filmov
tv
Ergenlikte çocuk beslenme konusunda karar vermemeli
Показать описание
Ergenlik dönemi büyümenin ve gelişmenin en hızlı olduğu dönemlerden biridir. Bu nedenle bu yaş grubu bireylerin beslenme ihtiyaçları çok fazladır. Erkekler 2000-2800 kkal, kızlar 1800-2500 kkal enerjiye ihtiyaç duyarlar. Bu enerjiyi ortalama olarak 3-4 porsiyon süt ve süt ürünlerinden, 4-5 porsiyon et- yumurta- peynir grubundan, erkeklerde 9 kadınlarda 7 porsiyon ekmek ve tahıl grubundan, toplamda 5 porsiyon olacak şekilde sebze ve meyve grubundan karşılamaları gerekmektedir.
0:04:34
0:07:08
0:04:20
0:09:11
0:11:24
0:07:15
0:00:44
0:59:42
0:01:24
0:10:53
0:03:01
1:57:43
0:52:43
0:02:53
0:03:33
0:03:07
0:05:10
0:56:20
0:07:36
0:54:38
0:57:06
0:14:47
0:38:09