Ćwiczenia na nogi i pośladki. Przeskoki

Cześć!
Przygotowałem filmik w którym zobaczysz jak poprawnie wykonać przeskok.
Plany treningowe i żywieniowe:

Wykonanie / Wskazówki:
- Obniż pozycję, lewą nogę wysuń jak do wykroku, drugą zostaw
z tyłu
- Ręce trzymaj z tyłu, proste w łokciach
- Wykonuj przeskoki na przemian, raz prawa, raz lewa noga
- Zmieniając nogę nie zapomnij, aby zrobić to w wyskoku
- Ważna jest również praca rąk. Przy każdym przeskoku wykonaj
wymach rękami kierując dłonie do góry
- Zachowuj równowagę oraz dynamikę ćwiczenia

Co zyskasz wykonując je regularnie?
- Podniesiesz, zaokrąglisz pośladki
- Wzmocnisz łydki
- Ukształtujesz, mięśnie ud
- Wzmocnisz ścięgna udowe

Opis: Pamiętaj, że dwa przeskoki tworzą jedno powtórzenie. Istotne jest, abyś wybił się mocno do góry, uzyskany w ten sposób czas pozwoli Ci zmienić nogi.