¡EL MUNDO DEBE SABERLO! ASOMBROSOS Beneficios de COMER 5-7 NUECES por DÍA

¡EL MUNDO DEBE SABERLO! ASOMBROSOS Beneficios de COMER 5-7 NUECES por DÍA

Para obtener los asombrosos beneficios de las nueces, se recomienda consumir diariamente entre 5 y 7 unidades, equivalente a unos 28 gramos o aproximadamente un cuarto de taza (1 onza).

Esta cantidad de nueces te proporcionará una notable cantidad de nutrientes, como zinc, cobre, fósforo, magnesio, manganeso, vitaminas B y E, así como grasas saludables, tanto poliinsaturadas como monoinsaturadas. Además, las nueces contienen antioxidantes, propiedades antiinflamatorias y fibra.

Entre los extraordinarios beneficios para la salud que ofrecen las nueces se incluye la capacidad para reducir el colesterol LDL (colesterol "malo") y disminuir la cantidad de partículas pequeñas y densas de LDL, así como también los triglicéridos. El consumo de nueces se ha asociado con mejoras en la función cerebral, incluyendo la memoria, la respuesta y la función cognitiva. Además, las nueces forman parte de una de las dietas más saludables del mundo, la Dieta Mediterránea, que puede reducir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.

Las nueces también contribuyen a mejorar la salud arterial al ayudar a eliminar la acumulación de grasa, así como a regular los niveles de azúcar en sangre, disminuyendo el riesgo de infartos y accidentes cerebrovasculares.

En esta presentación, te proporcionaremos información detallada sobre todos los aspectos relacionados con el consumo de nueces.
Literatura científica para este video:

LICENCIAS VIDEOS E IMÁGENES

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Item Title: Fit Woman Doing Lower Abs Intense Workout, Cardio Workout
Item ID: U4BVU94
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Licensee: JORGE ENRIQUE ZAMORA JAIMES
Registered Project Name: DoctorWellness
License Date: December 14th, 2021
Item License Code: 9ASQ53LWUD

Item Title: Black Man At Morning Workout
Item ID: 97GPUDP
Author Username: Pressmaster
Licensee: JORGE ENRIQUE ZAMORA JAIMES
Registered Project Name: DoctorWellness
License Date: December 14th, 2021
Item License Code: Z2H8WG6CK3

Item Title: Woman Cooking Vegetable Salad with Pine Nuts
Item ID: 9YJYZQ2
Author Username: dolgachov
Licensee: JORGE ENRIQUE ZAMORA JAIMES
Registered Project Name: DoctorWellness
License Date: December 14th, 2021
Item License Code: G36SQMTLEJ

Item Title: Top view of woman hands making pineapple and nut salad
Item ID: ZT9Y7SH
Author Username: Boyarkinamarina
Licensee: JORGE ENRIQUE ZAMORA JAIMES
Registered Project Name: DoctorWellness
License Date: December 14th, 2021
Item License Code: 76H5LUTVR8

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[manuelrivera]

Gracias x esa buena información DR y buen día y Dios los bendiga 🙏

[manuelrivera]

Dr también puede ayudar en la próstata las avellana le agradezco mucho su información

[nidiadipierro]

Gracias doctor.ya hace 2 meses q como nueces, tengo 70 años. No sabia de sus bebeficios.

[CarlosCadena-jrwm]

Muchas gracias, que buena información

[nancygodoy]

Muchas gracias doctor, que delicias. Que información tan importante.