Dzień dobry Joga 💖 Siła & Stretch | Ola Żelazo

Dzień dobry joga to praktyka jogi na dobre rozpoczęcie dnia 💖, dzięki której nabierzesz siły i pięknie rozciągniesz ciało.

Po tych ćwiczeniach poczujesz się po prostu dobrze, a nabyta energia pozwoli Ci stawić czoła każdemu wyzwaniu, jaki przyniesie dzień 👩🏻 👱🏻‍♀️

To wersja flow jogi, w której pozostajemy w ruchu, wzmacniając ciało i szukając w nim jak największych przestrzeni do oddechu i zwiększania zakresów ruchu.

Co osiągniesz dzięki regularnemu wykonywaniu tej sesji ❓

✔️ Rozciągniesz kręgosłup
✔️ Otworzysz klatkę piersiową i barki
✔️ Uelastycznisz biodra
✔️ Wzmocnisz brzuch i pośladki
✔️ Poczujesz moc o poranku, nawet gdy nie udało Ci się spać przez 8 godzin

Sesja jest przeznaczona dla każdego. Możesz ją wykonywać nawet codziennie 🌺

Nagranie zostało wykonane o poranku na pięknej tanzańskiej wyspie Zanzibar 🌴🌈 ☀️

Jeśli podoba Ci się film zostaw dużego lajka 👍🏻 Im bardziej się angażujecie i lubicie mój kanał, tym mam więcej energii, pasji i przekonania, że to co robię jest dla Was przydatne 😊

A jeśli podoba Ci się mój kanał i nie chcesz, żeby ominął Cię żaden film, zasubskrybuj kanał klikając również w dzwoneczek obok cegiełki z napisem: SUBSKRYBUJ.

Dziękuję, że jesteś tu ze mną 💖

Udanych ćwiczeń! 💪🏻✌🏻

Ola

Jestem jeszcze tutaj:

[kamilakulesza]

Przepiękna praktyka. Jestem mile zaskoczona. Dziękuję

[katarzynasekua]

Oh jakie widoki. Aż. Chcę się zacząć dzień 🙂

[elamigacz]

Ale to było piękne spokojne i na relaksie Pani Olu 🤩

[mariakuzminska]

Fajniutki trening Olu wykonany z ochotą. Dziękuję :):) Pozdrawiam :):)

[MsAldix]

Po niezamierzonej 3miesięcznej przerwie od jakiejkolwiek aktywności od jutra zaczynam urlop i zamierzam się znowu rozruszać. Z nieba mi spadła ta fajowa praktyka. Dziękuję !!!

[teresaa]

Ola zajebiste cwiczenia . Wiecej takich wyzwan .dla mnie zaden problem ! Mam dopiero 64 lat i prosze o wiecej

[marghenowak]

Super.Bardzo mi sie podobalo.Dziekuje.

[polymerclaymoviegame]

Pierwszy raz przewrucilam sie w jodze ale nic mi sie nie stalo w pozycji deski z noga ugiętą na lewej dloni. Na prawej udało sie bez wywrotki.Świetna joga.

[artzina]

Wspaniałe! Właśnie zrobiłam <3 Od jutra będę to robiła co rano. Bardzo dziękuję za tę praktykę :)

[klaudiabordulak]

Świetna praktyka, idealna na rano, kiedy mam tylko chwilę czasu. Niestety delfin to u mnie jakaś łamaga, ale jest nad czym pracować 😂😍

[beatad]

Wspaniała i dobra energia bije od ciebie Ola! Juz sie nie mogę doczekać kiedy znów zacznę ćwiczyć razem z tobą. Ale najpierw musze wyleczyć moje MCL po akcydencje na nartach😕
Pozdrowienia ze słonecznego Vancouver 😘❤️

[sylwiawegrzyn]

Wspaniałe ćwiczenia👍😁 może teraz jakaś godzinna praktyka jogi dynamicznej?😍Było by swietnie!

[GabrielaGabi]

ŚWIETNE, ale jak dla mnie trudne nie jestem w stanie zrobić pozycji drzewa bocznego :(

[ilonaj.lo.]

Podeszłam z mocnym entuzjazmem do tego programu i choć długo już z Tobą ćwiczę to jednak stwierdzam, że zbyt dużo pozycji z głową w dół mnie przerasta:( Muszę przerywać za każdym razem tak samo jak w wyzwaniu szpagatowym cz.1 Albo ja coś źle robię albo nie jestem taką ironką;) Ale moje barki nie wytrzymują tego, także "pies z głową w dół" fajną pozycją jest, ale na krótką metę;) Pozdrawiam!!

[majaplatyna]

Nie dla mnie.Zeby tak ćwiczyć trzeba wyjechać na Majorkę oddychać świeżą bryza i mieć dużo przestrzeni.Ja mieszkam w dużym mieście bez bryzy i mało miejsca.Nie denerwuj mnie Olka dobra!