5 навика за отслабване и изгаряне на мазнини ЕФЕКТИВНО

5 навика за отслабване и изгаряне на мазнини. Има как да отслабнем и изгорим мазнините ефективно и трайно.

В отслабването и изгaрянето на мазнините с пълна сила важи правилото, че умните действия са по-полезни от удaрните. Затова си струва да изградим тези 5 навика за отслабване, които впоследствие ще ни помогнат да задържим резултата и да го надграждаме.

Има диети, които ни вталяват и с тях смъкваме няколко килограми, но докато не изградим добри навици, с които да сме във форма завинаги, ще виждаме нетрайни резултати и йо-йо ефект.

00:00 - 5 навика за отслабване
00:35 - навик за отслабване 1
03:15 - навик за отслабване 2
04:06 - навик за отслабване 3
05:21 - навик за отслабване 4
06:24 - навик за отслабване 5

Трябва да се фокусираме върху изграждането на полезни навици. С тях ще сме ефективни и последователни, вместо да се хвърляме в една или друга крайност.

Балансираната диета и добрите навици за хранене и здравословен живот са това, което ми се отразява добре и ми помага да съм във форма години наред. Справяйки се с хормоналните качвания на килограми през пубертета и със забавянето на метаболизма, когато минах 35.

Храня се интуитивно благодарение на дълго време спазване на добри принципи в храненето. Винаги съм била с пълното съзнание, че здравословен начин на живот, означава щастлив начин на живот.

И всъщност, когато човек изгради добри навици, после много трудно се отклонява от тях. И те му се отплащат всеки ден.

😘 Ако търсите вдъхновение как да живеете по-здравословно, обичате да научавате нови хитрини за красота, да пробвате нови продукти и се забавлявате с влогове и видеа на "женски теми" абонирайте се за канала:

😃 Още ВИДЕА ПО ТЕМАТА:

ЗДРАВОСЛОВНО ХРАНЕНЕ И СЪВЕТИ ЗА ОТСЛАБВАНЕ:

СЪВЕТИ ЗА КРАСОТА И ХИТРИНИ:

ТРЕНИРОВКИ В ДОМАШНИ УСЛОВИЯ (сборна плейлиста):

ЛЮБИМИ СЪВЕТИ ЗА ГРИМИРАНЕ:

👍 Да държим връзка в СОЦИАЛНИТЕ МРЕЖИ 👍

Обработка на видеото: Лин Джоева

ЗАБЕЛЕЖКИ: В този канал споделям личните си впечатления и преживявания. Това не са медицински съвети! Не ви съветвам да правете нищо, преди да се консултирате с личния си лекар и фармацевта си.
Когато са споменати продукти, това е защото съм ги ползвала в момента и вие не сте обвързани да ги ползвате.

Ако за някой от продуктите във видеото работя в партньорство с марката, това ще е посочено във видеото и в описанието към него.

Някои от линковете в описанието може да са афилиет линкове. Като потребител вие не се обвързвате с нищо и ако си купите продукт през тези линкове. Вие не плащате повече, от колкото той струва, но малък процент от вашата покупка може да бъде атрибутиран към мен. Благодаря ви, че подкрепяте канала ми и ми помагате да създавам по-хубаво съдържание.
...............................................................................................................................................

Здравейте :) Ако търсите вдъхновение как да живеете по-здравословно, обичате да научавате нови хитрини за красота и се забавлявате с влогове и видеа на "женски теми", този канал e за ВАС! Тук споделям полезен личен опит за здравословен начин на живот, рецепти, красота, места, нови продукти и всякакви експерименти.

🙏Благодарности на:

#какдаотслабна #здравословенживот #отслабване

[Ghooster]

С хобито ми да карам колело, което се случва 4-5 пъти в седмицата по 5-6 часа, а понякога и повече, се вписвам перфектно в отслабването. Тренирам и с тежести, и на лостове... Но проблема е в това, че искам да качвам ... Не мога да приемам по 3500+ калории на ден, много ядене е. Пия си млякото, ям си шоколада и си лягам. Всеки с проблемите си ... :D :D :D