Меню на неделю🌿ПП🌟Интервальное голодание 16/8😐Похудела на 10кг💪

#НатальяДриганец
Всем привет! Меня зовут Наташа!

Эксперимент! Пробую интервальное голодание 16/8! Чем я питаюсь на ПП. Личный опыт! Вкусные рецепты

Заранее спасибо за лайк и просмотр!

Я в социальных сетях

[n_driganets]

Всем привет🖐
Спасибо за просмотр и подписку👍

[Зиёдаомаралиева]

Спасибо за видео) насколько я знаю при интервальном голодании, перекусы не желательны

[eminebalich]

Подскажите пожалуйста можно ли на иг пользоваться освежителем для полости рта?

[ЮляЦветочкина-зк]

Очень классное меню!! Я вегетарианка, возьму на заметку!!

[Мысливслух-хк]

Огромное спасибо за видео! 🥰 я вдохновилась вашим примером и тоже решила попробовать Интервальное питание! Это мне помогает в борьбе с ОРПП, с навязчивыми мыслями о еде! В своё время после родов, благодаря ИГ я сбросила 25 кг за два месяца, потом снова вернулась на обычное шести разовое питание, но такие частые приёмы пищи только провоцируют ещё больше думать о еде! Так что сейчас снова я на ИГ и снимаю ролики о своём опыте, что помогает мне держаться! Спасибо вам🙏🌺

[ЛюдмилаДементьева-цо]

Дорогая Наташа! Меню Ваше замечательное. Но Вы не сказали Ваш временной промежуток. И хотелось бы вес ингредиентов. Спасибо!

[Mik]

Слишком много перекусов))) Углеводов много))). Если работает, то хорошо, для меня лично такое питание прибавит 10 кг😂. Видимо все индивидуально. Так для меня интервальное голодание- 16/8

[valentinazimmer]

Перекусы не рекомендуют при интервальном голодании, или я не права

[raneesudim]

ИНТЕРВАЛЬНОЕ ГОЛОДАНИЕ-ПРАВИЛЬНАЯ ТЕМА.А ВОТ МЕНЮ-ТЕМА ИНДИВИДУАЛЬНАЯ.КОМУ ПОЛУКЕТО.КОМУ-ПРОСТОЙ РАЦИОН С УГЛЕВОДАМИ...НУЖНО ПОДБИРАТЬ НАБЛЮДАЯ... ПОРЦИИ ВМЕНЯЕМО НЕБОЛЬШИЕ ТОЖЕ ПОМОГУТ ВСЕГДА.ПРОВЕРЕНО.

[МарияВеличко-зъ]

У вас получается 4 раза завтрак, обед и ужин и 1 перекус? Блюда классные.

[ТатьянаСафронова-уг]

Здравствуйте! А какой каллораж на день? Мясо вы вообще не едите? Заранее спасибо.

[анитаафонина-ик]

Я хлеб и картошку не ем, быстро вес уходит с 87

[НатальяБутакова-шк]

Читайте доктора Берга. Там все чётко и понятно.

[ZhannaLis]

За какой период скинули 10кг, подскажите, пожалуйста!

[valentinatenukova]

Много еды и много перекусов, я даже без диет столько не кушаю, а так чисто блюда вкусные.

[ЛарисаКукленко-пи]

ДА, ГДЕ МЯСО, ЖИРНАЯ РЫБА, БЕКОН, ЗЕЛЁНЫЕ ОВОЩИ, ТРАВЫ

[СофияПетрова-ьи]

А сколько ты скинула 10 кг?
Ответь пожалуйста

[Счастье-фе]

Мне кажется, что в вашем рационе очень мало жира. На завтрак у вас получается меньше калорий чем на ужин.

[НатальяБутакова-шк]

Это не интервальное голодание, это диета какая то. Не морочьте людям голову. Кто работает, когда все это будет готовить. Не заморчивайтесь на счёт еды. Не еште сладкое, сдобу. А остальное можно все. Главное не забывайте пить воду и выдерживать 16 часов. А в этом видео прямо какая то сплошная готовка, перекусы.А в какое время извините, у вас интервал. Смешно. Люди, это не интервальное голодание, это обман. Читайте доктора Берга, там все по полочкам разложено. И как вы умудрились сбросить 10кг. 😳

[ice]

Интервальное голодание 8/16-это 2-х разовое питание же. После 1-го приема пищи интервал должен быть 8-ч. Остальные 16 ч голодания.