CARA BULKING TANPA PERUT BUNCIT‼️

FOLLOW ME
Order Kaos 2ninefit 0816 724 724

#bulking #bulk #fitnessindonesia #gymindonesia #olahraga #binaragaindonesia #binaraga #kebugaran #fitnesstips #workouttips #gymtips #hidupsehat

[sandikawijayaaji]

Daripada bulking tapi akhirnya jadi buncit lebih baik cut loss dulu, turunin dulu berat badan kita sampai mendekati bmi, rapihin dulu bentuk tubuh kita, kalau udah lumayan lean dan minimal perut sudah tidak menggelambir baru kita mulai ngebulking. Saya pun demikian. Dulu kacau berat badan 92 kilo pdhl tinggi cuma 177, 5cm, skrg sudah diangka 80-81kg ini saja masih ngejar diangka 77kg, tiap 2 hari sekali barbelan saja dirumah. Mau buat rapih dulu bentuk tubuh. Kalau sudah dapat 77kg, baru start lagi to bulking.

[androkampret]

Makan mie instan udah gak terlalu ( kecuali makan diluar dengan teman atau ada keluarga) mie aja udah bisa buat sendiri ada mesinnya jadi bisa di mix dengan juice wortel atau sayuran lain ( pewarna makanan asli dari warna sayuran ).
Untuk makanan lainnya control minyak apalagi gula itu dikontrol juga ..
Makanan sayuran rajin
Makan daging di panggang atau direbus ...
Santan mulai dijarangi
. Gak diet tapi jangan lupa olahraga.. olahraga 6x . Hari Minggu nya libur karena full rest .
=> Makanan olahan sendiri walaupun malas tapi belajar dikit-dikit untuk makanan yang bisa di olah tanpa beli makanan cepat saji . Jadi resep nya ada yang beberapa dikurangi seperti santan atau minyak dan gula secukupnya (1sendok teh bukan 1sendok makan).
Abis solat ... Makan hanya pisang atau kurma - joging -bersih2 rumah - workout - dance -sarapan . Abis itu lakuin aktivitas hari" ...
Ini untukku ya .soalnya udah cocok dan nyaman jadwal jam olahraga dan kelola buat makanan . Tapi kalau ada yang beda . Ya gpp .

[laodesamsul]

Betul buktinya saya... Sebulan naik 5 kg perut ikut buncit namun krn konsisten Olga beban selama 6 bulan akhirnya perut buncit rata BB tetap

[mario-ygfe]

Benar sh kata Om Bob aku Bullking masa otot gede perut juga makin maju 😂
Patokannya bkn BB tapi Massa Otot

[andrewroderick]

Bikin lega dengernya. Gua mulai bulking (+konsumsi weight gainer) dan workout baru seminggu, bb naik turun 1kg. Keknya yg nambah perut 😅.

[hendrawangsyah]

Aku sudah olahraga hampir setahun lebih. Dari BB 70 turun 15 Kg dan sekarang BBku konsisten di angka 55 Kg. Rutin jogging dan ke gym; kurus sih tapi perut tetap buncit. 😢

[raycraftytgaming]

Iya kak bob sy gym smpe 4 bln skrng tp berat cm naik 2 kg tp massa ototnya yg makin besar

[tugaskuliah]

Benar sekali.. aku minum mass gainer 15lb sampe habis sebulan naik 3kg, sempet putus asa kna di minggu terakhir konsumsi mass gak ada kenaikan sama sekali di bb, tapi kata bbrp orang masa ototku perkembangannya cepet dibanding yg lain.. jd kesimpulannya sperti yg di jelaskan bob itu bner banget… oh iya selain minum mass gainer aku jg konsumsi realfood high peoteni setiap harinya

[jitenshaa]

bro bobby, recommend matras workout anti slip yang bagus apa ya, mohon pencerahannya🙏

[ramdanipurnama]

Saya udah 3-2 Mingguan, Turun berat badan 3 kilo tapi Otot lumayan nambah besar

[mohamadikbaabdillah]

Entah kenapa aku lebih suka binaragawan yang bulking, , salah satunya om Spongebobby Ida

[micinarbitrary]

Bang tutorial naikin berat badan, besarin seluruh bagian badan biar berisi, tpi jgn sampe perut buncit. Gimana caranya?

[SakKitu]

Wkwkwk relate bet dengan gw sebulan naik 3 /4 tpi dan gw udah 5 bulanan bulking sudah naik 10 dan perut buncit dikit, tpi pas makan besar bet😂

[MuhammadIqbal-yyoc]

Jdi sih Abang nya ini ototnya termasuk bulking dong, bang saranin doang otot apa yg cocok buat pria tinggi 160 an cm apakah lebih cocok otot jenis bulking atau kutting, mau tanya sj agar tubuh terlihat lebih tinggi bukan terlihat pendek karena otot kebesaran

[infokonten]

iya ya, kenapa saya udah jalanin latihan 2 bulanan, berat badan tetap segitu aja, padahal lata oramg makin gede badan, cuma perut jadi slim si

[Idkwid]

Sy malah dalam 1 tahun itu bisa naik berat badan hanya 1.5 kg malah perbulan berat badan sy turun sekitar 0, 15-0, 35 kg. Dalam sehari mungkin bisa turun 0, 10. 😅😅

[aqua_kaleng]

Ane sblm bulan puasa juga gitu, perut jd buncit, naik Bb cepet banget, 1 minggu bisa hampir 1kg, makan juga agak krg diatur, msih sering makan yg berlemak bnyk / gorengan2an..

[VolodymyrZelensky]

Waduh bulking gw masih kurang bener brrti, lebih dominan makan yg di goreng, plus suplemen Ev***ss.. + rutin nge-gym, baru 3 Minggu naik 4 kilo 😅

[heriharimauasia]

mantap....kalau sedang Bulking...jangan asal makan aja

[crazyrichsoulmissqueensin]

Sllau ikuti petunjuk bung, terutama makanan2 yg baik buat tubuh kita