Что пить в жару, а чего лучше избегать

Сегодня вы узнаете, что лучше пить в жару, а чего лучше избегать. Если не можете напиться водой - это видео для вас

✅ Составление планов питания и диет

В основном, в жару лучше всего пить воду. Она должна составлять как минимум 50% от потребляемой за день жидкости.

Дальше выбор идет в нескольких категориях: утолить жажду, освежиться и восполнить минералы.

Для утоления жажды отлично подходит чай. Если черный и зеленый надоели - заваривайте каркаде. Чтобы освежиться - идеально подходят домашние лимонады, квас и изотоники. Также хорошим вариантом станут айран, сыворотка, морсы и натуральные разбавленные соки.

При этом от напитков с высоким содержанием химии и сахара лучше отказаться.

***

Здесь ты научишься готовить вкусно!
Я расскажу не только о еде, но и о технике, с помощью которой легче приготовить.
Также я делаю тесты рецептов из интернета, чтобы вы могли готовить только лучшие!

Если рецепт понравился - добавь его в свой плейлист!

[ДоДверие]

Горячий чай) не ожидал сам, но реально после горячего чая минут на пять поднимется потоотделение, а потом прям меньше чувствуешь жару. Прям снимается жажда и жар.

[NarKotik]

А как же разговоры про Что обычная вода не усваивается клетками?) если вода без натрия смысла нету её пить.... Только с натрием!

[boredape]

Смотрел пока пил холодное молоко после холодной колы.

[алло]

Шеф, всі рецепти прикольні, але чому так рідко відоси випускаєте ???

[Паша-йкх]

Я пью горячий чай в жару с имбирем
Покрываюсь потом и сразу вытираю его и мне по кайфу

[vovabull]

Не смотрю видно, просто скажу от себя. Воду! Простую воду.