БЕЗГЛЮТЕНОВАЯ ДИЕТА УБИВАЕТ ИММУНИТЕТ … или всё наоборот?

Ставьте ❤️ и давайте вместе с нами @Natalya_Zubareva и @MelAnnettMolodost разбираться можно ли есть глютен или нет👇🏻

Универсального ответа, подходящего абсолютно всем, не существует.

Однозначно одно: если у вас есть целиакия или другие диагнозы связанные с непереносимостью этого растительного белка (например чувствительность к глютену без целиакии NCGS — non-celiac gluten sensitivity), то вам однозначно нужно отказаться от глютена раз и навсегда.

Что вас ждёт, если NCGS есть, а вы продолжите есть булки и макароны?
Ничего хорошего:

✔️ ранее начало остеопороза
✔️ бесплодие
✔️ выкидыши
✔️ анемия
✔️ опухолевые заболевания ЖКТ
✔️ дисфункция жёлчного пузыря
✔️ ранняя деменция

Во всех остальных случаях чтобы понять, как именно ваш организм реагирует на глютен, достаточно убрать из рациона все глютен–содержащие продукты на 2–3 месяца и понаблюдать за реакцией организма.

Если через 2-3 месяца вы заметите, что у вас улучшилось пищеварение, стала лучше кожа, исчезли мигрени, наладился цикл - тогда gluten free продукты должны стать основой вашего рациона.

Расскажите про свое отношение с глютеном?
Пробовали отказаться?
При мысли о 3 месяцах без глютен–содержащих продуктов возникает вопрос «а что тогда вообще есть?» 😅

Пишите в комментариях! 👇🏻

И не забудьте подписаться на
@Natalya_Zubareva

@MelAnnettMolodost

чтобы не пропустить новую полезную информацию

[ViKalin-eg]

Отказалась от глютенсодержащих, а также от всех крахмалов, риса, кукурузы, яиц и дрожжей. Пеку шикарный гречневый хлеб, впервые целлюлит начал проходить, раньше никакие массажи, спорт и потеря веса особо не помогали. Чувствую себя очень хорошо, жкт мне благодарно. Кожа шикарная, забыла, что такое прыщи и черные точки. Сахар тоже не ем, изредка ем мед, натуральный беру, где пчел сахаром не подкармливают.
Хотя анализ на цеакилию был отрицательный, но всю жизнь я обожала хлебобулочные изделия. Полностью пересмотрела свой рацион.

[tatianatatiana]

Сейчас прохожу обследования на целиакии, и в ближайшем будущем необходимо будет соблюдать строгую безглютеновую и безлактозную диеты. Честно говоря, уже плакать хочется. Придётся перейти на альтернативное молоко. Боюсь похудеть. Понимаю что это во благо моего здоровья, но всё же грустно становится

[АнастасияКрасавина-ыщ]

По максимуму убрала глютен и сахар, чувствую себя намного лучше. Стала наконец-то просыпаться нормально, а не восставать каждое утро как зомби. Энергии больше. Пробоемы с кишечником ушли. Похудела, но мне кажется это не из-за отказа от глютена)) просто рацион поменялся полностью, нет лишнего потребления калорий.

[v-de]

Я убрала глютен и рис белый и жить стало легче, наконец-то нормальный стул. С детства не могли найти причину моих проблем, а отказ от глютена эту проблему решил за раз. Уже полгода не пью слабительные. 🎉

[Ольга-юум]

Я сидела месяц на безглютеновой диете, - 5 кг.

[asadachan]

Меня мучали прыщи, были проблемы по-женски и выпадали волосы, ничего не помогало. Отказалась от ежедневного потребления глютена и все прошло. Сейчас могу съесть бутерброд или блинчик раз в две недели. Главное не есть каждый день.

[nazarpasternak]

От батона на операционном столе мне очень плохо. А от цельнозернового из спельты ржи или ячменя нормально если не объесться

[Mila-zt]

Отказывалась на месяц от глютена, ничего не почувствовала, сейчас опять решила попробовать, пока неделю 😅

[КатеринаГуськова-хт]

Отказалась примерно месяц назад. Чувствую так же, немного похудела

[АннаМаксимова-ыо]

был опыт, за 2 месяца безглютенового питания не стало ни лучше ни хуже, поэтому опять начала есть хлеб, но в меньших количествах, стало меньше тянуть на выпечку и макароны

[Markiza_Chernyahovska]

Да, наоборот - иммунитет убивает диету)) 😂😂😂😂

[ИльгарГулиев-кщ]

Толька на бумаге когда здад анализы паказывает что при без глютеновой диете анализы в норме а на деле у мене как был жидкии стул много раз в день так и остался