Podciąganie dla początkujących- JAK ZACZĄĆ *KROK PO KROKU*

#podciąganie #poradnik #PodciąganieDlaPoczątkujących
Hej, witam Was bardzo serdecznie. Dziś krótki tutorial dla wszystkich osób, które mają problemy z opanowaniem podciągania. W Internecie jest wiele materiałów na ten temat, ale w każdym zawsze czegoś mi brakowało. Dzisiaj pokaże Wam ćwiczenia, które przetestowałem na samym sobie i wielu innych osobach, które pomogły w osiągnięciu sukcesu w nauce podciągania. Dzisiejszy materiał w 100 % zagwarantuje Ci, że w końcu nauczysz się poprawnie podciągać. Ćwiczenie to jest nie tylko efektowne ale ponadto świetne do rozbudowy pleców i ramion. Pamiętaj, że jeśli materiał Ci się spodobał to zostaw łapkę w górę, suba, komentarz i WALNIJ W DZWONA, żeby nie przegapić następnych materiałów. Możecie również wbić na mojego Instagrama! Dzięki wielkie za wsparcie! Do następnego!

[ewakubicka]

Pobibal mi sie ten materiał 👍Wszystko super objaśnione, jutro bedzie próba 💪😊

Fajnie przedstawione proste ćwiczenie na poprawę układu mięśniowego.

[czechu]

Jest opcja rozpisać treningi na 7 dni ? Chodzi o serie/liczby powtórzeń/przerwy ...
A ćwiczenie : podciąganie australijskie ?

[adamize]

ja, jestem po urazie czaszkowo- mózgowym w 2003r, 4 mieś śpiączka, mam jeszcze spore problemy z równowagą, przed wypadkiem mój rekord to było 17 powt, teraz powtarzam raz, albo 2, robie 50 powtórzeń podciągnięć wst barkowym z lekkim ugięciem rąk w łokciach, jak progresować?;)

[mamagomove]

Za tę gumę masz łapkę w górę, bo już myślałam, że będziesz mówił o tym 😁 ciekawy merytoryczny film. Będę próbować z Twoimi tipsami, powodzenia

[Tapczaneiro]

Bardzo rzeczowy materiał kolego, oby tak dalej, a już niedługo może ruszę się sprzed ekranu i pójdę ćwiczyć :D

[martakoodziejczak]

Dużo się mówi w dzisiejszych czasach o treningu i ćwiczeniach, lecz moim zdaniem jeżeli ktoś chce tylko schudnąć (a nie wyrobić super mięśnie) tak jak ja chciałam to praktycznie wystarczy głównie zdrowo jeść, co oznacza, żeby nie spożywać wiele przetworzonych produktów spożywczych przez które właśnie tyjemy. Na dodatek oczyścić organizm i pić dużo czystej wody. Ja zawsze mówię, że 80 procent to odżywianie, a 20% to aktywność fizyczna. Polecam sobie samemu zobaczyć info odnośnie diety Anusi, tam dziewczyna opisuje jak zrzuciła ponad 10 kg w taki właśnie sposób, jedząc w głównej mierze naturalne produkty, bez robienia jakichś większych ćwiczeń :)

[plushaknyu]

Dam suba, zobaczymy co tu się będzie dalej działo. Pozdro ;)

[latwo]

jeżeli chodzi o formę moja nauczycielka wf mówi że podciaganie podchwytem jest niepoprawne czy to prawda?

[damiansadowski]

Skad wiedziałeś że tak się podciągam? Hahhh