Неделя завтраков от нутрициолога, день 3, in$t: savvchhenko

[savvchhenko]

нежный скрэмбл-тост с креветками👇🏻

• хлеб (читайте состав, не должно быть ничего лишнего)
• яйца (2-3 шт)
• водоросли нори
• сыр (у меня пармезан, бонусом источник кальция)
• шпинат / руккола (любая зелень по вкусу) 20-30 грамм
• креветки (по вкусу, можете взять рыбу / любые морепродукты / мясное филе)
• кокосовое молоко (именно молоко, не напиток) 10-20 мл
• масло для жарки (у меня авокадо) 0, 5 ч л (можно и без него, на хорошей а/п сковородке)

2 яйца взбиваем с кокосовым молоком и специями по вкусу. Нарезаем шпинат (лучше это делать керамическим ножом) и добавляем к яичной смеси. Выливаем яйцо со шпинатом на сковородку, жарим как скрэмбл до готовности.

В это время отвариваем / заливаем горячей кипяченой водой креветки (здесь зависит от того, какие у вас креветки и как их нужно готовить).

На хлеб выкладываем водоросли нори, затем выкладываем наш скрэмбл и посыпаем тертым сыром. Выкладываем креветки, украшаем зеленью

Больше питательных рецептов, советов о здоровье и грамотном снижении веса ты найдешь в моем профиле - подпитывайся

[Olyen_Element]

Пробуждает аппетит 😋 В суматохе дней часто не знаешь, что приготовить ещё. Ваш вариант однозначно интересный и вкусный. Спасибо за вдохновение, разнообразие и простоту ✨

[Anna_Dunina]

Уже очень давно готовлю омлет с кокосовым молоком) ещё со сметаной безумно вкусно ❤

[ЕленаГоловина-ур]

Подпитывайся!! 🎉❤
Прикольная идея яйцо с кокосовым молоком. Хочется угоститься. Спасибо за рецепт!

[marykostyshkina]

Подскажите, можно ли есть иногда в маке?