Caminata Constante de 20 Minutos Pérdida de Peso

¡Una caminata de 20 minutos para adelgazar sin salir de casa!

La caminata de hoy es una rutina rápida para que realices en casa, logrando completar más de 1700 pasos y eliminar unas 150 kcal. Con estos ejercicios conseguirás quemar grasa corporal ya que trabajarás todos los grupos musculares, por lo que además de quemar grasa y eliminar calorías, conseguirás tonificar tu cuerpo entero. Realiza esta caminata todos los días y en pocas semanas ya notarás los cambios en tu cuerpo. Caminar es bueno para el cuerpo y la mente, ¡y puedes conseguir un cuerpo más sano adoptando esta forma sencilla y divertida de hacer ejercicio!

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¡Buena suerte y vamos con todo! 💪❤️

TIMECODES:

00:00 Caminar
00:38 Patinadores
01:09 Caminar Lateral Y Tirones
01:39 Caminar Lateral
02:10 Levantamiento De Rodillas
02:41 Flexión De Brazos Y Piernas
03:12 Manos Arriba
03:42 Dos Pasos Laterales
04:13 Brazos Y Patadas
04:44 Descanso
04:59 Extensión De Brazos
05:30 Brazos Arriba Y Afuera
06:00 Movimiento Del Boxeador
06:31 Brazos Arriba Y Afuera
07:02 Brazos Y Paso Atrás
07:33 Dos Pasos Laterales
08:03 Saltos De Tijera Modificados
08:34 Flexión De Brazos Y Piernas
09:05 Levantamiento De Rodillas
09:35 Tirones De Piernas
10:06 Descanso
10:29 Caminar
11:00 Patinadores
11:31 Caminar Lateral Y Tirones
12:01 Caminar Lateral
12:32 Levantamiento De Rodillas
13:03 Flexión De Brazos Y Piernas
13:34 Manos Arriba
14:04 Dos Pasos Laterales
14:35 Brazos Y Patadas
15:06 Descanso
15:21 Extensión De Brazos
15:52 Brazos Arriba Y Afuera
16:23 Movimiento Del Boxeador
16:53 Brazos Arriba Y Afuera
17:24 Brazos Y Paso Atrás
17:55 Dos Pasos Laterales
18:25 Saltos De Tijera Modificados
18:56 Flexión De Brazos Y Piernas
19:27 Levantamiento De Rodillas
19:58 Tirones De Piernas

[zuleymacoromotogonzalezcor]

retomando mis caminatas y rutinas de ejercicio 2024, acompañada de ustedes

[anaalcazar]

Saludos, despues de estar una semana y media haciendo estos ejercicios de 15 minutos, hoy pude hacer los de 20 minutos, , , gracias un monton

[lauramedinaperez]

Excelente ejercicio tengo 42 años y en mi vida me habia aplicado haciendo ejercicio y estos me encantan, gracias

[marilu]

Soy nueva en el canal. Ha sido mi primera clase y me encantó. Después de pasar todo este año sin hacer ejercicios por una que otra circunstancia, ya puedo retomar mover mi cuerpo que me lo está pidiendo a gritos. Tengo 57 años y quiero ser saludable para seguir siendo independiente en mi vejez. Muchas gracias por hacer que el movimiento vuelva a mi vida. Saludos cordiales desde mi amada Caracas Venezuela.-

[AlejandraGriselTorrezCorrales]

Comienzó mañana y vuelvo en una semana, les comentó como me fue haré ejercicio acompañado de una buena alimentación 😊❤

[patriciavillareal]

Excelente 👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼👏🏼Bravo muchas gracias por este gran vídeo para personas como yo que no nos podemos mover mucho❤

[isabelmendez]

Muchas gracias, son excelentes ejercicios y me siento contenta, después de mucho tiempo, que no hacía actividad.❤❤❤🎉

[sandraacunaaravena]

Genial me encantan tus rutinas saludos desde chileeee

[luciabisono]

Dtb excelente ejercicio me encanto gracias 💕primeramente camine

[teresacuadros]

Magnífica rutina, muy buena, 🎉🎉🎉😅😅, gracias, feliz y bendecido jueves 🙏

[judithromero]

E sudado mucho con estas rutinas gracias chica hermosa

[teresabravo]

Gracias por compartir sus videos Dios la bendiga

[lourdesvillegas]

Me encantan tus ejercicios me ponen de buenas gracias

[tejidospbs]

Ayer me diste con un caño. Tus ejercicios son fabulosos.

[fandefaby]

I added some weights to get the most of it

[judithromero]

Que buena está otra rutina por mi trabajo me toca así cortas

[jessicacuevas]

🥶🥶🥶👏👏👏👏👏👏👏👏👏🤗🤗🤗🤗 Saludos de Chile 🇨🇱🙏🙏

[yeslibeth]

Empezando hoy 12/05/2024.. con 78 klg 48 años .. me propongo rebajar 8 klg gracias.