Obalam 5 mitów o treningu, przez które masa nie idzie, siła stoi

Omówię dziś mniej znane mity treningu siłowego, których lepiej się wyzbyć. Te mity treningowe powinni znać osoby zaczynające przygodę z siłownią i osoby średniozaawansowane, aby nie przyhamowywać rozwoju sylwetki. Siłownia dla początkujących to dość, że tak powiem, zagadkowy świat, bo pojawia się wiele pytań, jest wiele niewiadomych, dlatego edukacja na tym etapie jest istotna. Oto moja kolejna mała cegiełka edukacyjna, mam nadzieję, że się przyda, szczególnie dla osób, które chcą wiedzieć, jak rozpocząć przygodę z siłownią. Pozdrawiam, Norbert Fenix Tymczak.

📷 MÓJ INSTAGRAM:

🌐 MOJA STRONA:

📧 KONTAKT DO MNIE:

[kurak]

...może nagrasz film odnośnie planu treningowego dla osoby trenującej naturalnie, trzy razy w tygodniu? Ciekawi mnie Twoja opinia w tym temacie i chętnie zobaczę co polecisz: FBW, góra-dół itd.

[danielrajszczak]

Mówiąc o kolorowych periodykach Norbercie od razu przypomniało mi się jak za młodu pochłanialiśmy Muscle & Fitness i co miesiąc nowe zmiany;)

[danielrajszczak]

Dlatego wolę ćwiczyć w domu choć wyposażenie jest skromne ale mogę się skatować i śmiało pokrzyczeć gdy przekraczam granice przy rozkręconej głośno muzyce.

[mariuszhermann]

To fakt w treningu musi być włożony trud 💪

[ukaszbartosik]

Witam wszystkich serdecznie zgadzam się z tym co Pan mówi, jednak uważam że w tych czasach jednego czego brakuje wszystkim a co Pan miał ma i na pewno będzie miał to cierpliwość i systematyczność w dążeniu do celu teraz jest presja czasu wszyscy chcą formę najlepiej na wczoraj bez wysiłku a najlepiej żeby formę ktoś robił za nich. Mówi Pan o badaniach nie oszukujmy się wynik badań jest dla tych kto je zleca w sensie ten kto płaci jak ktoś powie że zrobi masę na "bułce tartej z bananem to badania dokładnie to wskażą Trenerzy YouTube też nie pomagają bo ile trenerów tyle teorii. Więc nie jestem przekonany do tego żeby teraz było jakoś łatwiej.
Pozdrawiam

[robertwodarski]

9:45 Ćwiczący na siłowni często nie zdają sobie sprawy czym tak naprawdę jest trening siłowy. A jest to nic innego jak ciężka fizyczna robota, często w bólu i poza strefą komfortu. I do tego robota, która z upływem czasu powinna stawać się coraz cięższa i cięższa. Kto nie nauczy się ciężko i sercem „harować” nie ma co liczyć na progres i efekty.
Błędem jest również to, że ćwiczący nie budują siły. Zamiast ciężkich ćwiczeń wielostawowych od początku bawią się w ćwiczenia izolowane i bywa, że stają się one podstawą treningów. Trudno jest trenować ciężko jeśli nie posiada się wypracowanej siły. A efektem większej siły będą w końcu większe mięśnie 💪🏻 czyli to o co właściwie nam wszystkim chodzi 😉

[jarekanuszczyk]

Masz chłopie suba bardzo dobrze powiedziane trzymaj się pozdrawiam 👍👍👍👍

[Mariooo]

Cześć Norbert, a co w przypadku bólu nadgarstka? Odpuścić sobie trening czy ćwiczyć? Akurat jutro wypada mi biceps a nadgarstek boli od 3 dni i czuje dyskomfort.

[michamroz]

za ostatni punkt należy sie Panu plusik

[karolpokorski]

Jak często należy zmieniać ćwiczenia na treningu? Chyba co około 2miesiace?

[dzimihendriks]

A co jeśli robię klatkę i wyciskam głównie sztangą na ławce poziomej ale jest dużo ludzi i nie mogę tego ćwiczenia wykonać? Nie mogę go zamienić na wyciskanie sztangielkami?

[tomasski]

Ilość osób która sub. ten kanał pokazuje kto idzie za profesjonalnym treningiem a niestety większość za fluenserkimi januszami trenerami. OsobyKtóre chcą szybko sztucznie zrobić, ,dobrą" sylwetke będą woleli tiktokerów a nie kanałów takich jak ten..

[piotrkniaziewicz]

A ten pan z tylu tak skacze i skacze, wiecej nie znaczy lepiej hhe
Pozdrawiam 😀

[Paablo]

A jeśli kogoś zabezpiecza np testosteron ? Albo 3 środki ? Pozdrawiam mega fajnie się pana slucha