοτερο ειναι να υπαρχει σεβασμος και απο τις δυο πλευρες δεν ειμαστε δυο στρατοπεδα χωρισμενα καπνιστες-μη καπνιστες ολοι ανθρωποι ειμαστε.Μπραβο που τα καταφερες απο επιλογη σου και το εκοψες, εγω αν και καπνιζω ελαχιστα αρνουμαι κατηγορηματικα να το κοψω ειμαι εντελως καθετος σε αυτο αλλα χαιρομαι οταν το κωβουν αλλοι που θελουν να το κωψουν

[NickTheGreek]

Το έχω κόψει από τις 11 Απριλίου την τελευταία εβδομάδα κάπνισα πάλι περίπου 1 πακέτο σε 5/6 μέρες, μακάρι να βρω την δύναμη να μην ξανακυλήσω !! Για όσους δεν καπνίζετε μην τον πλησιάσετε ποτέ !!!! Το χειρότερο ΝΑΡΚΩΤΙΚΟ που υπάρχει..! Wish me luck ..!

[aggelanikolaou]

Μπράβο σου είσαι πολύ σωστός θα ήθελα να κόψω το κάπνισμα και δυσκολεύομαι

[TEO]

Μπράβο παλικάρι μου! Προσπαθώ καιρό να το κόψω εύχομαι να τά καταφέρω τα λες πολύ καλά πιστεύω θα με βοηθήσει ευχαριστώ πολύ!

[Christopher_]

μπραβο ρε μαγκα ωραιο βιντεο και με δινει δυναμη για να κοψω το καπνισμα. Μακαρι να κοψω και εγω επιτελους το βρομοκαπνισμα!

[Stefania_]

Μάριε 28 ώρες άκαπνη μετά από πολλά χρόνια(33 χρονια). Φανατική καπνίστρια(2 πακέτα), ο κυριότερος λόγο που προσπαθώ να το κόψω είναι ο πνευματικός. Αυτήν τη στιγμη που σου γράφω μουδιάζει το κεφάλι μου από την έλλειψη νικοτίνης. Δε ξέρω αν θα τα καταφέρω αλλα προσεύχομαι ο Θεός να με βοηθήσει. Πέρασε μόλις μια μερα απο το τελευταίο τσιγάρο και νομίζω οτι περασε 1 βδομαδα.

[andreassavvidov]

Bravo re file....to tsigaro stis meres mas den feorite poli kako k afto ine to hirotero k distihos katastrefomaste moni mas

[manolispapavasileiou]

εγω πάντως αδελφέ μου την έιχε δώσει να ξυπνάω κάθε πρωι χάλια απο το τσιγάρο και το τράβηξα ενα μαχαιρι απο την μια μέρα στην άλλην πλέον 6 χρονία ατσίγαρος και ούτε να το δω δεν θέλω, χαρηκα αφάνταστα που το απαγορεύεσαν στους εσωτερικούς χώρους..αυτά μετα απο δεκα χρόνια καπνιστής..

[wrf._]

Μπράβο παλικαρι μου είναι αλήθεια οσα λες αυτα κ εγω ειμε καπνιστής αλλά εχω να κάνω 2 μήνες τώρα κ ούτε που με νοιάζει πλέον νιώθω πολυ ωραία

[Tolis__gr]

Πολυ ωραίο βιντεάκι πιστευω θα βοηθήσεις πολλα άτομα μπράβο σου θα αρχίσω και εγώ την προσπάθεια στο να το κόψω!

[lenatzekou]

Το είχα κόψει μαχαίρι για 5 χρόνια ..πριν 5 χρόνια ..μετά άρχισα πάλι τα ίδια ..τώρα σκευτομαι συνέχεια πως πρέπει να το ξανά κόψω αλλά δυσκολεύομαι ..τότε το είχα κόψει βλέποντας βίντεο με ασθενείς απ' το τσιγάρο ..επίσεις το πήρα και εγωιστικά ότι εμένα δεν θα με κάνεις ότι θέλεις εσύ ..σ ευχαριστώ πολύ για το βίντεο !! Να είσαι καλά!!

[HarruspanagiotopoulisLeopild]

Επιτέλους το έκοψα και εγώ. Το τελευταίο τσιγάρο το έκανα στις 9.00 σήμερα το βράδυ.😊