5 Простых ПРИВЫЧЕК для Лёгкого похудения, повышения ЭНЕРГИИ и качества жизни

Я похудела на 55 кг, и сегодня делюсь 5 простыми привычками, которые помогут вам легко похудеть, повысить уровень энергии и улучшить качество жизни. Эти привычки легко внедрить в повседневную жизнь, и они не требуют строгих диет или сложных тренировок.

Я убеждена, что диеты не работают в долгосрочной перспективе. Чтобы добиться результата и сохранить его, нужен комплексный подход: правильное питание, грамотный режим дня и активный образ жизни.

В этом видео я расскажу о привычках, которые помогли мне не только снизить вес, но и сохранить его, повысить уровень энергии и сделать жизнь ярче. Эти методы проверены мной лично и многими моими ученицами.

Если вы хотите добиться стабильных результатов, сохранить стройность надолго и улучшить своё самочувствие, присоединяйтесь к бесплатному интенсиву по ссылке выше. Всем стройности, энергии и радости!

Нажимайте на колокольчик 🔔, чтобы получать уведомления о новых видео.

#мариямироневич #похудение #здоровыйобразжизни #какпохудеть #правильноепитание #энергия

[ОльгаФилиппенко-кз]

Красиво выглядите Маша! Вам очень идёт синий!

[РаисаТихоновская-зт]

Маша, витаю! Ну, Вы такая молодчинка, очень, ооочень суперово выглядите. И тааакой труд. Цвет отлично освежает.
Спасибо, дорогая, за труд.
❤❤❤🎉🎉🎉❤❤❤

[NotTooLate]

Огромная благодарность Марии ❤ с января по октябрь была в клубе, приучилась питаться правильно и сейчас успешно ушла в свободное плавание, поддерживая наработанный результат🤩 мои лишние 20кг ушли и не возвращаются, а я полюбила готовить разнообразную еду. Продолжаю следовпть концепции дальше👍👍👍все гениальное просто, нужна лишь дисциплина и интерес

[lenashtreksova]

Про спорт- это про меря.раньше ходила, быстро доводила -до 2-3 часов..но не только не худела а поправлялась..мало того жор начинался дикий..аж трясет..а ходила по вечерам( у нас днем пекло)- в итоге жор до 2-3 часов ночи...сейчас подошла иначе- никакой ходьбы, никакой зарядки не было 13 месяцев.. аппетит стабилизовался.а потом сама почувствола что надо зарядку - начинала с 2-3 упражнений..и 5 минут, но каждое утро- а потом завтрак..сейчас за два месяца довела до40 минут и каждое по 20 раз ..добавила др.упражнения.сначала делала только лежа..сейчас и стоя .и самое главное мне почти65! Все возможно и в любом возрасте.на сегодня за 15, 5 месяцев- -37., 3 я на иг, но без фанатизма + Машины советы и рецепты.никаких целей не ставила- надо было срочно сбивать сахар.и лед тронулся.никогда не ела столько много как сейчас..но время изменила и увеличила белок.всю жизнь ограничивала жирное до мах...в итоге ела шоколад.. сейчас лежит плитка уже 4! месяца прямо перед глазами- не тянет..вообще.

[ИринаСкрижалина]

Нужно вступить в клуб Золушек и питаться по меню. И срывы будут разовым исключением. Спасибо, Вам Мария за меню и поддержку.

[Далилиус]

Машенька, ну просто мощный результат у вас. Вот это сила воли.

[NoLubovIzNishBolshe]

Машенька, наша умница и красавица. Такая хорошая, умная девочка. Скучаю по вашим видикам про жизнь в Сербии.

[ОльгаДудник-яю]

Привет Маша, я на интервальном голодании, после шести я не ем, было тяжело привыкла и есть не хочется.Маша ты красотка.

[ТатьянаВладимирова-вй]

❤❤❤😘😘😘🤗Умница. Все верно говорит. Тише едешь дальше будешь.
По тихоньку идем к цели.! Нооо воду пью когда хочется а не столько сколько нужно. Ну летом естественно больше пью

[Милый_Бродяга]

Спасибо, Маша . Как всегда все четко сказано и разложено по полочкам. 👍

[tania_]

Вечер пятницы и поездка к родственникам! Неделю худею, вечер пятницы все назад. Две недели худею, поехали к родственникам на выходные - все вернула. Жирняшки - гениально, изменить взгля да продукт. В магазине возможно даже не захочется жирняшку ложить в корзину. По поводу спорта, у меня это ЛФК и ходьба, согласна что интенсивные тренировки не нужны нам для здоровья, для здоровья нужна здоровая физкультура (ЛФК). Спасибо за видео.

[ЕленаАлешина-тш]

Спасибо!Вы замечательный мотиватор!Люблю видеть и слушать Вас Машенька!🎉❤😊

[Nina-jdjk]

Спасибо ❤ Вам очень идёт синий цвет🌹👍🍇

[ТатьянаИванова-щр]

У меня срывы каждый день!!! Утром думаю, сегодня буду в меру кушать, и вечером опять срыв, и опять все по кругу....

[ЗинаидаДахнова-зл]

ОТ СЛАДОСТЕЙ ПОТИХОНЬКУ ОТКАЗАЛАСЬ .ВСЁ ХОРОШО. КОЛБАСКУ ЛЮБЛЮ НО ТОЛЬКО СВОЮ .НАУЧИЛИСЬ ЕЁ ДЕЛАТЬ .НИЧЕГО СЛОЖНОГО. С КУРОЧКИ .ИНДЕЙКИ .ГОВЯДИНЫ .КЛАСС.ХЛЕБ ТОЛЬКО ИНОГДА .И ПОТИХОНЬКУ ВЕС УХОДИТ .ОСТАЛОСЬ 2 КГ .И БУДЕТ ДВУЗНАЧНОЕ ЧИСЛО .😊МАША .ОГРОМНОЕ СПАСИБО .ДА ЗА ВОДУ .ДЛЯ МЕНЯ ЭТО НЕ ПРОБЛЕМА .ВОДУ ПЬЮ ВСЕГДА И МНОГО.ЗА УТРО МОГУ И ЛИТР ВЫПИТЬ .А ЗА ДЕНЬ ВООБЩЕ МНОГО ПОЛУЧАЕТСЯ .ВОДУ ОЧЕНЬ ЛЮБЛЮ .ВСЮ ЖИЗНЬ .ЗА УЖИН СПОСИБО .ВОТ ЭТО ГЛАВНОЕ .ТУТ И СРЫВЫ БЫВАЮТ .БУДУ СТОРАТЬСЯ И УВЕРЕНА И ЭТО СМОГУ .ГЛАВНОЕ ЖЕЛАНИЕ .ВСЁ В ГОЛОВЕ .ЭТО ТОЧНО .БЛАГОДАРЮ.❤❤❤

[АлександрПонасенков-пъ]

Здравствуйте Маша. Сейчас лежу в больнице, обнаружили сахар 7. Есть гипотериоз. Как вы думаете, мне можно по вашим методикам и рецептам жить и худеть? В ваших группах есть люди с сахарный диабетом? Ответьте пожалуйста что вы думаете.

[Марина-иэй]

Знала еще одну, похудевшую на 55 кг из германии, царство ей небесное😮, а что с лишней кожей делаете?

[ВалентинаБукша-пц]

Мария, вы настоящая красавица 🌹 браво👏

[НатальяУткина-ры]

Машенька у вас новый интерьер ? Переехали ?

[gaga_]

Как Вам живётся в Сербии??я помню вас с мужем ещё неск лет назад - толстенькие и в другой стране...