Qual Ferramenta usar para Controlar a Carga Interna de Treinamento?

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O cálculo da carga de treinamento, a partir do método da PSE da sessão, consiste na multiplicação do escore da PSE pela duração total da sessão expressa em minutos (incluindo o aquecimento, a volta à calma e as pausas entre esforços, no caso do treinamento intermitente)

Professor Dr. Fabio Ceschini

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