5 BENEFICIOS DE COMER NUECES TODOS LOS DÍAS 👁️🥥🧁🥝🍜🍮🍊

5 Beneficios de comer nueces todos los días.
Si buscas un snack sano, sin azúcar, gluten ni lácteos y que además te aporte un extra de energía las nueces son lo que estás buscando.
1. Ricas en Omega 3.
En 25 gramos, las nueces llegan a proporcionar más del 90% de las necesidades diarias de ácidos grasos omega 3.
2. Fuente de proteínas.
Son una buena fuente para cargarse de proteínas.
3. Ricas en minerales.
Aporta una gran variedad de minerales como por ejemplo, el potasio, el magnesio, el fósforo, el hierro o el zinc.
4. Fuente de vitamina B.
Las nueces son también ricas en vitaminas del grupo B, sobre todo ácido fólico (B9) y B6.
5. Aportan beneficios intestinales.
Comer unos 30 gramos al día 4 o 7 nueces se asocia con un aumento en las bacterias, que promueven la salud intestinal.
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[aldalagosvargas]

Yo como hace + d 25 años gracias x la infor