Как повысить свою самооценку и избавиться от синдрома самозванца? Гостья — Анна Бабич, психолог

Уверены ли вы в своих силах? Вас мучают перфекционизм и страх ошибки? Есть ли у вас ощущение, что вы не заслужили то, что у вас есть? Способны ли вы присвоить свои победы? И, услышав критику, не разрушиться морально? Если хотя бы на один вопрос вы ответили «нет», смело включайте выпуск.

Его главная тема — самооценка, и потому нашей гостьей стала Анна Бабич — психолог и автор бестселлера «Внутренняя опора». Мы расскажем, как повысить самооценку и вернуть уверенность, как связаны самооценка и отношения с карьерой (спойлер: напрямую!). А ещё: как воспитать в ребенке крепкую, но адекватную самооценку, как победить синдром самозванца и при чем тут Альберт Эйнштейн.

Где нас найти?

Звукорежиссер — Алексей Попов, продюсерка и редакторка — Мария Херсонова, редакторка — Ира Волченко, художница — Аня Свиридова, композитор — Кирилл Винницкий, монтажер — Антон Бренинг.

*Instagram является продуктом компании Meta, эта организация признана экстремистской и запрещена на территории России

00:00 начало
01:57 у кого возникает синдром самозванца?
04:25 почему Анна Бабич выбрала главной темы своей работы самооценку?
06:44 собираем бинго самозванца!
07:11 «я обязана делать все идеально»
07:46 «все вокруг умнее и лучше меня»
09:56 «мне просто повезло»
10:52 «я не имею права на ошибку» Света про кофе и полицию
13:04 «у меня слишком мало знаний»
14:44 Ольга о личном кейсе: как признать собственные заслуги?
17:01 страх умереть «в картонной коробке» — как с ним справиться?
18:28 что такое синдром самозванца и почему он появляется?
22:29 как формируется самооценка? как узнать свою самооценку?
25: 25 как повысить свою самооценку?
31:40 Анна делится личным опытом: как реагировать на плохую оценку ребенка, чтобы не травмировать его, а помочь?
36:18 почему нельзя говорить детям, что они _самые_ лучшие? а как можно?
40:30 говорим о тайной миссии Светы в этом подкасте
41:50 почему самооценка разрушает вашу карьеру? и как это изменить?
48:49 как работать со своей самооценкой? советы психолога
1:01:40 как научиться адекватно себя оценивать?
1:06:02 делаем бинго самоподдержки! ресурсные инструменты от коучей и психолога

#психология #отношения #работа #карьера #счастье #коучинг #самооценка

[anastasia.j.b.t.]

Как всегда шикарный выпуск. Ваш подкаст - лучший продукт по этой теме на рынке. Каждый раз отодвигаю все, чтобы его послушать! Спасибо вам огромное за него!

[mariialai]

Спасибо за качественный подкаст! Забрала себе много фишечек.

[saiynko]

Анечка такая классная! Выпуск обалденный. Даже записала важные мысли. И все с юмором, легко, как я люблю

[АннаСавченко-сл]

Спасибо вам за подкаст! Вы просто замечательные 😊

[mariavinokurtseva]

Классно! Спасибо большое за подкаст! Очень вдохновляющий выпуск)) Анна, поздравляю с дебютом!

[maxskrip]

Спасибо, как всегда отличный выпуск, слушаю всегда ваши подкасты, это очень полезно

[anastassiyavinichuk]

Огромное спасибо за выпуск! Очень тёплый и поддерживающий разговор. Подкупает, что у каждой было целью принести пользу и помочь окружающим, спасибо 🤗

[ЕкатеринаЖижина-шъ]

Спасибо за выпуск! Мне нравится как говорит Светлана 🙂 Комбо женственности и практического склада ума.

[katerinau]

Выпуск супер! Обожаю вашу подачу материала и юмор! Вы крутые, спасибо ❤️

[СветланаКутненко-тл]

Очень структурировано и понятно🎉 спасибо большое за видео, беру бинго себе на вооружение ❤

[alexandrafenster]

Выпуск супер, ждём обновленную версию курса! Я хотела поделиться фидбэком: я столкнулась с усилением чувствительности слуха и заметила, что стало очень сложно слушать речь на фоне очень мощной background музыки и перепады громкости в подкасте (речь vs музыкальные вставки). Спасибо за выпуск!

[maryarty_video]

Шикарный выпуск, очень глубокий, веселый, воодушевляющий! Спасибо ❤

[AnnaTsagarelli]

Ох, смотрела, и временами аж слезы подступали! Важно, спасибо вам❤

[russimplitychannel]

Спасибо, очень много полезных мыслей 👍👍👍

[katsiarynakleshchanka]

Классная тема и очень интересный формат!! Спасибо ❤

[zukhratemirova]

Оценка в школе это контроль знаний. На мой взгляд полезная штука в том числе и для того, чтобы научиться относиться к внешнему оцениванию, которое присутствует везде в нашей жизни

[katyam]

Ну, работу потерять всегда страшно - да, навыки есть, но не каждый день работа по твоей квалификации появляется. Порой ее нужно ждать и ждать. Или сфера твоей деятельности схлопнулась и твоего рынка больше нет. Да, можно выходить в новые сферы, но это совсем не быстро и порой болезненно. Так что я смогу реплицировать... не везде так работает

[КсенияВдовина-вл]

Здравствуйте. Есть возможность узнать подробнее про курс? Я правильно понимаю, что курс можно получить оформив подписку на карьериум и доступ к курсу будет соответственно столько, сколько будет доступ к карьериуму?

[TV-rgnw]

Аудиосообщение прям видно, что заранее записано

[denchik]

У Светланы очень забавная фамилия. Представляю как давно она мечтает выйти замуж 😁