Você conhece o Método Pomodoro? Saiba como usar no dia a dia

O método Pomodoro é uma técnica de gestão de tempo que envolve dividir o trabalho em intervalos cronometrados, chamados de "pomodoros", seguidos por pausas curtas.

Cada pomodoro dura geralmente 25 minutos, durante os quais você se concentra exclusivamente em uma tarefa específica.

Após o pomodoro, faz-se uma pausa curta, normalmente de 5 minutos, antes de retomar outro pomodoro. Após completar quatro pomodoros, uma pausa mais longa de 15-30 minutos é recomendada.

O método visa melhorar a produtividade, reduzir a procrastinação e aumentar a concentração, ao mesmo tempo em que evita a exaustão mental.


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