Zalety Oddychania Nosem: Lepszy Sen i Więcej...

Po przeczytaniu książki 'Breath' Jamesa Nestora wziąłem na poważnie kwestie oddychania: poprawiłem jakość snu, zmniejszyłem conocne odwadnianie i suchość jamy ustnej i wiele innych rzeczy które są mniej zauważalne ale dzieją się na ciemnej stronie eksperymentu z przestawieniem się z oddychania ustami na oddychanie nosem. W filmie moje doświadczenia z zaklejaniem ust na noc. Recenzja książki Jamesa:
Opis wydawcy:

No matter what you eat, how much you exercise, how skinny or young or wise you are, none of it matters if you're not breathing properly.

There is nothing more essential to our health and well-being than breathing: take air in, let it out, repeat twenty-five thousand times a day. Yet, as a species, humans have lost the ability to breathe correctly, with grave consequences.

Journalist James Nestor travels the world to figure out what went wrong and how to fix it. The answers aren't found in pulmonology labs, as we might expect, but in the muddy digs of ancient burial sites, secret Soviet facilities, New Jersey choir schools, and the smoggy streets of S�o Paulo. Nestor tracks down men and women exploring the hidden science behind ancient breathing practices like Pranayama, Sudarshan Kriya, and Tummo and teams up with pulmonary tinkerers to scientifically test long-held beliefs about how we breathe.

Modern research is showing us that making even slight adjustments to the way we inhale and exhale can jump-start athletic performance; rejuvenate internal organs; halt snoring, asthma, and autoimmune disease; and even straighten scoliotic spines. None of this should be possible, and yet it is.

Drawing on thousands of years of medical texts and recent cutting-edge studies in pulmonology, psychology, biochemistry, and human physiology, Breath turns the conventional wisdom of what we thought we knew about our most basic biological function on its head. You will never breathe the same again.

[ciastkokrisi]

Krótko i na temat - świetny odcinek ! :D Od dzisiaj zacznę testować ten sposób z zaklejaniem ust :D

[AleksanderNowak]

Ja używam taśmy kinezjologicznej, bo ona jest przeznaczona do kontaktu ze skórą, jest delikatna i nie powoduje odparzeń nawet po wielu godznach

[TomTomskPL]

Czy Pan używał jakiegoś konkretnego plastra?

[tygrysekbialy]

Przypuszczam, że jest jeszcze jeden plus plasterka: żona zasypia uchachana, widząc takiego jegomościa w pościeli 😂