4 EXERCÍCIOS PARA TENDINOPATIA DO SUPRAESPINHAL 🚨

O músculo supraespinhal é integrante do tão famoso manguito rotador e sua ação é realizar abdução e rotação lateral do ombro. Ele atua contra a força de subluxação do deltóide, através de uma força compressiva. É o músculo com maior recorrência de lesão no manguito rotador e dentre elas, temos a tendinopatia do supraespinhoso, onde acontece uma degeneração não inflamatória no tendão do músculo, que pode causar dor e perda funcional. Seu modelo de tratamento sofreu uma atualização e hoje sabe-se que é possível que um único tendão tenha regiões que estejam em diferentes estágios de tendinopatia.

Assim, melhorar a capacidade de absorver carga da parte sadia do tendão (em tendinopatia reativa), com cargas progressivas, parece ser a melhor estratégia para o tratamento dessa condição.Na realibitação, temos diversos exercícios para realizar com esse paciente.

Então que tal dar uma olhada em algumas ideias? Arrasta para o lado e confere esses exercícios que separamos para vocês! 🎁

1- Rotação lateral de ombro com faixa elástica sentado
2- Rotação medial de ombro isométrica
3- Abdução horizontal de ombro com halter sentado
4- Rosca direta com halteres

DICA: esses pacientes costumam responder bem aos exercícios com ênfase na fase excêntrica do movimento. E não se esqueçam, trabalhem o supraespinhal, mas também todos os músculos envolvidos no complexo do ombro.

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[ivonetegomes]

O máximo ajudo muito, a explicação simples de uma maneira fácil de fazer super obrigadoooo👍🙏👏👏👏

[Alisonspp]

Mesmos exercícios para tendinopatia calcária supraespinhal?

[elsacorrea]

Rompi o tendao supraespinhal ombro, rompimento total, nao quero fazer cirurgia, esse exercicio ajuda?

[ketlyncarvalho]

Qual a indicação, repetição etc quantas vezes na semana

[cyroaugustocorreialeone]

Boa noite. Tenho tendinopatia do supraespinhal por esforços repetitivos. Evito fortalecer o manguito ao realizar rotação lateral devido a dor .Será que se realizar apenas exercícios de rotação medial ( não sinto dor ) pioraria ou até poderia melhorar o quadro?

[canutoferreira]

# não tenho essas pesos e nem esse elástico onde eu posso encontrar os pesos e o elástico para fazer esse exercícios?

[evertondeassis]

Sofri uma lesao no supre espilhal o médico mandou eu fazer fisio mais acho que esses exercícios e outro que to fazendo ajuda bastante, vou tentar esses

[francielyf.d]

O paciente apresenta rotação medial de ombro
Pra que fortalecer Peitoral?