Cuma 5 Menit ! Cara Mengecilkan Paha Dengan Gerakan HIIT Cardio Workout

HHalo Fitskwad ! Latihan kali ini kita masih dengan gerakan HIIT Cardio untuk mengecilkan paha. Tapi kali ini lebih singkat, hanya 5 menit. Cocok banget untuk kalian yang gak punya banyak waktu.
Yuk ikuti gerakannya
----------------------------------
----------------------------------

🏋 LIKE FACEBOOK PAGE SKWAD FITNESS 🏋

🔹 Kalau kamu ingin menurunkan berat badan dan tertarik dengan FITNESS dan Healthy Lifestyle, Jangan lupa SUBSCRIBE ke channel ini

🔹 Kalau kalian suka video-video tips dan tutorial seputar kecantikan, SUBSCRIBE juga ke channel kita yang lain, SKWAD Beauty 😊

🔹 Untuk kalian yang suka Travelling, tonton video-video panduan wisata di channel NOMTRIP

🔹 Simak fakta-fakta UNIK di channel SKWAD FACTS

🔹 Video-Video lucu, sketsa, parodi dan juga Social Experiments di SKWAD FUN

🔹 SUBSCRIBE juga ke WADEHEL untuk konten entertainment khusus dewasa! 😆

[nurmala]

Nah suka nih yg begini..selain gerakannya ga sulit bisa dilakukan dirmh sblm ngantor bajunya jg sopan...

[arfahbintanysambose]

Aku suka cara kamu gak terlalu cepet dn g terlalu terburu buru.. yeeeaahh now i am follow you.. seneng aku akhir ny ketemu yg pas buat aku olahraga

[dhayuningrum]

dari video ini saya belajar bahwa beban terberat saya selama ini adalah paha saya sendiri 😭😭

[avinasaputri]

Fix nih ampuh bngt untuk mengecilkan paha:) awal2nya ga ngerasa sakit pas udh 2 hari nyobain, sumpah baru berasa bet paha jdi kencang kek lemak itu jd agak ilang, , , harus bnr2 rutin bngt ini mah:( because me nurunin berat badan sangat susah kudu harus extra sabar dn mao naikin jg susah
Naikin berat badan smp sebelum keluar pondok 48-49 kg
Setelah SMK di luar selama 2thn naik dong jdi
56-57 kg😭
Huu semangat udh mao lulus harus bsa skrng udh trn jdi 55kg 😌 beratnya aku d paha ama pinggul jd kudu rajin olahraganya
Yg sma persis kek aku nurunin sma naikin susah klian harus rutin olahraga dn jaga makanannya, aku awal keluar pondok mkn apa aj di embat yg berminyak yg manis2 bngt karena ga pernah selama 3 tahun ngerasain mknan seenak itu jdi harus ngilangin lemak yg ad d dlm tubuh:" semangattt mantapp bngt sumpah nih workoutnya

[nurellasafitri]

Udh ke 3 kalinya aku ngikutin caranya and mantapp bngtt mandi keringatt padahal gerakannya simpel bngtt tapii joss bangettt maksihh kaa 🙏😍😍

[dwitalarasati]

Nontonnya antusias bgt, praktekinnya pas rest lama, nggal kuatsampe ahir, passelesai paha sakit semua 😄, cuma aku mungkin, dasar lemah bgt aku😂

[officialratungemil]

Amazing chanel ni dah olah raga bentar tapi keringatnya wowowow

[fatulnikmah]

Ngos2an abisss, mudah2an berhasil paha gue berkurang besarnya💪💪💪

[za.rah]

Bukannya ga ada waktu tapi gak kuat 🤣😂

[ms.lascooking]

Paling seneng sm kak MONA,
banyakin HIIT CARDIO nya ya kak... 😊
Stiap hr nonton ini sambil praktekin diulang2...
Sampek, capek, gemeter, , ga kuattt baru stop
😨 Hahah 😂😂
Panas bgt badan berasa bgt kebakar semua lemak2 manja ditubuh ini heheh 😙
Tks SKWAD Fitness 😙😙

[ernakusumawardani]

Baru liat di Desember 2019..coba praktekin..ya allah gak boong..bikin gemeteran...

[dinot]

Suka bgt kalo sama kak mona, berasa semua gerakannya trus pembawaannya enak kayak kita akrab gitu, dan gerakannya bikin gmter semua haha rutin gini pasti kecil si paha mo copot rasanya 🤣🤣🤣

[Trisha-snhf]

habis nyoba video dari channel ini : 10menit stretching, 10 menit mengencangkan lengan, 16menit aerobik, tp krn ngerasa kurang kluar keringet, akhirnya terakhir aku tambaj 5menit mengecilkan paha.
alhamdulillah kelar semua dan baru kerasa keringet ngalirrrr. channel workout favoritkuuuu nihh 🌈✨
mudah2an kaki ga pegel besok bnyk banget squatnya 😂

[Dariel_]

Klu cm ngeliat'y gampang bgt tp klu praktekkin'y OMG susah san iya😊

[ranifuady]

Cuma 5 menit, tapi kaya jogging 30menit, htr nhun pisann ..banjirr

[aisahamilia]

Cuma 5 menit dan gue ga kuat ngelakuin ini sampe selesai 😭

[AlHayaday]

paha & kaki sakit itu biasa guys, , itu karna otot otot belum terbiasa, masih kaku, kalau dirutinkan, akan lemas dan nggak akan sakit lagi

Bagaimana cara nya, pelan2 saja tiap hari kuat berapa x, dan setiap hari harus naik level hitungannya.

[yecikamagdalena]

sumpah ngos2an....2x set...😭😭😭😭 tp kena smngat dmi cantik....kena berjuang....thanks for the video
...maanfaat bngt...

[amandasitiazizah]

Sangat bermanfaat simpel dan menginspirasi..terimakasih

[asihfatmawati]

Mantaaapp simple tapi keringat bercucuran..