ПЛОСКОСТОПИЕ - это НЕ ВСЕГДА плохо

Когда человек стоит - его стопа должна быть в нейтральном положении, чтобы вес тела распределялся равномерно.

Но, когда мы начинаем двигаться и делать шаг - стопа естественным образом должна уходить в пронацию, а затем в супинацию, чтобы выполнить амортизационную функцию.

А если ваша стопа стала жесткая? (Например, вы всю жизнь носили жесткую обувь и модельные туфли).

И этой стопой, которая вместо того, чтобы «дышать», раскрываться и эффективно амортизировать - вы просто начинаете бить по поверхности пола.

И тогда вся нагрузка начинает передается в ваш коленный сустав. Если колено «справляется» - дальше идет тазобедренный сустав. Потом идет поясничный отдел.

И если, сохраняя опору на основание большого пальца и мизинца у вас не получается выполнить супинация и пронация, то мы понимаем, что амортизация стопы будет не эффективна.

Поэтому, как и в случае с плоскостопием, нам важно работать с функциональностью стопы.
Поэтому не хватайтесь за голову, когда вы видите плоскостопие и стопу, которая уходит в пронацию.

Если она функциональна - это очень хорошо! Если нет, то нужно уделять внимание на тренировках мобильности и оптимальному распределению весовой нагрузки на ноги.

​​29 января новый старт тренировок - «Здоровое Будущее»

На моих уроках мы очень много уделяем внимание выравниванию в разных положениях я ситуациях. В моих занятиях обязательно есть позиции стоя, где мы выстраиваем позицию стоп, позицию коленей, позицию бедер, потому что все тело влияет на вашу стопу.

В занятиях «Переобучение движению» имеются отдельные уроки для стопы (по 60 минут), где мы занимаемся подвижностью / расслаблением / формированием свода / стабильностью стоп, коленей и улучшаем походку.

При оплате одного модуля «ПД», цена 1 урока выходит - 245 руб 🙈

#пенкинегор #fittherapyofficial #fittherapy #плоскостопие

[FitTherapyOfficial]

У многих людей красивая форма стопы, да. Но при этом стопа очень жесткая. И когда такие люди начинают бегать, у них через месяц начинают болеть колени, а потом болит поясница.


Когда человек стоит - его стопа должна быть в нейтральном положении, чтобы вес тела распределялся равномерно.

Но, когда мы начинаем двигаться и делать шаг - стопа естественным образом должна уходить в пронацию, а затем в супинацию, чтобы выполнить амортизационную функцию.

А если ваша стопа стала жесткая? (Например, вы всю жизнь носили жесткую обувь и модельные туфли).

И этой стопой, которая вместо того, чтобы «дышать», раскрываться и эффективно амортизировать - вы просто начинаете бить по поверхности пола.

И тогда вся нагрузка начинает передается в ваш коленный сустав. Если колено «справляется» - дальше идет тазобедренный сустав. Потом идет поясничный отдел.

И если, сохраняя опору на основание большого пальца и мизинца у вас не получается выполнить супинация и пронация, то мы понимаем, что амортизация стопы будет не эффективна.

Поэтому, как и в случае с плоскостопием, нам важно работать с функциональностью стопы.
Поэтому не хватайтесь за голову, когда вы видите плоскостопие и стопу, которая уходит в пронацию.

Если она функциональна - это очень хорошо! Если нет, то нужно уделять внимание на тренировках мобильности и оптимальному распределению весовой нагрузки на ноги.


​​29 января новый старт тренировок - «Здоровое Будущее»

На моих уроках мы очень много уделяем внимание выравниванию в разных положениях я ситуациях. В моих занятиях обязательно есть позиции стоя, где мы выстраиваем позицию стоп, позицию коленей, позицию бедер, потому что все тело влияет на вашу стопу.

В занятиях «Переобучение движению» имеются отдельные уроки для стопы (по 60 минут), где мы занимаемся подвижностью / расслаблением / формированием свода / стабильностью стоп, коленей и улучшаем походку.

При оплате одного модуля «ПД», цена 1 урока выходит - 245 руб 🙈

👉 Начинаем уже в понедельник. Регистрация на сайте www.fit-therapy.ru

[ДернаутДарнгирп]

Военкоматы обрадовались, Срочники напряглись

[янезнаю-ыс]

Мне кажется все в конечном итоге идет к боли в пояснице

[innxiannie]

дело в том, что это очень вредно для спины, и прочего. нагрузка неправильно идёт, ноги устают

[Peach]

Плоскостопие плохо всегда, у людей с плоскостопием стопы очень болят и эта боль не стоит той подвижности о которой вы говорите, к здоровым
Стопам стремятся не ради красоты, а ради здоровья.

[mikayel]

Проблема в том, что от плоскостопия могут быть такие проблемы как: искривление осанки и тд. У меня у самого плоскостопие и у меня одно плечо выше другого. В общем значительно ухудшается амортизация во время ходьбы, что приводит к болям, деформации стоп и повышению риска развития заболеваний опорно-двигательного аппарата.

[НатальяТырина-дю]

Суть плоскостопия не в том, что ты не можешь ходить, или ходить ровно, а в том, что твои ноги быстрее устают, за счет того что не правильно распределяется нагрузка. В армии как раз важна выносливость, так же плоскостопие может спровоцировать болезни спины/позвоночника и др. И один бегун, который, как я поняла бегает по большей части на короткое расстояние не показатель.

[venerapyanova]

Дело не в красивой форме стопы людей. У кого высокий подъем стопы обычно укороченные сухожилия и слаба растяжка (если сделать тест то они не могут поднять ногу прямо на 70-90 градусов не сгибая колено), естественно движение в суставах ограниченно и мышцы перенапрягаются при нагрузках.
А плоскостопие опасно, потому что нет амортизации при беге и хотьбе, эту функцию берут на себя коленный суставы, тазобедренные и поясница и так же болит все.
Нужно учитывать индивидуальные особенности организма и не ставить всем дистанционно диагноз....

[senickks]

я от плоскостопия не могла ходить дольше 20 минут, болели и стопы и колени, бегать вообще другое дело, не могла даже 5 метров пробежать, начала носить стельки, очень помогло, облегчило для меня и бег и хождение

[sheldoncooper]

У меня плоскостопие с детства и это все вылилось в: плохая осанка, вальгусная деформация первого пальца (из-за чего я не могу носить больше половины открытой обуви), боли в ступнях при беге. Так же при плоскостопии нога увеличивается в размере, может быть для кого-то не критично, но если например у тебя маленький рост то ступни смотрятся как лыжи 👍🏻

[vedama]

Красавчик!
Благодарю тебя
Будь здоров, счастлив и успешен❤

[darialutaya]

Странно говорить о плоскостопии в таком ключе. Работала на ногах с этой проблемой - вечером умирала от боли в ступнях. Сейчас даже несмотря на стельки, тяжело долго стоять. И мне врач говорил, что искажается коленный и тазобедренный суставы. В общем, мне кажется неуместно сравнивать эти две проблемы. Лучше рассказывать отдельно

[Lub_da]

Привет! Я человек с плоскостопием и чем мне это аукнулось за мою жизнь:
1. Боли в шее, засыпала с треском в ушах, потом как то прошло, но иногда возвращается.
2. Боли в пояснице. Они начались просто в один момент и с ничего. Поставили диагноз грыжа и протрузии, теперь не могу бегать, прыгать, делать обычные упражнения на пресс, таскать тяжести, стрессовать и еще и без 100 тысяч в кармане на лечении осталась
3. БОЖЕ. КАК. БОЛЯТ. КОЛЕНИ. Вы бы знали, какая жесть, я думала уже что все, минус колени, на 5 этаж подниматься не смогу. Смогла, только без каких либо утяжелений в виде сумочки с ноутбуком или пакет с продуктами.
4. Обувь. Неважно, сколько она стоит, она порвется за пол года без ортопедических стелек. Завал внутрь просто рвет соединение с подошвой с другой стороны, не очень приятно
5. Подвернуть ногу становится в 5 раз проще, потому что мышцы не удерживают сустав в нормальном положении и стопа легко прокручивается внутрь, привет боль в ноге на пару недель
6. Весь позвоночный столб, челюсть, даже зубы начали страдать тупо из за запущенного плоскостопия. Долго ходить тяжко, долго сидеть тоже тяжко, пока был болевой синдром в спине, не могла даже лежать, жила на обезболах
Не знаю, кому хочется так жить, но я пойду пособираю карандашики ногами чем буду это все терпеть

[inugaminagayasu]

Я спортсмен с третьей степенью плоскостопия и занимаюсь олимпийским фехтованием. Ребят, если вы тренируете ноги, то это очень сильно помогает нивелировать некоторые проблемы с плоскостопием. Во-первых, сильные икроножные мышцы позволяют намного дольше стоять, ходить/бегать, не ощущая боли и усталости, как привыкли все люди с плоскими стопами. Ортопедические стельки ещё больше усилят этот эффект, так что их тоже стоило бы иметь. Если честно, я постоянно забываю, что у меня третья степень плоскостопия из-за того, насколько редко моё тело даёт об этом знать)
Вообще спорт, а точнее простая физическая культура, сильные мышцы, очень хорошо справляются с подобными проблемами. Крайне полезено было бы иметь сильную спину и плечи.

[alinaolkhova]

У меня всегда было плоскостопие, но в юности оно не приносило беспокойства: никогда не пропускала физру, участвовала в пеших походах по Крыму, много ходила. Все было ок. Аж пока не забеременела. Как же выть хотелось от боли: поехали на 5ммесяце отдохнуть на море, перед поездом из Одессы пошли прогуляться по известным улочкам, я еле доплелась до вокзала, болели все ноги и спина. Думала, то так совпало. Через пару месяцев был юбилей компании, приехала в туылях с небольшим каблуком, см 6 где-то. Я чуть не сдохла, через 15 минут уехала домой. После беременности конечно уже не так больно, но мышцы, что крепятся к выступу/концу большеберцовой кости (ниже щиколотки) ооочень болят после 15минут хотьбы

[KotofeyOk]

Я как обладатель 3 или 4 степени плоскостопия, могу сказать что это ужасно. 1. Сильная усталось. 2. Кривые ноги. 3. Искривление пальцев. 4. Боли в спине. 😢

[unnamed.]

Друг. Проблема не в эффективности, а в постоянных болях при ходьбе. Очень не приятно стоять на одном месте.

[namelesscat]

Объясняю ребята. У меня плоскостопие, а помимо этого ещё и вальгусная стопа. у меня с детства из-за этого сильно болели ноги. До такой степени, что я просто сидела и плакала. Исправляют плоскостопие не из-за внешнего вида, а из-за дискомфорта. Опережаю тех, кто сейчас напишет о том, что ему и с плоскостопием неплохо живется:
С его маленькой степенью может и неплохо, но мне было очень хреново до коррекции. К тому же это сильная нагрузка на спину:D

[annazonenburg]

Может быть, вам поможет этот совет, кто жалуется на боль в стопах. Купите себе ролл не большой и катайте его полу(стопами) продвигая от пятки к пальцам и несколько раз так. Помогает. Также когда идете в душ, направляйте душ на стопы(желательно не горячей водой). Тоже поможет. Если нет ролла, ну хотя бы руками разминайте. Без зарядки - никуда. Надо. Надо заниматься собой всегда.

[anastasiavolkova]

Как всегда топ! Интересои смотрю ваши видео!!!)