Йога ФЛОУ | Женская Йога 15 минут | Занятия Йогой | Йога chilelavida

Рекомендации:
1. Слушайте тело, не занимайтесь через боль, не терпите неприятные ощущения ради достижения какой-то формы асаны
2. Заниматься можно как с утра, так и вечером, пробуйте варианты, анализируйте ощущения, выбирайте оптимальный вариант
3. Заниматься можно каждый день, через день или реже слушая тело. Не перегружайте тело, чрезмерные усилия создадут постоянное напряжение в мышцах, особенно, если вы часто пребываете в стрессе. Но также анализируйте моменты лени и нежелания заниматься вообще, что за этим? Возможно, нужен отдых, или попробовать другую активность
4. Вы можете повторять видео много раз, постоянно находя для себя новые более углубленные формы, все упражнения базовые, и гармонично подготавливают тело, делают его более сильным и гибким
5. Не рекомендуется во время менструации. Специальные видео для этих дней тут

Уровни (условная классификация для упрощения навигации)
А - начинающий с нуля
А+ - начинающий
В - уверенный начинающий/продолжащий
В+ - продолжающий
С - уверенный продолжающий
C+ - продвинутый

Мои платные программы:
✅ Программа: Йога для НАЧИНАЮЩИХ "Путь к здоровью".
✅ Программа: для Йога для СРЕДНЕГО УРОВНЯ "Йога в тебе"
Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков

Это видео-демонстрация, не являющееся обучающим материалом. Рекомендуется заниматься любой физической активностью под руководством опытного инструктора присутствующего лично рядом
Занимаясь дома уделяйте особое внимание своим ощущениям, с осторожностью выполняйте асаны. Перед занятиями проконсультируйтесь с врачом, при любых болях
или неприятных ощущениях прекратите занятия.
Если есть проблемы с позвоночником, дископатия, грыжи и т.д. обратитесь к йога терапевту в индивидуальном порядке
Комплекс-демонстрация рассчитан на здорового человека не имеющего
противопоказаний к занятиям спортом/йогой. Противопоказан при беременности
Автор видео не несет ответственности за человека, практикующего в домашних условиях без наблюдения опытного инструктора.

[chilelavida]

Используйте код CHILE на скидку в 10% при покупке ковриков

[anastasiapegushina]

это просто богическая от всего сердца!

[МаринаНазарова-бо]

Прекрасная интенсивная практика, за 15 минут все тело ожило. Спасибо❤

[ЛюдмилаСоловьева-уо]

Вначале подумала- ну, что такое 14 минут? 😕 а это, оказалось, таааааких 14 минут!!!😰😰😰😰 Спасибо, Лена!..это супер!!👍👍👍

[КаринэКороева]

Это был чистый кайф!! после перерыва в практике решила начать с короткого видео, подумала, ну, всего 14 минут, нормально... а тут проработала все тело, получила огромное удовольствие!! Лена, благодарю Тебя за ту энергию и позитив, которыми делишься с нами, всего Тебе самого хорошего!!))

[alona_lutojeva]

Замечательная практика.Благодарю Лена🙏Посылаю в Мир добра, любви и счастья!🤍

[Ирина-тъя]

Какая прекрасная практика! Я в восторге! Моё тело за время практики проснулось, а после слов ощутить радость и любовь в сердце - сразу заулыбалась и радость действительно наполнила меня и моё пространство. Благодарю! 🙏❤️

[so.ua.official]

Те, що треба, якщо є бажання і мінімум часу. Щиро вдячна 🙏

[Fenix]

Леночка Благодарю, я тоже за то, чтобы по больше флоу практики на Вашем канале

[СвітланаПетрик-уш]

Дуже цікаве заняття, ніби танцюєш й одночасно працює кожний м'яз, розтяжки майже на усе тіло, силові вправи. За 10 хвилин практики відчуваєш себе як після годинного заняття. Оленочко, дуже дякую, ви неймовірна, а роблять мене здоровою та заряджають енергією на цілий день. Щиро дякую і бажаю вам успіхів й усіляких граздів.❤

[ВікторіяБельговська]

Прекрасная флоу-практика, очень мягкая и приятная, делала ее перед сном и осталась очень довольна. Спасибо, Лена! Подобные короткие подвижные практики прекрасно мотивируют заниматься чаще. Мы с подругой ждем ваших занятий с нетерпением)))

[victoriazyulina]

Очень здорово! Ощущения как после каушики. Было бы здорово побольше флоу практик на 30–40 минут🙏

[damatvoretc]

Шикарная практика. Тело хорошо разогрелось. Бесконечно благодарю 🙏

[ЕленаНосова-юу]

Благодарю! Прекрасное утро с Вами Елена!

[lilaclion]

Собакен за окном ещё добавил позитива!

[Olya]

Леночка, делаю практику в 23:00 и это чистый кайф! В любое время суток ты приходишь на помощь! Благодарю🙏🏻🙏🏻🙏🏻

[НатальяДергачева-ыч]

Благодарю, Елена, за практику! Очень, очень, очень жаль, что вы отошли от дел и больше не занимаетесь йогой для нас!😞Ваши практики для меня были и остаются очень важной мотивацией к здоровому образу жизни!!! 😍🙏

[marynalange]

полгода с вами и практически каждое утро удается практиковать! легко и с радостью. И остается удивительно каждый раз как за 10-15 минут энергия наполняет ВСЕ тело))) Благодарю благодарю!

[linush]

Благодарю 🌺
хорошая, лёгкая практика, чтоб прочувствовать свою талию и боковые мышцы

[КуляшоваНаталья]

Это супер-практика. Елена, спасибо вам! И позвольте сделать комплимент-вы растете не по дням, а по часам. Каждое новое видео сильнее предыдущего. У меня были любимые занятия из старых, но уже давно их не делаю, т.к. новые практики просто невероятные!!