Siłownia w treningu biegacza. Dlaczego warto? #bieganie #zdrowie

Показать описание

Jest połowa października, a to dobry moment, aby pomyśleć nad zmianami w swoim dotychczasowym bieganiu. Wielu biegaczy czeka luźniejszy okres treningowy, a potem… Budowanie formy pod nowy sezon. Warto pomyśleć nad tym, aby urozmaicić swój trening biegowy o trening siłowy. Chyba każdy się ze mną zgodzi, ze lepiej być silnym niż słabym. W materiale przybliżyłem szereg korzyści, ale chciałbym wyraźnie podkreślić aspekt ogólnej sprawności w życiu codziennym. To jest po prostu użyteczne w wielu życiowych, codziennych sytuacjach. Wielu biegaczom wydaje się, że są ponadprzeciętnie sprawni, ale często mija się to z prawdą. Jeżeli chcesz cieszyć się sprawnością i zdrowiem przez długie lata, to ćwiczenia siłowe bez wątpienia w tym pomogą. Jeżeli nie wierzysz, to poczytaj na temat sarkopenii, czyli utracie masy mięśniowej, która postępuje wraz z wiekiem.

Jak nie masz w tym obszarze doświadczenia, to skorzystaj z usług polecanego (podkreślam sprawdzonego, a nie pierwszego lepszego) Trenera, który wprowadzi Cię w ten świat. Wiele osób robi ten błąd, że ogranicza się do karnetu. Sam z każdym miesiącem czuje się na siłowni coraz pewniej, ale początki były naprawdę trudne. Czułem się „jak ten obcy”, bo zwyczajnie nie wiedziałem, jak poprawnie się tam poruszać. Cały czas się uczę, ale z Trenerem - Przewodnikiem jest o wiele łatwiej i… bezpieczniej.