Não Ganha Músculo? 1 ERRO Comum Que Você deve Evitar!

Você já cometeu algum erro no treino e não sabia? Eu vou te mostrar como otimizar seu treino para evitar os erros mais comuns, especialmente na remada baixa. Esse exercício é essencial para as costas, mas muita gente faz errado e acaba prejudicando o resultado na hipertrofia muscular. A remada baixa precisa ser feita com a técnica correta para realmente estimular o crescimento e a força na região das costas.

Neste vídeo, eu explico como otimizar seu treino com foco na hipertrofia muscular, trabalhando a tensão mecânica e o estresse metabólico. Esses dois fatores são fundamentais para quem busca ganhar massa muscular de forma eficiente. Vou te mostrar por que o alongamento excessivo na remada baixa é um erro que pode estar jogando seu treino no lixo e como você pode corrigir isso para maximizar seus ganhos.

Se você quer saber o melhor exercício para costas e evitar os maiores erros no treino, fica ligado nas dicas deste vídeo. Aprender como otimizar seu treino vai te ajudar a alcançar seus objetivos de hipertrofia muscular muito mais rápido. Não perca essa chance de melhorar sua técnica e garantir que seu treino seja o mais eficiente possível.

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[fadinei_wakida]

Petição pro Lalá fazer uma lista de todos os exercícios com cumprimentos médio, curto e alongado

[Reirenantx]

Laércio acompanho há muito seu canal, e queria pedir por um vídeo falando sobre alongamentos, quando fazer, quanto tempo fazer, tenho muitas dúvidas.
Gosto do seu trabalho e do seu método de explicar.
Grande sucesso pra vc!🔥

[guilhermegaldino]

Já estamos aqui, almoçando o Lala e assistindo o almoço.

[SérgioGadelha-adv]

Valeu Durinho, concordo com você! Comentários perfeitos, parabéns!

[MariaHelenadeLimaLeal-nb]

Lala é o cara valeu aprendo muito com tigo 😅

[DavidSStos]

incrivel como o lala evoluiu, depois desses ultimos meses o lala começou
lala a ideia desses 3 pilares da hipertrofia, apos aplicar em meus treinos percebi rendimento no treino e conseguindo extrair o maximo do musculo

[estevaocunha]

Para ser sincero Lala, eu só fui ao máximo quando estava cumprindo o serviço militar. Porque quando eu me sentia cansado fazendo exercício, não podia parar, mesmo que quisesse... essa é a diferença, do máximo. Como civil, eu tenho controlo do peso e tento treinar o máximo, mas esse máximo nem chega perto quando era militar. E de qualquer maneira hoje em dia também não sou tão jovem como antes, isso também tem muito a ver.

[FCBFJXOX]

O Lala é o melhor influencer da maromba, não tem jeito. Cada vídeo é uma aula phoda

[cogitoergosum]

Gostei da explanação, quando as cosias caminham lado a lado da ciência os resultados aparecem

[EnzoDantasPortilhoAraújo]

Poxa, Lalá, eu queria mais conteúdo sobre força

[krystall]

Aula maravilhosa, Lalá! Melhor professor do mundo!👏🏼👏🏼🤗🤗

[_mzzu]

Anotado: colocar o paulinho no meio campo. vlw Lálá ! ♥

[mariodomingosdebarrosjunio]

Esse Lala brabo, belas explicações mano

[wdsonmartinsx]

Qual o tempo de descanso mínimo correto entre repetições e séries ?

[RamiroJunior-hetb]

Não entendo de biomecânica, sou apenas um amante da musculação!
Sou inscrito no canal, gosto dos vídeos, acompanho, e coloco em prática algumas coisas.
Acredito que seria interessante colocar referências cientificas ou embasar mais seu ponto de vista. Parece que esse vídeo foi um opinião pessoal (que não me convenceu muito), e com base em suas afirmações, na prática, foi contra o que a grande massa executa, principalmente em relação a remada baixa, você mesmo colocou as grandes figuras referencias executando "errado". Como é isso??
Fiquei intrigado!!

[luizhenrique-szgk]

Petição para vídeos de treinos de cada grupo muscular a partir de cada nível de comprimento e usando os 3 pilares da hipertrofia.
Bora subir o like povo !

[_esttranho]

Trabalhei o dia inteiro e vim do trampo apé e vou treinar agora!! Ânimo Galera o objetivo tá logo na frente❤

[adenisnribeiro]

Cuida que hoje o treino é naquele pique

[eduardosantana]

Lala, e como periodizamos o treino dessa maneira? Seria um ondulatório por exercício??

[felipeandrade]

O muscle 60 d auxilia o aluno no caso de assimetria muscular?