Richtig atmen – Diese tägliche Atemübung verbessert Dein Wohlbefinden nachhaltig | Nur 8 Minuten

Hast Du auch manchmal das Gefühl, dass Du nicht richtig atmest oder nicht genug Luft bekommst?
In dieser Atemschule lernst Du eine effektive Atemübung kennen, die Dir dabei hilft besser und freier zu atmen. Yogalehrerin Anina leitet Dich Schritt für Schritt durch diese Atemtechnik, sodass Du auch als Neuling gut folgen kannst.
Richtig atmen heißt in dieser Übung, dass Du versuchst, jeden Bereich, der in die Atmung involviert ist, wie die Lunge und die Atemmuskulatur, aktiv anzusprechen. Für diese Atemübung benötigst Du nichts außer eine Sitzunterlage, wie einen Stuhl oder auch eine Matte.

#richtigatmen #Atemübung #ergotopia

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Empfohlene Hilfsmittel für Deine Gesundheit:

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Über Ergotopia:

💙 Wer wir sind –
Wir sind ein Team aus Gesundheitsexperten, Bewegungsfans und Einrichtungsspezialisten und wir unterstützen Menschen und Organisationen, so gesund, glücklich und erfolgreich wie möglich zu werden.

🎯Unser Ziel –
Wir wollen eine Welt erschaffen, in der für das Wohl des Menschen optimierte Arbeits- und Lebensumgebungen kein Wunschtraum, sondern Realität sind. Mit dieser klaren Formel entstand auch unser Name: Ergonomie (für den Menschen) + Utopia (Idealzustand) = Ergotopia.

🌱 Ethik & Nachhaltigkeit –

Ergotopia liegt Nachhaltigkeit am Herzen – unsere Mission, die Welt so gesund wie möglich zu machen, gilt auch für unsere Umwelt. Daher gleichen wir all die unvermeidbaren CO²-Emissionen unseres Unternehmens und unserer Markenprodukte mit zertifizierten Klimaschutzprojekten über Climatepartner aus. Zusätzlich unterstützen wir die Wiederaufforstung und den Schutz unserer Wälder über Eden Reforestation Projects.

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Health Disclaimer:

Bitte beachte, dass trotz sorgfältiger Recherche und Expertenwissen unseres Teams im Bereich Gesundheit unsere Tipps und Übungen keinesfalls den ärztlichen Rat zu ersetzen vermögen. Genaueres dazu in unserem Health Disclaimer:

[MargaretZache]

Die Atemübung hat mir sehr gut getan, bin viel entspannter geworden, danke

[g.lupenrein]

ich fühle mich irgendwie " buddhistisch", mittig und ruhig, danke!!

[zurhand]

ich befinde mich in Therapie, weil ich als Kind viel Gewalt erlebt habe. Sämtliche Übungen z b zum sicheren Ort funktionieren für mich leider nicht. Aber Atemübungen helfen echt um mal ein bisschen runter zu kommen!
Danke

[ChristaRuppert]

Das tut jeden Tag gut und ich werde dadurch viel ruhiger dange

[kaindlify]

Sehr angenehme Führung durch eine feine Übung, super Wortwahl ohne Irritationen – vielen lieben Dank 🙏

[UserUser-ig]

Hat mir sehr gut getan....danke dafür ❤

[nobbe]

Ganz tolle Übung, atemübungen finde ich sehr schön, kehrt Ruhe ein und du bist im hier und jetzt bei dir, danke euch 👍

[nobbe]

Plan ich mir als Morgen Routine ein, echt toll, hat auf Anhieb geklappt

[sarahweil]

Die artem übungen haben mir richtig gut getan zum ganz frei und zum ganz entspannt Frei artmen liebe Grüße von Sarah weil

[helohalo]

Danke, für die nette Vorführung.
Die Hintergrundmusik beruhigt auch sehr.

[b.muller]

Eine Frage: kann ich das Video auf meinem Handy speichern? Und wenn ja, wie? Dankeschön!! Hat mir geholfen!

[ahmadanin]

ICH fUHLE mich schon auf die FANTASIE 🥝🙏🤝

[JanaTürlich-ty]

Wenn ich versuche "noch tiefer" zu atmen strenge ich mich an die Aufgabe zu erfüllen, das lässt mich nicht ruhiger werden.
Außerdem ist es schade das zuerst erklärt wird ich soll so atmen wie ich mag ob Brust, Bauch, Flanke, oder Rücken und später wird vorausgesetzt das jeder bewußt die Brustatmung beherrscht und die Aufgabe gestellt in die Rippenbögen zu atmen.
Ich kann keine bewußte Brustatmung und verfalle immer wieder in eine Bauchatmung, wenn ich in Entspannung komme.
Mir hat das Video also leider nicht geholfen.

[MarkKnauff-hvub]

Ich finde bei der Übungen zieht mein zwergfel oder wie man das Net unter den Rippen

[sarahweil]

Mir geht es jetzt sehr gut meine Lunge fühlt sich jetzt wieder sehr frei und sehr erleichtert an da ich im Liegen Husten habe von der Erkältung im Liegen auf dem Rücken Husten von dem schleim der sich im Liegen von meiner Erkältung löst ist es für mich Erlösend eine Erlösung und eine sehr große Erleichterung für meine Lunge im Sitzen ganz frei zu atmen fühlt sich entspannend an liebe Grüße von Sarah weil