Как расслабить голень в упражнении «сгибание ног лёжа»

preview_player
Показать описание

Рекомендации по теме
Комментарии
Автор

Не могу валиком достать до попы при миним нагрузке( нет силы в левой ноге). Как укрепить эту ногу?

aleksa
Автор

Если больно и мышцы не пускают даже с минимальным весом это из-за чего?

tatalina
Автор

А у меня носки на себя как будто сами натягиваются, и голень сразу напрягается (

Никак не пойму, как расслабить их и не уводить нагрузку на голень.

bird_milk
Автор

После этого упражнения боль в пояснице. Неправильная техника или что?

ОльгаПавлова-шш
Автор

Нифига это у меня не работает. Сразу начинает безбожно болеть колоть под коленкой... Мой вариант только с отведением пятки 😭

eurusholms