¡OMS en ALARMA!: MILLONES de MUERTES relacionadas a la SAL ¿ cuánto debo comer en la DIETA?

¿Cuánta Sal (sodio) Debo consumir a diario? ¿La sal causa Hipertension Arterial? ¿La sal Marina, del himalaya, sin sodio son saludables? ¿Puede la sal causarme enfermedades del corazón, la presión, los riñones?

Según la OMS, FDA, y otra decena de entes oficiales el consumo de sal provoca millones de muertes al año, disminuir el consumo de sodio es fundamental para la salud cardiovascular. Disminuyendo levemente el consumo de sal diario podremos tener una vida mas saludable y plena. Sin embargo la mayoría de la sal que consumimos no proviene de la sal de mesa sino del sodio de los productos ultraprocesados.

En esta charla te explicamos en base a datos oficiales, estudios científicos serios que problemas para tu salud trae el consumo excesivo de sal, te enseñamos a leer la etiqueta de los productos que contienen mucho sodio, te damos tipos (life hacks) para tu alimentación saludable y te diferenciamos entre la sal de mesa, la sal del himalaya, la sal marina e incluso la sal menos sodio y la alta en potasio.

CAPITULOS:
00:00 Muy Importante: ¿Sabias todo esto sobre la SAL?
01:35 Sal vs Sodio ¿Cuánta sal debemos consumir?
04:20 Funciones del Sodio en nuestro cuerpo
05:30 Riñon, Corazon e Hipertensión: ¿Cómo funcionan?
07:03 ¿De donde proviene la SAL que consumimos?
08:55 ¿Como entrenar a nuestra Lengua (Adquirir gustos nuevos)?
10:00 Consejos para disminuir el consumo de SAL diario
11:25 ¿Qué alimentos debo evitar?
13:00 El verdadero “secreto” para alimentarse correctamente
14:25 Sal marina. Sal Baja en Sodio. Sal alta en Potasio ¿Cuál usar?
15:55 Mitos mas Frecuentes sobre las dietas con Sal (Sodio)
17:30 ¿Cómo leer las Etiquetas de los productos y saber cual Comprar?

#Sal #Salud #Hipertension #DrVeller #OMS

De donde saque la información?
OMS: 2014:
OMS 2020 reduccion de la sal:
MAYO CLINIC: COMO CONTROLAR LA COSTUMBRE DE AGREGAR SAL:
DIFERENCIA ENTRE SAL MARINA Y DE MESA
MATA CASI TANTO COMO EL COVID

[juanpedroyataco]

PARECE QUE QUIEREN CULPAR DE LAS MUERTES A LA SAL Y NO A LAS VACUNAS CONTRA EL COVID 19.

[marcelomontano]

Si la OMS lo dice, entonces HAY QUE HACER LO CONTRARIO.

[mpbmela]

Yo he cosumido exaageradamente sal del Himalaya, desde hace 8 años, como mucha sal, el Dr Joel wallah y frank zuarez nos acesoró, consumo muchaaaa sal desde hace 8 años y mi presion arterial esta perfecta, mi salud exelente..

[tibisayconde]

Cuando la OMS recomienda algo hay q dudar. Últimamente se le ha desenmascarado por la declaración de plandemia, kagunas y este Dr es parte de lo mismo. Viva Frank Suarez siempre

[expressonatural]

... la sal no es mala, es el electrolito mas importante. Malo es el desequilibrio del sodio con respecto a los demás electrolitos (potasio, magnesio, calcio, etc).
Me parece dr que usted está siendo víctima de un sistema educativo apoyado por las farmacéuticas. Una población enferma es un gran negocio.

[patriciamanzanedamendoza]

Saben ustedes que no hay que creer en la OMS.

[nadiraguiliany]

Hay que evitar la glucosa, es causante de hipertensión

[josealbertomartinez]

​ @Dr. Veller
1- Si el consumo de sal se ha reducido porque la hipertensión ha aumentado?
2- Como se explica la paradoja Coreana pues consumen mucha sal y la hipertensión es baja comparado con otros paises?

[fdfe]

Como decia un grande: la verdad siempre triumfa, FRAN SUAREZ, a comer gente, ya saben....🤣

[jorgeluiscervanteslopez]

Oye Dr . A mí me diagnosticaron hipertensión hace años ahora estoy rebien dejando los excesos y haciendo deporte y andando en bici en vez de carro, sido pierdo minerales, es más cuando salgo a rodadas largas hago un suero con sal, bicarbonato, miel, es medio salado, antes que dulce y es bueno .
Que me dices de los coreanos que consumen sal y los BERES BERES y no tienen hipertensión ?

[dariogeorgesarita]

Hola Doctor !!
Le recomiendo que lea el libro " The Salt Fix" del Dr. James DiNicolantonio, para que se de cuenta de la importancia de la sal en el ser humano y nos informe mejor 🤗.

[jhonalexanderbeltran]

Muy buena información, ahora uno entiende por que se usa tanto la sal como el azúcar en sus productos ultra procesados, estos pegan bastante en nuestro sentido del gusto por tanto las grandes industrias saben como trabajarlos para vender mas, obtener ganancias sin que importe la salud de los consumidores.

[johanm.]

la sal es importante no esta en discusión reducirla trae consecuencia, es por eso que la gente que reduce la sal, nunca mas se recupera..

[alfa]

Cuando consumes una buena cantidad de magnesio y potasio!! La sal no es de ningún problema!! Es más es muy necesaria la sal para la energía de las células!!! Es raro que no hable del potasio y el magnesio.. yo creo que tiene intereses

[mariaguzman]

Es mejor consumir la sal de grano, cuando vamos a la playa por ahí luego venden costalitos y moderarla y quitar el salero de la mesa, y evitar los alimentos procesados...

[silviaespinosa]

Doctor le recomiendo ver a Frank Suárez habla de la sal
Mi querido Frank 😍 dios lo tenga en su gloria

[jvazquez]

Gracias Juani, como siempre pero el consumo de sodio NO no es el responsable de generar hipertensión en personas que no son hipertenesas. La hipertensión proviene por muchos otros factores: malos estilos de vida y pésimos hábitos alimentarios.

Las muertes que hacés referencia son de personas que ya eran hipertensas. Si una persona es hipertensa lógicamente el consumo de sodio va a empeorar el cuadro. Entonces DEBEMOS ATACAR LO QUE CAUSA LA HIPERTENSIÓN

Es cierto que la sal marina y rosada contienen sodio pero estas sales contienen oligoelementos tan carentes en nuestra alimentación. Yo en particular considero que personas normotensas deberían incluirla en su alimentación sin problema.

PARA MANTENER UN APORTE DE SODIO SALUDABLE EN PERSONAS NORMOTENSAS:
- No, al uso de sal refinada, no es necesario adicionarla por el yodo, con suplementación podemos evitar su carencia.
- Minimizar al màximo posible los alimentos ultraprocesados e industrializados.
- Plan alimentario que cubra los requerimientos de Magnesio y Potasio diarios (a veces suplementar estos minerales)
- Sí, utilizar sal rosada o marina en las preparaciones
- Hidratación adecuada diaria....mucha agua diaria....

Las personas no se convierten en hipertensas por consumir sodio

Lógicamente, una vez que te convertís en Hipertenso, y no por el consumo de sal, la sal pasa a ser un factor imprescindible para no empeorar el cuadro.

Un fuerte abrazo juani.

Muchas gracias.

[antoniovictor]

Tomo todos los días una cucharada chica de sal, y me cambio la vida, de sodio y potasio.

[Lascosascomoson]

Si tienes malestar estomacal te comes un poquito de sal y te alivias de inmediato

[joseamilcarsalgadolainez]

Hay una diferencia entre sal procesada o refinada ( morton) y la sal marina sin procesar, esta es beneficiosa ya que casi contiene todos los elementos de ka tabla periódica.