Spor Öncesi Isınma Hareketleri - Sadece 5 Dakikada !!!

Bugünkü videomuzda spor öncesi vücudumuzu ısındırmak ve sakatlıkları engellemek adına en etkili ısınma hareketlerini bu videoda derlemeye çalıştık. 5 dakikalık ısınma hareketleriyle tüm vücudunuzu antrenmanlara hazırlayabilirsiniz.

5 Dakikada spor öncesi ısınma hareketlerini her antrenmandan önce uygulamanızı öneririm. Isınma egzersizlerimizi beğendiyseniz lütfen videoyu like'lamayı ve kanalımıza abone olmayı unutmayın. Kanala abone olmak tamamen ücretsizdir. Yeni çıkan videolardan haberdar olmak istiyorsanız, köşedeki çanı tıklayarak bildirimleri açabilirsiniz.

İlginiz için teşekkürler. Önümüzdeki videolarda görüşmek üzere...

Keyifli Seyirler,
Ayşegül Demirsoy

Fitness Partnerim i Instagram'da takip edin!

Fitness Partnerim i Facebook'ta takip edin!

Ayşegül Demirsoy 'u instagramda takip edin!

*****************************************

Merhaba. Ben Ayşegül Demirsoy. spor , sağlık , beslenme ve sağlıklı yaşam tarzına dair her şeyi bulabileceğiniz kanalım Fitness Partnerim 4 Şubat 2019 itibariyle yayına girmiştir. Kanalımda antrenman videolarını, egzersiz tanıtımlarını ve forma girmeniz için gerekli olan tüm bilgileri bulacağınız bilgilendirme videolarını sizin için derlemeye çalışacağım. Bunlarla birlikte dans ederek kilo vermenize yardımcı olacak zumba videolarını da sık sık sizlerle paylaşacağım.

Kanalımı desteklemek için fikir ve önerilerinizi yorumlar kısmına yazabilirseniz çok mutlu olurum. İlerleyen haftalarda hangi konular üzerine çekim yapalım, ya da videolarımızı geliştirmek için neler yapabiliriz. Lütfen tüm bunları bana yazın. Unutmayın tüm yorumlarınız okunuyor ve beğeniliyor . Videolarımı beğendiyseniz lütfen likelayınız ve kanalıma abone olmayı unutmayınız. Desteğinizin çok değerli olduğunu da lütfen unutmayınız... İlginiz için çok teşekkür ederim. Önümüzdeki videolarda görüşmek üzere... Sevgiyle kalın...

[tugce]

Spor zannettiğim şey ısınmaymış söyleceklerim bu kdr tşk:')

[hhypatiaa]

Bu sefer hırslıyım yatarak değil yaparak izledim. Hadi bakalım <3

[meryemckr]

Yemin ederim video yu okadar çok izledim ki Ayşe gül ablanın sözlerini bile ezberledim gurur duyuyorum kendimle mdsmzjzjbxjx

[Dijlealtan]

Bu ne biçim ısınma yaa yoruldum, sözde sonrasında spor yapacaktım bu yeterli geldi😂

[tugcet]

Yapılabilir hareketler olmuş hocam, teşekkürler. Sondaki motivasyon cümleniz çok güzel :D

[yaseminavsar]

Bu ısınma hareketleri ile spordaki 3. Günüm arkadaşlar.. Bende çok yoruluyorum ama pes etmeden spora devam ediyorum. Bu yazıyı okuyan arkadaşım belki ilham alırsın 67 kilo ile başladık bakalım.. İstikrarlıyım umarım benim gibi isteyen herkes başarabilir. Kendinize inanın

[MuMuVeAnnesi]

Başka bi ısınma videosundan geliyorum. Isınma videosu diye zor zor hareketleri koymuşlar. Ilk kez başlayacaklar için umut kırıcı. Bu harika gerçekten.

[elif]

Bu ısınma harika yaaa ben hep bu ısınma ile isiniyorim hergun izliyorum bunu valla

[benguylmaz]

Her spor öncesi bu video ile ısınıyorum, üslununuz da çok güzel yaparken sesinizin eşlik etmesi daha keyifli hale getiriyor. Keşke defalarca beğenme şansım olsa... 🖤

[marajzorzal]

Ülkede ne kadar çok insanımız sporu seviyormuş :)

[huaweihuaweioglu]

Hocam tekrar uzun bir süreden sonra tekrar başladım rahatsızlığım sesini duymak o kadar güzel ki bana çok enerji veriyor

[Kouchou_the]

Şuraya yorum koyayim da yeni başlayanlara az motivasyon olsun. Kendi capimda yaklaşık iki yildir spor yapıyorm ve iki yıldır bu video ile başlıyorum hareketlere. Başlangıçta cok zor geliyor ama kisa sürede alışıyorsunuz. Ek olarak kendinizi cok zorlamadan sporunuzu yapın

[nursenel]

Buraların değerlenmesi lazım uzatmadan direkt konuya giren bir sporcu 🥺🏵️💞

[nazlkarakas]

Haftanın 4 günü spor yapıyorum baya etkili ısınma da baya faydalı zaten ısınmadan spora başlanmaz ilk başlarda çok sakatlandm isinma yapmaddvim için . 😊

[elifdidemtepe]

Çook teşekkür ederimm. 5 dk olması iyi avantaj. Karın düzleştirmesi için yarım saat yapiyordum neredeyse. Gerek kalmadı sayenizde💞

[hisarkentFK]

Bir kaç harekete başlamaya niyetlendim öncesinde ısınma hareketleri yapmam gerekiyormuş bu video çıktı karşıma yapacağım spordan daha çok yordu bununla devam edeyim bir süre 😂 ne kadar kalaslaştıysam artık millet spora başlamadan yapıyor helal olsun yapabilene 🎉

[nomnom]

1 yıldır sizin videonuzla spora hazırlanıyorum. Keşfetmeden önce bir kaç kere sakatlanmıştım daha sonra hiç aynı şeyi yaşamadım. Çok teşekkürler ❤

[zuhalgungor]

Aradığım ısınma hareketlerini sonunda buldum 👍 artık spora başlayabilirim 😀

[tuncayortac]

rica etsem spor arası esneme hareketlerinden de 10 dk lık gösterebilir misin?

[gbptolga]

Teşekkürler hocam omzum antrenman sonralarında çok ağrıyordu senin ısınma hareketlerin sayesinde artık sıkıntı çekmiyorum