Медитация. Возьми Жизнь В Свои Руки

Приглашаю познакомиться со мной и кундалини йогой на бесплатном практикуме:
✔️4 коротких урока + практические задания, которые сразу дадут прилив сил и энергии 🔥
Важно: я лично даю обратную связь и проверяю задания - используйте эту возможность!
Переходите по ссылке в описании канала!

[valeriasuhovey]

— Сядьте и поместите кисти рук перед грудью на уровне сердца.
— Сожмите кулаки, спрятав внутрь большие пальцы.
— Прижмите кисти рук друг к другу, чтобы ладони соприкасались основаниями, а кулаки — суставами пальцев.
— Направьте взгляд на кончик носа.
— Глубоко вдохните носом; выдохните через поджатые губы. Следующий вдох — через рот. Выдох — через нос.
— Выполняйте 7 минут.
— В завершении вдохните и задержите дыхание, вытянув обе руки над головой.
— Выдох и продолжайте тянуться вверх. Ещё 2 раза глубоко вдохните и выдохните. Расслабьтесь.

Приглашаю познакомиться со мной и кундалини йогой на бесплатном практикуме:
✔️4 коротких урока + практические задания, которые сразу дадут прилив сил и энергии 🔥
Важно: я лично даю обратную связь и проверяю задания - используйте эту возможность!
Переходите по ссылке в описании канала!

[meypak]

Какой эффект я должна почувствовать? Мне захотелось спать, а голова "тяжёлая" как будто под водой долго находилась, забыла весь план на день.

[Алёша-гг]

Понять что жизни принадлежит смерти и понять что твоего или манго не существует а есть лишь время пользованием того что тебе дали.

[ninasamoilova]

При поднятии рук в конце какое дыхание?❤