Como transformar pensamentos em ações

Você tem milhares de ideias, pensa inúmeras coisas que gostaria de fazer, mas fica só nos pensamentos?
O vídeo de hoje pode te ajudar a colocar em prática.

Espero que seja útil!
Beijo no coração.

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Gabriela Affonso
Psicóloga Terapia Cognitivo Comportamental

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[amanda.costapaula]

Que necessário. Estou passando por isso. Sem contar o tanto de curso que comprei, não consigo terminar, não ponho os projetos em prática...

[Jessicajoliveira]

plano de ação:
qual é o objetivo?
qual é o comportamento?
como?
quando?

monitoramento:
como?
o que está acontecendo?
frequência?
como tem sido?
tenho conseguido fazer?
quais as dificuldades?

atenção - autoconhecimento (psicológico ou emocional)
o que acontece? (crenças limitantes ou procrastinação)

metacognição - temos pensamentos mas podemos perceber e interagir com eles.
"eu posso fazer agora"
"isso não faz sentido pra mim"

informação (só o dado) conhecimento (dado articulado) e sabedoria (conhecimento aplicado): são diferentes.

:)

[LarissaStephanieMartinsdeMaced]

1 De atenção ao comportamento que quer aplicar com intensificação

2 Planejamento plano de Ação
Objetivo
Comportamento
Quando fazer
Metas monitorar o progresso
Observe Examine se sem procastinar

Saia do processo automático interaja e aplicar saindo dos status


Informação =Dados
Conhecimento =Dado Artuculado
Sabedoria =Dado aplicado

[DanielaSilva-wpju]

Nossa.... parece que estamos conversando e vc me explicando como acontece na minha mente o motivo pelo qual eu ainda não tenho sabedoria

[marcos]

Saber e não fazer, ainda não é saber (Lao Tsé)

[danielealves]

Muita sintonia, pela primeira vez na minha vida, estou colocando em prática uma mudança que aprendi a um bom tempo e não fazia, que é deixar de alimentar de produtos alimentícios e comer comida de verdade. Sem leite e glúten 🙌🏻👏🏻🥋🤼‍♀️

[Carlos_Vidaa]

Infelizmente tenho sofrido desse mau, tenho uma centena de livros que comprei para ler, porém estou vendo meu tempo escorrer entro os dedos das redes sociais 😢

[SostenesOliveira-bu]

É verdade, eu só assisto vídeos importantes como os seus, fico empolga com as informações mas não ponho em prática e depois esqueço de tudo.Fico frustrado com a sensação de que minha memória está ruim . Neste vídeo percebi que só estou me embriagando de informações, pois não as coloco em prática.

[dudazaluski]

que vídeo incrível, era tudo que eu precisava ouvir pois, penso, estudo, começo e desisto… sei que tenho potencial mas deixo a procrastinação falar mais alto, que conteúdo incrível, que sonho fazer terapia contigo! 🥹❤

[talytafernanda]

Senti falta dos seus vídeos! As dicas práticas que vc compartilha tem um potencial enorme de mudar vidas! Saio do vídeo com o compromisso de traçar meu plano de ação e monitorar meu progresso! Obrigada 🙏🏾

[TatianeCardoso-dh]

Parei de assistir a esse vídeo no automático, peguei um caderno e uma caneta, e fiquei por volta de 1h20 nesse vídeo anotando e tentando entender os meus padrões e crenças de comportamentos.
Muita gratidão por esse vídeo, que não é um simples vídeo, mas um grande ensinamento que pode mudar muito a vida de alguém, que no caso está sendo EU !

❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤❤

[glendadias]

Muito feliz com o retorno dos seus vídeos. Obrigada por compartilhar conteúdo de qualidade e propulsor de mudanças.

[Kim-zlmp]

Isso não é uma mulher, é um anjo maravilhoso do Senhor ❤
Muito obrigada querida por esta aula prática divina¡!!!

[andreiapinheiro]

Poxa sou exatamente desse jeito, consumo, consumo e não saio do lugar. Tudo tem que estar perfeito para fazer. 🤦🏽‍♀️ Isso me deixa frustrada só de pensar.

[taimaramargaridadejesus]

Uau, parece um conselho de uma amiga mais experiente sabe, como uma conversa, obrigada por ajudar a entender e a driblar a minha mente.

[antoniarodrigues]

Ótimo vídeo. Parei tudo para assistir. Obrigada ❤.
Anotei e vou reler várias vezes e
porque tenho dificuldade em aplicar.
Já está como ponto no meu planejamento 2025!!

[granolastore]

Nossa, que aula parabéns seus conteúdos são excelentes linguagem fácil.

[patriciavieira]

Me descreveu totalmente. Vídeo perfeito.

[geraldojosebrito]

A bela é muito culta e tem uma didática impecável.

[samuelwilliam]

6:08 eu costumo dizer "eu entendi, só não levei pro coração ainda" kkk. Eu realmente entendi e concordo com aquilo racionalmente, mas ainda dou aquela torcidinha no nariz na hora do "vamo vê" kkk