Здоровье спины: ликбез по анатомии, простые упражнения и топ вредных мифов

Показать описание

Гость: Мария Ковалёва. Врач-реабилитолог высшей категории, медицинский центр «Галилео». В 1996 году окончила РГМУ имени Пирогова по специальности «врач-педиатр», в 1998 году — ординатуру на кафедре реабилитации и спортивной медицины.

Содержание:
— Какие врачи занимаются проблемами спины: неврологи, вертебрологи, мануальные терапевты, остеопаты и другие
— Почему остеопатию не считают медицинской специальностью
— К какому специалисту и когда обращаться
— Ликбез по устройству позвоночника и окружающих его мышц
— Какие проблемы со спиной чаще всего возникают у тех, кто работает за компьютером
— Что такое защемление позвоночника и почему нельзя путать его с миалгией
— Что такое «правильная осанка» и как её поддерживать
— Вредные мифы и заблуждения о здоровье спины
— Насколько безопасно хрустеть спиной, шеей и суставами? Каковы истинные причины этой привычки
— Что нужно знать о массаже. Когда массаж бывает вреден и почему за ним стоит обращаться только к специалистам
— Как мебель влияет на здоровье спины. Как выбрать подходящее кресло и стол
— Какой должна быть одежда и обувь
— «Мы то, что мы едим»: о влиянии еды на здоровье спины
— Какой спорт лечит, а какой калечит. Фитнес, тренировки с железом, плавание, бег и другие виды активности
— Что такое метод Фельденкрайза
— Какие упражнения и с какой частотой полезно выполнять для профилактики болезней спины
— Что почитать о здоровье спины

Полезные ссылки

Где подписаться на обновления подкаста и наши новые статьи:

Наш подкаст удобно слушать на популярных платформах:

Подписывайтесь, ставьте лайки, делитесь с друзьями и оставляйте комментарии!