Как правильно медитировать? Позы для медитации

Показать описание

В этом уроке рассказываю, как правильно сканировать свое тело для расслабления перед медитацией.

Задавай свои вопросы по практике медитации в комментариях и подписывайся на мой канал. Будем медитировать вместе!

Поддержать проект:

Сбербанк: 4276 3801 5194 8036

#медитациядляначинающих #какнаучитьсямедитировать #медитацияонлайн #игорьбудниковмедитация #урокимедитации #медитацияочищенияотнегатива 🔥Тонны БЕСПЛАТНОЙ пользы▼ Разверните здесь, чтобы увидеть

У всех новичков в медитации возникает вопрос о том, как лучше сидеть. Это важно, ведь от положения тела и комфорта в медитации зависит как долго ты будешь медитировать и сможешь ли держать спину прямо.

▶️Подписывайся на канал, чтобы получать больше полезных видео!

Поддержать проект:

Сбербанк: 4276 3801 5194 8036
#ИгорьБудников #какправильномедитировать
#медитация #медитациядляначинающих #позыдлямедитации

Рекомендации по теме

Комментарии

а какая твоя любимая поза для медитации?

boudnikov

Да это самый лучший курс🥳🥳
и каждая поза по своему уникальна👌🏽
Благодарю Игорь за ваш труд💪🏻

АнютаШейк

Спасибо, Игорь, за практичные советы.

РамильАкбашев-шю

Честно скажу, долго мучался со всеми этими позами, но после занятий йогой всегда в конце была мини медитация лежа и о чудо, оказалось это единственная поза, в которой я могу полностью раслабить все мышцы и не отвлекаться каждые 5 минут на то, как мне неудобно. Лежа могу хоть часами медитировать, со скрещеными ногами, то пятке неудобно, то спина начинает заваливаться и это постоянно отвлекает. Совет тем кто начинает не запаривайтесь со всеми позами, просто наяните это делать лежа, когда научитесь полностью раслаблять все мышцы и убирать из головы лишнии мысли, можно начинать пробовать как то изощеряться, но опять для чего я так и не понял.

vladislavt